Кроме того, регион Центральной России довольно большой, не говоря уже о Дальневосточном регионе, который также огромен. Поэтому, если есть возможность, следует создать или найти отдельный календарь Экадаши для каждого крупного города/региона.
Пост в дни экадаши, календарь. Что такое экадаши?
Многие слышали о днях Экадаши, но не все знают, что это за дни и почему индусы постятся в это время.
На этой странице также рассказывается о правилах питания в Экадаши, о том, какие продукты не следует употреблять во время поста, а какие продукты можно есть во время поста.
Также будет обсуждаться духовная сторона Экадаши: какие поступки являются правильными, а какие — нет, и, наоборот, чего не следует делать.
Мы также поговорим о том, как нарушать пост и как правильно составить календарь Экадаши для каждой местности.
Эта статья также может быть полезна для тех, кто хочет понять и/или жить по лунному календарю, поскольку лунный календарь используется для определения дней Экадаши.
Что такое Экадаши?
Экадаши (в переводе с санскрита — одиннадцать) — это одиннадцатый день (титхи) в лунном календаре после новолуния и полнолуния: 11 и 26 числа. Согласно ведической культуре, экадаши — благоприятное время для практики аскетизма.
Практика — это сознательное самоограничение, самоотречение для достижения определенных духовных целей.
Общеизвестно, что календарь Экадаши составляется по лунному календарю. Для тех, кто не знает, почему.
Причина в том, что Луна оказывает решающее влияние на эмоциональное и физическое состояние человека. В 11-й лунный день это влияние особенно сильно: оно проявляется в основном в сильной зависимости от наших чувств. Поэтому в эктадаси очень полезно поститься, чтобы избежать излишнего беспокойства ума.
Пост во время эктадаши позволяет нам держать свои эмоции под контролем (усыпить страсти) и очистить сердце и разум. Кроме того, физические упражнения в эти дни физиологически очень полезны: воздержание от пищи улучшает пищеварение, кровообращение, дыхание и выведение токсинов. Таким образом, регулярный пост во время Экадаши развивает физически, умственно и духовно, сохраняет и укрепляет здоровье.
Ответив на вопрос, что такое Экадаши, давайте теперь поговорим о правилах поста в эти дни.
Пост в дни Экадаши. Правила питания
Правила поста в дни Экадаши довольно гибкие и заключаются в следующем.
Лучший пост в эти дни — полное воздержание от пищи и воды. Конечно, это нелегко. Не каждый способен выдержать такую нагрузку. Поэтому тем, кто менее устойчив, рекомендуется употреблять продукты, не содержащие зерновых и бобовых, желательно один раз во второй половине дня.
Если одного приема пищи для кого-то недостаточно (это зависит от G
Зерно и зерновые продукты также исключаются из рациона во все дни Экадаши. К ним относятся овес, рис, пшеница, просо, кукуруза, макароны и манная крупа. Любой вид муки.
Кроме того, согласно диетическим правилам во время поста экадаши нельзя употреблять пекарский порошок и пищевую соду, большинство безалкогольных напитков, некоторые виды йогурта и творога, сладости, конфеты.
Кокосовый орех, семена кунжута и семена подсолнечника,
Различные масла: подсолнечное масло, кунжутное масло, кукурузное масло и горчичное масло. А также продукты, для приготовления которых используются эти масла,
все листья: капуста, шпинат, салат, карри, петрушка и т.д,
Овощи: баклажан, белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи, помидоры, свекла, лук и чеснок,
В целом, список запрещенных продуктов для дней Экадаши довольно длинный.
Вот список продуктов, которые можно употреблять во время поста Экадаши.
Свежие фрукты и овощи,
Свежевыжатые соки и вода,
Все орехи, кроме арахиса, также можно употреблять во время поста Экадаши,
Кокосовое масло, оливковое масло и топленое масло,
Гречневая крупа (но нужно следить, чтобы она не содержала семян) ,
Во время поста Экадаши из рациона исключается весь сахар,
Среди овощей, разрешенных в дни Экадаши, кабачки, картофель, оливки, огурцы, редис и тыква. Также разрешены лимоны, авокадо и зеленая папайя.
Согласно ведическим учениям, каждый 11-й день восхода и захода солнца и луны благоприятен для очищения и самоомоложения организма. Считается, что в эти дни Луна находится ближе всего к Земле и оказывает наибольшее гравитационное влияние на воду. Поскольку человек на 80% состоит из воды, Луна влияет не только на морские приливы и отливы, но и на физиологическое состояние организма. Ваши клетки и так перегружены в наши дни, а тяжелая пища может нанести вред вашему здоровью. И наоборот, воздержание от еды и питья позволяет организму отдохнуть и восстановиться.
Последователи индуизма считают, что такие дни детоксикации активизируют внутренние ресурсы организма, выводят токсины, улучшают здоровье, омолаживают и даже продлевают жизнь.
Что такое экадаши?
С точки зрения современной медицины, Экадаши — это однодневное профилактическое сухое голодание. В течение 24 часов (от восхода до восхода солнца) нужно воздерживаться от приема пищи и воды. Однако у этого вида диетического лечения есть свои сторонники и противники.
Сторонники Экадаши и других форм лечебного голодания ссылаются на Гиппократа; пост практикуется во всех религиях; в воздержании есть великая древняя мудрость.
Считается, что Экадаши может облегчить симптомы таких заболеваний, как астма, аллергия, гипертония, желудочно-кишечные заболевания, диабет и другие.
Польза и опасности сухого голодания
Главный аргумент в данном случае таков: Поскольку организм не питается извне, ему приходится питаться изнутри, расщепляя собственные жиры, углеводы и белки. В то же время организм очищается от токсинов. Это делает клетки более здоровыми и динамичными.
Важно знать, что лечебное голодание — это метод альтернативной медицины. Врачи классической школы обычно не выступают за такие радикальные меры. Доктор Айседор Розенфельд, профессор клинической медицины и кардиолог, например, выступает против диет, требующих менее 1200 ккал в день.
Он утверждает, что идея о том, что в человеческом теле есть так называемые отходы, ненаучна. Не существует исследований, достоверно доказывающих, что организму необходима помощь в выведении отходов конечного метаболизма. Кроме того, доктор Розенфельд считает, что голодание может ослабить иммунную систему, нарушить сердцебиение и привести к обезвоживанию.
Экадаши означает воздержание от воды и пищи в течение 24 часов. Можно выбрать между строгим постом (полное воздержание от воды и пищи) и более мягким постом (частичный пост, когда разрешается один прием пищи и один напиток в день). Учение гласит, что тот, кто соблюдает пост полностью, получает «награду» в полном объеме, а тот, кто ест накту (обед), получает только половину. Однако важно помнить, что потеря воды, приводящая к потере 10-20% веса, опасна для жизни. Врачи рекомендуют избегать сухого голодания в жаркую погоду и во время тяжелых физических нагрузок.
Последователи Экадаши признают, что раннее голодание может иметь побочные эффекты:
Однако считается, что это естественная реакция организма, который приспосабливается к борьбе с токсинами. Если регулярно практиковать экадаши, эти симптомы исчезнут.
Однако врачи отмечают, что сухое голодание может привести к таким осложнениям, как мочекаменная болезнь и подагра, а в долгосрочной перспективе — к проблемам с печенью и почками. Кроме того, есть заболевания, при которых врачи категорически запрещают поститься, особенно без воды. Среди них:
- головокружение;
- тошноту;
- головную боль;
- нарушение сердечного ритма;
- понижение кровяного давления и другие.
Пост Экадаши также не рекомендуется беременным женщинам, кормящим матерям и людям, принимающим сильные лекарства.
Как уже говорилось ранее, лучший способ следовать экадаши — это полное воздержание от еды и питья. Однако те, кто не может следовать таким строгим правилам, могут пить воду и есть определенные продукты. При условии, что он не содержит бобовых или зерновых (горох, нут, фасоль, рис, лапша и тому подобное).
- туберкулёз;
- заболевания сердца и кровообращения;
- тромбофлебит;
- дефицит массы тела;
- злокачественные опухоли.
Другие продукты, которые запрещены во время Экадаши:
Пост экадаши: как войти, соблюсти и выйти
Также не рекомендуется есть в чужих домах, кафе и ресторанах.
Но самое сложное — это не сам пост, а правильный вход и выход из Экадаши. Необходимо подготовить организм к посту, воздержавшись от тяжелой пищи накануне вечером и в целом сократив рацион.
- шпинат;
- мёд;
- баклажаны;
- свёкла;
- томаты;
- лук и чеснок;
- капуста;
- грибы;
- специи, морская соль и сахар;
- масла.
Выход из экадаши должен начинаться с употребления алкоголя (если вы соблюдали строгий пост). Поэтому после восхода солнца следует выпить 0,5 литра соленой воды (одна чайная ложка соли на пол-литра). При желании в водно-солевой раствор можно добавить лимонный сок. Через несколько минут после приема воды можно съесть банан. Считается, что этот фрукт обволакивает желудок и поглощает содержащиеся в нем питательные вещества.
