Диета была разработана диетологами. В основе диеты лежат продукты с высокой долей медленных углеводов и белков. Растительные и животные жиры, напротив, уменьшаются. Вот список этих продуктов:
Как удалось похудеть Ольге Картунковой
Ольга Картункова, капитан команды КВН города Пятигорска, до недавнего времени относилась к своему лишнему весу совершенно спокойно и даже не пыталась с ним бороться. Кроме того, ее муж и многочисленные поклонники были счастливы с ней. При росте 168 см актриса весила 151 кг.
Вот так похудела Ольга Картункова. Поскольку фигура резко изменилась, ей пришлось выбрать другую фигуру. Поклонники российской юмористки, увидев ее новые фотографии, тут же начали строить самые невероятные предположения. Некоторые пытались выяснить, чем вызвана такая быстрая потеря веса. Других больше интересовало, что сделала актриса, чтобы похудеть. Стали распространяться слухи о строгих диетах и приеме «чудодейственных препаратов». Кавеенщица сначала категорически отказывалась делиться своим методом похудения, боясь обидеть людей. Однако многочисленные вопросы и слухи заставили ее раскрыть секрет.
- 1 Причина похудения
- 2 Правила питания
- 3 Диета актрисы
- 3.1 Рацион по дням
- 3.2 Стартовое меню
- 3.3 Результаты
Причина похудения
Оказалось, что Ольга Картункова начала худеть случайно. В одном из интервью актриса раскрыла секрет поистине чудесного преображения собственной фигуры и даже порекомендовала своим поклонникам сделать то же самое. Однако было бы разумно не ставить себя в такую ситуацию, что и стало причиной борьбы комика с лишними килограммами.
Первым опытом Оливии в похудении было пари с друзьями. В волнении она начала посещать диетолога. Лишние килограммы исчезли. Однако, выиграв пари, она вернулась к прежним привычкам питания. Конечно, вес вернулся не сразу. Игла на весах переместилась со 134 килограммов на 150, с которых начинал художник. Путь к похудению.
В 2013 году перед финалом старшей лиги КВН Ольга упала. Падение оказалось неудачным. Она не только сломала ногу, но и повредила нерв. Врачи сказали ей, что у нее лишний вес из-за тяжелых последствий травмы. Именно слова экспертов серьезно мотивировали Картункову работать над собой.
Правила питания
Снижение веса Ольга Картункова уверяет, что не сидит на популярной диете. Метод был разработан индивидуально для нее. Система питания основана на медленных белках и углеводах. Жиры (животные и растительные) были сведены к минимуму.
Не без ограничений. Чтобы обрести стройную фигуру, она отказалась от высококалорийных сладостей и жирной, соленой и копченой пищи. В противном случае результаты коррекции ее диеты были бы плачевными.
Для достижения своей цели
- Ограничить в объеме употребляемые белки, углеводы и жиры – до 70, 120 и 30 г соответственно.
- Питаться дробно – порционно и обязательно в одинаковое время с 3-часовым интервалом.
- Каждый день выпивать 1,5 л чистой воды без газа. А желательно больше. Регулярное поступление в организм жидкости необходимо для очищения кишечника и ускорения вывода накопившихся токсинов.
Как на самом деле похудела Ольга Картункова
Существует множество легенд о волшебном превращении комика. Самая распространенная из них заключается в том, что героине сегодняшнего материала была сделана резекция желудка — проще говоря, ей удалили часть желудка. Вообще, часто говорят, что ей нужен хирург, и интересно, что сама художница является сторонницей хирургии и сказала в одном из интервью
«С какой бы стороны вы на это ни посмотрели, необходимо удалить все растяжки.
Однако секрет ее нового образа не имеет ничего общего со скальпелем хирурга. О своем похудении она говорит примерно следующее во всех своих интервью.
Как жить с избыточным весом
«Она не обращала особого внимания на свой вес до 38 лет — жила по инерции и никогда не комплексовала, пока не начались проблемы со здоровьем. Но она смирилась с тем, что часто страдает одышкой и потеет, что ей все труднее найти одежду и обувь своего размера и что она даже не может помыть спину из-за своей неуклюжести в ванной. Врачи, оперировавшие нервный трансплантат в ее ноге, строго предупредили ее: на восстановление может уйти много времени, а лишний вес усугубит ситуацию. Это послужило толчком к тому, что она наконец-то начала заботиться о себе.
Когда она начала худеть, Картункова весила не менее 151 кг. До этого, по ее словам, она уже пробовала различные методы — стала вегетарианкой, любительницей сырой пищи, сидела на голодной диете. Но это ничего не дало. Но на этот раз она взялась за дело всерьез, и в результате за два года потеряла 83,5 кг. Излишне говорить, что это потребовало большой силы воли и выдержки. Но результат того стоил — сегодня Ольга чувствует себя прекрасно и счастлива, что ей удалось преодолеть себя и тем самым изменить свою жизнь. Всех, кто хочет последовать ее примеру, она уверяет, что все возможно — нужно только захотеть. Но как она это сделала? Ведь судя по ее многочисленным телешоу и выступлениям, а также фотографиям, которые она выкладывает в Instagram, артистка сегодня выглядит просто потрясающе!
Цифры на весах
Сначала она обратилась к эндокринологу, потому что, как показал предыдущий опыт, лишний вес не хотел уходить так просто. Это также было явным признаком того, что ее метаболизм нарушен. Врач разработал для нее специальный план диеты, о котором Ольга мало что рассказывает. Она отвечает, что в настоящее время пишет книгу, в которой описывает свой метод похудения и то, как ей удается так сильно похудеть. Она рассказывает об этом, например, в этом видео:
Секретное похудение
Визит к врачу
Но я нашла несколько советов от Картунковой специально для вас.
В интернете можно найти множество диет Картунковой, но нет подтверждения, что эти диеты действительно от нее. Может быть, у вас есть другая информация? Есть ли у вас другая информация?
Рацион Ольги
«Диета заключается в том, чтобы не жевать. Я часто готовлю для своих друзей. Но сам я его не ем.
Она говорит, что ест маленькими порциями и по своему усмотрению. Она говорит, что ест в течение 35 минут и даже режет огурец на мелкие кусочки.
- Мясо (как говорит сама Ольга, белок должен быть в рационе постоянно, но вечером противопоказан).
- Фрукты, но после обеда их есть нельзя.
- Вечером предпочитает овощи, кефир, кашу.
- Однако на ночь можно (и даже нужно, по ее словам) съедать пару вареных яиц, но только без желтка (съев их перед сном, она тем самым поощряет желудок работать даже во сне и тем самым сжигать жир)
Через 15 минут после еды она выпивает отвар шиповника.
Завтрак от актрисы
Ольга объясняет, что завтрак необходим. Она не выходит из дома без него. На этой популярной отруби и приготовьте сами рецепт «мюсли», — делится она:
Упражнения — один из важнейших компонентов успеха. Как говорит сама артистка в видеоинтервью с журналистом, она начала заниматься спортом в самом начале своей диеты, и плавание было на первом месте в списке.
-
- Пригоршня отрубей гранулированных (продаются в аптеке)
- Пригоршня кедровых орехов
- 0,5 литра 1% кефира
- Все это складывается в тарелку и перемешивается (как мюсли).
- Все, питательный, вкусный и полезный завтрак готов.
- Вот такая нехитрая система питания, к которой добавляются занятия спортом.
Ни дня без спорта
Она плавала по часу каждый день, и самым важным правилом было не касаться воды подбородком. Такая гимнастика в сочетании с диетой принесла ей первый успех — Ольге удалось прилично похудеть и одновременно поднять подбородок.
Как говорит актриса в интервью, она выполняет дренаж — полезный процесс, который выводит из организма лишние токсины и шлаки и помогает избавиться от лишней воды и, соответственно, отеков. Певица говорит, что проходит эту процедуру раз в неделю, что помогает ей сбросить до 2 кг.
Дополнительные процедуры
Как видите, актриса не сделала ничего сверхъестественного. Но многие мошенники в Интернете не могут игнорировать факт такого вдохновляющего похудения и пытаются купить на этом деньги, предлагая всевозможные «волшебные средства» для снижения веса.
Чудесные пилюли
Специально для таких людей Картункова опубликовала гневный пост на Instagram, в котором заявила, что не имеет никакого отношения к подобной продукции, и пригрозила, что разгонит таких мошенников и привлечет закон на свою сторону.
