Еще раз поздравляю, вы приобрели полезные, практические знания. Вы сможете наслаждаться солнцем в месте вашего отдыха с первого дня. Вы сможете наслаждаться солнцем с первого дня. Вы сэкономите драгоценные дни отпуска от «синдрома белой кожи», от нанесения защитных кремов «до» и сметаны «после».
Как быстро загореть на солнце: правила эффективного загара
Многие мечтают о золотистом загаре, но не все могут позволить себе длительный отпуск под лучами великолепного солнца. Однако мало кто знает, что всего за один день можно получить красивый бронзовый оттенок кожи без вреда для здоровья. Все, что вам нужно сделать, это ознакомиться с уникальным методом быстрого загара, изучить полезные советы и подготовить свою кожу. Результат удивит и порадует вас.
- За сколько дней можно загореть
- Можно ли загореть за один день
- Как подготовиться к быстрому загару
- Видео: как выбрать солнцезащитный крем
- Солнцезащитный двухфазный спрей активатор загара Capital Idéal Soleil, SPF 30 от Vichy
- Солнцезащитный спрей-проявитель загара Garnier Ambre Solaire «Идеальный загар», SPF 30
- Продлевающее загар молочко L’Oréal Paris Sublime Sun, SPF 15/30
- Таблица: этапы быстрого загара в минутах
- Видео: врач-дерматолог о правилах загара на солнце
За сколько дней можно загореть
Только от вас зависит, сколько времени вам потребуется для получения красивого золотистого загара. Как правило, это занимает 7-10 дней. Если вы находитесь в отпуске на море или в горах, вы получите результат на несколько дней раньше. Время, необходимое для загара, зависит от нескольких факторов:
- какой у вас тип кожи:
- обладатели кельтского типа кожи (светлые волосы и кожа, веснушки, голубые или зелёные глаза) под солнцем «сгорают». А вот загореть им очень сложно;
- обладатели светло-европейского типа кожи (светлая кожа, карие или голубые глаза, русые волосы) приобретают золотистый оттенок загара постепенно и при этом обгорают;
- те, у кого темно-европейский тип кожи (тёмные волосы, тёмные глаза, светлая кожа) быстро загорают и редко получают ожоги на коже;
- представители средиземноморского типа кожи (смуглая кожа и тёмные волосы) загорают быстрее всех.
Можно ли загореть за один день
Вполне возможно загореть в течение одного дня. Автором метода быстрого загара является Владимир Вкуст-Голтис. В его основе лежит принцип сверхкомпенсации. В его основе лежит принцип, согласно которому после нагрузки на биохимический, биоэнергетический и регенеративный потенциал клетки проходит короткий период времени, в течение которого потенциал увеличивается на 20-30%. Метод Голтиса состоит из 12 шагов. У него много преимуществ:
- если следовать всем правилам, то после быстрого загара на коже не будет ожогов;
- методика позволяет добиться красивого золотистого загара тем, кто не едет на море или отправился в отпуск всего на несколько дней;
- загар получается равномерным.
Однако эта техника имеет свои недостатки:
- каждый этап длится определённое количество времени, поэтому необходимо постоянно его засекать;
- во время загара надо регулярно менять позу, из-за чего тяжело расслабиться и отдохнуть;
- на каждом этапе необходимо некоторое время находиться в тени, однако её не всегда можно найти.
Противопоказания к быстрому загару
Быстрый загар запрещен при наличии следующих противопоказаний:
- онкологические заболевания;
- родинки и другие доброкачественные новообразования;
- псориаз, экзема, акне, угревая сыпь и другие болезни кожи;
- варикозное расширение вен;
- туберкулёз в стадии ремиссии и обострения;
- дисфункция щитовидной железы;
- гипертермия;
- гинекологические болезни (поликистоз, эндометриоз, гиперплазия и аднексит);
- сахарный диабет;
- артериальная гипертензия и гипертония;
- беременность и лактация;
- приём антибиотиков, сульфаниламидных и нестероидных препаратов и диуретиков, которые обладают свойством влиять на чувствительность кожи.
Как загореть за один день
Повальное увлечение загаром существует уже давно. Хотя некоторые люди предпочитают естественную бледность загорелым ногам, большинство стремится воспользоваться каждым лучиком солнца. В этой статье вы узнаете, как получить быстрый загар без ожогов и других проблем.
Самая большая ошибка, которую совершают девушки, — это стремление загореть любой ценой. Время часто бывает ограничено, например, короткими отпусками или редкими солнечными днями в регионе, где вы живете. Стремясь получить быстрый загар, девушки лежат на солнце по 5 часов в день и подвергают свою кожу сильнейшим солнечным ожогам. После отпуска вы будете больше похожи на вареного рака, чем на лежак. Помните, что здоровье и безопасность важнее шикарного внешнего вида!
Как быстро загореть – всего за два дня
Так что у вас всего два дня. Посмотрите на шаги.
День 1
Подготовьте кожу к принятию солнечных ванн. Тщательно вымойте, удалите волосы, увлажните после душа. Если ваша кожа сильно повреждена — не загорайте! Загорать после пилинга или отшелушивания также запрещено, так как кожа не защищена и могут возникнуть ожоги.
Солнце наиболее агрессивно в период с 12 часов дня до 15 часов дня. В это время не следует находиться на солнце более 40 минут! Для первого солнечного ожога идеальное время — 20.30. Если вы пролежите на солнце в течение часа, то утром проснетесь с болезненной, ноющей и красной кожей.
Когда вы загораете в первый раз, нанесите солнцезащитный крем средней степени защиты. Низкий уровень защиты гарантирует, что вы получите солнечный ожог, высокий уровень защиты не позволит вам загореть. Средняя степень гарантирует равномерное распределение загара без ожогов. После загара обязательно примите прохладный душ.
День 2
Вы можете оставаться на солнце немного дольше, чем в первый раз, но не более часа! Например, вы можете лежать на солнце в течение часа с 12 до 15 часов дня. Затем отдохните. Для улучшения загара совершайте короткие прогулки под полуденным солнцем с 17:00 до 18:00.
Также рекомендуется прохладный душ и увлажняющий крем после принятия солнечных ванн. Используйте пантенол, который часто применяется при солнечных ожогах и грубой, шелушащейся коже.
Выбирайте как можно более светлый купальный костюм (в пределах разумного), чтобы было как можно меньше белых участков. Кроме того, никогда не подвергайте грудь воздействию солнечных лучей. Это подвергает вас риску развития рака молочной железы.
Вы не добьетесь идеального загара с установкой «я буду лежать на солнце 10 часов и стану шоколадной богиней красоты». После чрезмерного пребывания на солнце вы, скорее всего, окажетесь в больнице, а не на обложке журнала.
Думая о том, как быстро загореть, помните, что не стоит переусердствовать. Ожог не украсит вашу внешность. Будьте предельно осторожны при принятии солнечных ванн.
Общие рекомендации по загару
- Не забывайте переворачиваться! Если ваша спина будет светлее, чем передняя часть – смотреться вы будете нелепо до ужаса. Проводите одинаковое количество времени и на животе, и на спине. И не забывайте про боковые части. В идеале надо некоторое время полежать на боках, чтобы на ноги загар лег максимально ровно.
- Накрывайте голову. Солнечный удар – не самая приятная вещь на свете. Голова не должна находиться под прямыми солнечными лучами. Косынка, кепка, шляпа – вариантов защиты много. К тому же от солнца волосы сушатся, секутся и превращаются в солому. В идеале смазать волосы питательным маслом до и после посещения пляжа.
- Не пренебрегайте питьем. Под солнцем жажда только усилится. Так что возьмите с собой не менее 2 литров воды. Если на солнце хочется пить – терпеть нельзя, иначе у организма будет обезвоживание. Вода должна быть «чистой», «Кока-кола», «Фанта» и холодненькое нефильтрованное не подойдут!
- Осторожно с лицом! На солнце у многих может возникнуть аллергия, которая проявляется в виде прыщей и сыпи. Поэтому лицо не должно находиться под палящим солнцем больше 20 минут. Не жалейте на лицо солнцезащитного крема.
- Не загорайте при плохом самочувствии. Если почувствовали тошноту, головокружение, слабость или озноб – быстро марш в темное и прохладное место! Значит, у вас солнечный удар. Никакого загара, и посещение улицы в солнечную погоду только в закрытой одежде.
