Я считаю, что многие рекомендации с самого начала имели положительное значение, но большинство из них стали просто стандартами, которые произносятся в определенное время в определенных ситуациях… Многие даже сами не знают, что они имеют в виду, и не понимают значения и последствий того, что они советуют.
Какие психологические приемы помогут избавиться от влюбленности
Любовь имеет много разных форм. Иногда это поднимает настроение и меняет жизнь, но иногда это может быть и очень болезненно и стать настоящей проблемой, когда у вас нет другого выбора, кроме как избавиться от любви.
Мы не можем заставить себя отказаться от чувств, но мы можем изменить свою жизнь так, чтобы больше не нуждаться в объекте прошлой любви.
Если вы хотите прослушать запись этой статьи, воспользуйтесь проигрывателем ниже:
Первые шаги на пути к избавлению от чувства
Если вы столкнулись с безответной любовью, первое, что вам следует сделать, это разорвать контакт и попытаться переключить фокус своих мыслей и чувств на себя, свою жизнь, свои ценности и увлечения.
Как избавиться от влюбленности: дайте волю переживаниям
Поначалу будьте терпеливы и позвольте себе испытать всю гамму чувств. Старайтесь прислушиваться к своим чувствам и понимать их, замечая, как со временем они становятся все слабее и слабее.
Не пытайтесь подавить свои чувства или стыдиться их, потому что большинство людей пережили то же самое, что и вы.
Научитесь удовлетворять свои потребности самостоятельно
Нередко люди, которым трудно отпустить свою влюбленность, фактически становятся зависимыми от объекта своей привязанности. Эта зависимость может быть разной: семейной, финансовой или эмоциональной.
Важно оставаться независимым человеком, чтобы избавиться от мучающих вас чувств. Выясните, какие потребности не удовлетворяются, и попытайтесь удовлетворить их самостоятельно.
Как избавиться от влюбленности: проработайте обиды
Если вы испытываете сильный гнев или обиду на человека, в которого влюблены, это может быть проблемой. Вы должны уметь отпускать негатив.
Поймите, что у человека, в которого вы влюблены, есть желания, которые не обязательно должны совпадать с вашими.
Они не обязаны любить вас, они не обязаны отвечать за ваши чувства. Не пытайтесь обвинить его или ее во всем.
Стройте планы, чтобы избавиться от влюбленности
Подумайте о том, чем вы хотите заниматься в будущем, каковы ваши глобальные цели, и делайте небольшие шаги в их направлении.
Обратите внимание на недостатки человека
Часто энтузиазм способствует идеализации партнера. Если вы хотите избавиться от него, проанализируйте, нравятся ли вам реальные качества или ваши иллюзорные фантазии.
Отмечайте то, что не сочетается, записывайте свои жалобы. Важно, чтобы вы оставались объективными в своей оценке.
Исключите триггеры
Вам следует избегать наиболее болезненных раздражителей, таких как неожиданные неприятные встречи или разговоры о личной жизни человека, в которого вы влюблены.
Цените
Практические рекомендации, которые помогут избавиться от влюбленности
Удалите все фотографии этого человека, перестаньте следить за ним в социальных сетях.
Освободитесь от неприятных корреспонденций и разговоров, от всего, что может причинить вам боль.
Займитесь собой
Вы вольны сами определять свою судьбу. Делайте то, чего желает ваше сердце.
Новый образ жизни
И не беспокойтесь о том, как сейчас обстоят дела у человека, к которому вы когда-то испытывали чувства.
Ищите поддержку там, где это возможно.
Смените место работы
Спросите у знакомых, сталкивались ли они с безответной любовью, и проводите больше времени с любимыми людьми.
Переживите расставание
Попробуйте начать с кем-то новый роман или просто пофлиртовать с новым приятным человеком (девушкой).
Если вы обнаружите, что вам трудно справиться со своими чувствами, поговорите об этом с семьей или друзьями.
Составьте список
Если вам не с кем поговорить и вы чувствуете себя очень плохо, обратитесь в квалифицированный консультационный центр. В этом нет ничего постыдного.
Даже если расставание происходит полюбовно, оно всегда очень стрессовое и болезненное. В первые часы или даже дни невозможно полностью осознать, что произошло. Но как только приходит понимание, настроение заметно портится. Это неудивительно, ведь любящие отношения значат очень много для каждого. И теперь, с его окончанием, начинается совершенно новая и неизвестная жизнь.
С глаз долой
Первое правило — не нужно хранить все в доме. В такой ситуации совершенно нормально чувствовать грусть. Хорошо отложить дела на несколько дней, можно даже взять отпуск. Пригласите своего лучшего друга в гости или останьтесь в одиночестве. Вы можете вести виртуальный или печатный дневник, это не имеет значения. Дайте волю своим чувствам — вспомните все, что вы делали с этим человеком. Смотрите фильмы, которые вы смотрели вместе, читайте письма и сообщения. Вы можете написать свою историю на женском форуме и спросить, как убить в себе любовь. Самое главное в это время — помнить, что боль в конце концов пройдет. Не следует продлевать страдания. Некоторые психологи даже советуют установить для себя «время плача». Заранее решите, что вы будете наслаждаться своим горем в течение 3-5 дней, а затем с гордостью вернетесь к своей обычной жизни.
Читайте также. Что должно произойти, чтобы двое влюбленных потеряли друг друга?
Живите своей жизнью
Не знаете, как забыть бывшего любовника? Неудивительно: об этом забывают, когда половину вашего дома занимает подарок этого человека или совместная покупка. Все эмоциональные вещи должны быть утилизированы. Если есть вещи, которые имеют материальную ценность или полезны, просто отложите их на время. Но фотографии, записки и открытки можно смело выбрасывать. Делайте то же самое не только с подарками, но и со всем, что напоминает вам о бывшем возлюбленном. Это может быть посуда, из которой он любил есть, или его салфетка. Если возможно, можно произвести ремонт. Это не только хороший способ избавиться от воспоминаний, но и отвлечься.
Удивительно, но проблемная задача, как избавиться от чувства любви, затрагивает оба пола. С этим чувством сталкиваются практически все, независимо от пола.
Обретите поддержку в виде друзей или родственников
К сожалению, состояние влюбленности не всегда дает своему владельцу ощущение счастья. Часто она также сопровождается болью, ревностью, безнадежностью, тоской и даже чувством неполноценности. На этом этапе как раз наступил тот момент, когда нужно серьезно задаться вопросом, как избавиться от увлечения парнем или девушкой, ведь пережитые чувства не могут пройти быстро, а их интенсивность рано или поздно обязательно обернется глубокой психологической травмой.
Любой вид обновления может помочь вам выйти из затруднительного положения. Так почему бы не позаботиться о своей внешности? Вы можете изменить цвет волос или стрижку, сделать татуировку или ограничиться временной. Если вы не хотите кардинальных перемен, купите новую одежду и украшения и подумайте о смене имиджа.
Клин клином вышибают
Популярные советы психологов о том, как расстаться с мужчиной — вспомните, что ему не понравилось. Он ревновал и запрещал ей носить короткие юбки? Так что купите пару мини — теперь вы можете делать все, что угодно. Ненавидел ли он желтый цвет в своей одежде? Не поленитесь добавить в свой гардероб несколько топов этого цвета. Время расставания — время сбросить или набрать вес. Да, да, теперь вы можете получить фигуру своей мечты без необходимости думать о том, что он скажет по этому поводу.
Поговорите о своих чувствах
Эмоциональное освобождение
