— Кажется, что все уже сделано: Я понял, я попросил прощения, я покаялся на исповеди. Но душа болит, в ней нет мира. Почему так происходит, ведь исповедь исцеляет грехи?
Как простить себя за ошибку прошлого?
Я не знаю, что делать дальше. Мне кажется, что моя жизнь трещит по швам. Я не знаю, как помочь себе справиться с этим бременем. Все началось давным-давно, когда мне было 16 лет. Это началось, когда я подала документы в колледж. Я подавала документы на гуманитарную специальность. Но в последний день я увидел специальность «Компьютерные системы и сборка». Там была работа на дому, и эта работа была связана с информатикой. Я до сих пор не знаю, что заставило меня подать заявление на эту специальность. Если бы я знал, как все обернется, я бы не подавал документы. Я поступил на бюджет. В течение года я хорошо учился, получал стипендию и получил пятерку за дипломную работу. Но я понял, что я плохой компьютерщик, что я не могу работать по своему предмету и что я не хорош во многих вещах. У меня нет правильного менталитета. Я ненавижу этот предмет, он мне противен. В этом году я закончила учебу, и чтобы моя жизнь не опустела, я решила подать документы на другой предмет (гуманитарные науки). Я сдала экзамен и при поддержке государства была принята в университет на свою специальность. Но переживания прошлого не отпускают меня. Я разрушила свою жизнь. Моя душа полна кошек, и ничто больше не приносит мне радости. Я не знаю, как помочь себе. Я очень хочу вернуться в прошлое и исправить свою ошибку, но я знаю, что это невозможно. Моя душа разрушена, и я плачу почти каждый день от отчаяния. Мне ничего не помогает, ни таблетки, ни новая специальность, ни поддержка других людей. Я в эмоциональной яме и не знаю, как себе помочь.
Alex71 Модератор Общие сообщения: 12983 Зарегистрирован: 17 дек 2013, 13:20 Пол: мужской. Цель присоединения к форуму*: хотел бы помочь тем, кто задумывается о самоубийстве Местонахождение.
Re: Как простить себя за ошибку прошлого?
Сообщение Alex71 » 08 сен 2020, 22:42
Добрый вечер, Полина! На мой взгляд, в жизни нет ничего случайного, Вы не потратили время зря, не испортили себе жизнь и Ваша первая работа когда-нибудь пригодится. Это не роковая ошибка, одна из многих, которые вы совершаете в жизни, теперь вы знаете, что значит принимать необдуманные, спонтанные решения, основанные на эмоциях и чувствах, как это было в университете, вы определенно стали мудрее и больше так не поступите, ваше решение изучать гуманитарные науки в университете — это обдуманное решение, учитесь, не ленитесь, старайтесь сдавать экзамены вовремя и наслаждайтесь молодостью студенческой жизни. Даже в гуманитарных дисциплинах есть некоторые обязательные предметы, где вы можете применить свои компьютерные навыки и получить преимущество, например, углубленная математика, информатика на 1 и 2 курсах. Навязчивые мысли и предрассудки нелегко исправить, и здесь я хотел бы поддержать вас, но не могу, но помощь профессионального психолога, возможно, решит часть вашей проблемы с правильным пониманием прошлых ошибок, чтобы вы научились извлекать пользу из каждой ошибки.
Моя душа разбита, и я плачу почти каждый день от отчаяния.
Это не то, что разрывает вашу душу, вам не хватает веры, надежды и любви, это величайшие добродетели, которые держат мир вместе.
Fernando Magellan Private Сообщения: 21 Зарегистрирован: 04 авг 2020, 12:27 Пол: мужской. Цель участия в форуме*: Хочу помочь тем, кто задумывается о самоубийстве.
Re: Как простить себя за ошибку прошлого?
Сообщение Фернандо Магелланос » 09 сен 2020, 05:50, 05:50
В юном возрасте люди думают, что если они сделали что-то плохое и потеряли полгода, год или больше, то это ужас и большой удар по их психике. Все должно быть о м а л о и складываться как эффект домино в вашу сторону, четко и последовательно. Дети мечтают сбежать из армии, но проводят время за компьютерными играми. Это фатальная ошибка — курить травку в 18 лет, чтобы купить iPhone и оказаться в тюрьме на восемь лет, или выпить с друзьями, вести себя агрессивно и сломать позвоночник. Другие берут кредиты в юном возрасте и выплачивают их полжизни. Я испытал такое же чувство напрасной траты времени, когда мне было 16-20 лет. Жизнь есть и всегда будет такой, если смотреть на нее таким образом, у вас нет опыта принятия осознанных решений, как у всех остальных в те годы. И взвешивать последствия. я Т. клянусь сейчас. я бы сказал даже не гуманист, а аналитик с мышлением не может неделями тыкать в экран в поисках ошибок)
polina2000 Пехотинец Переписка: polina2000 Пехотинец Почта: polina2000 Пехотинец Почта: polina2000 Пехотинец 32 Зарегистрирован: 07 сен 2020, 20:05 Пол: женский.
Почему сложно простить себя
Мы знаем себя лучше, чем кто-либо другой. Именно субъективность и знание всех причин поступка мешает нам простить себя. Это может быть продиктовано ревностью, местью или ненавистью. Эти качества называются злыми. Но никто не хочет быть злым. Человек не хочет верить в то, что он злой. Его психика противится этому. Поэтому он придумывает другие объяснения своим поступкам или пытается сделать вид, что ничего не произошло. Но на бессознательном уровне это продолжает влиять на него.
Именно это мешает человеку простить себя и смириться с чувством вины за прошлое:
- чрезмерная требовательность;
- ненависть к себе и установка «я плохой»;
- склонность к саморазрушению, самонаказанию;
- непонимание ценности ошибок (они – уроки, без них нельзя развиться, стать лучше);
- роль жертвы (у непрощения есть скрытая выгода – внимание, сострадание со стороны других людей).
Все эти качества обычно формируются в детстве. Вначале родители многого требовали от ребенка, ругали и наказывали его за каждую ошибку, говорили ему, что он плохой. Затем ребенок сам стал относиться к себе так же. Прощение себя часто идет рука об руку с прощением родителей и других людей из прошлого.
К чему ведет непрощение себя
Зацикленность на ошибках прошлого приводит к тому, что мы застреваем там. Вы не можете двигаться вперед, не можете развиваться. Кроме того, он постоянно корит себя и пытается наказать себя во всем и везде. Хроническое чувство вины и стыда мешает ему наслаждаться собой и жить полной жизнью. Ему постоянно кажется, что он не заслуживает лучшего, ничего лучшего. Обида и сложившаяся ситуация приводят к психосоматическим расстройствам: Боли в теле, проблемы с желудочно-кишечным трактом и другие недомогания.
Важно: Ненависть к себе приводит к проблемам в личной и профессиональной жизни. Человек живет прошлым и не воспринимает возможности настоящего.
Как простить себя – действенные способы
Католические способы самопрощения:
- Любите себя. Это означает, что нужно принять все свои особенности, достоинства и недостатки. А также принять прошлое.
- Составьте список всех обид и раздражающих факторов. Что в настоящем снова и снова напоминает о прошлом, не дает оттуда выбраться? Как вы можете изменить это. Составьте пошаговый план избавления от каждой обиды и действуйте.
- Измените направление мышления. Учитесь переформулировать мысли и концентрироваться на позитиве вместо негатива. Например: замените мысль «Я плохая мать, потому что не уделяла должного внимания ребенку» убеждением «Я хорошая мать, потому что теперь я много времени провожу со своим ребенком». То же касается другого самоанализа: концентрируйтесь на своих достоинствах, победах, поводах для гордости и уважения.
- Используйте метод письма. Подробно распишите всю ситуацию. Обозначьте, за что вы себя ругаете, а за что хвалите. Определите свою долю ответственности и долю ответственности других участников. Выскажите все, что накопилось, а потом попросите прощения. И напишите: «Я прощаю себя». После этого перечитайте письмо вслух и уничтожьте его.
- Поговорите с тем, перед кем вам стыдно. Необязательно созваниваться и встречаться с этим человеком. Можно представить, что он сидит перед вами. Закройте проблемную ситуацию. Завершите ее так, как вам бы этого хотелось.
Давайте теперь разберем некоторые индивидуальные техники прощения прошлых ошибок и плохих поступков.
За ошибки прошлого
Используйте технику О. Косарской:
- Выберите удобное время и место, уединитесь. Окружите себя тем, что вам нравится.
- Сосредоточьтесь на воспоминаниях. Обратитесь ко всем обидам, даже самым далеким.
- Проговорите свои мысли и чувства. Проживите этот момент. Позвольте себе испытывать любые эмоции, физические ощущения.
- Представьте, что вы сидите в кинотеатре. Там больше нет никого. А на экране транслируется история вашей жизни. Там показаны все те обиды и переживания, о которых вы сейчас говорите.
- Посмотрите на все это со стороны. Что вы теперь видите из того, чего не замечали раньше? Как изменилось ваше отношение к ситуации?
- Попросите прощения, простите и отпустите прошлое.
С прошлыми ошибками разобрались. Теперь давайте рассмотрим, как можно простить себя за плохой поступок.
За плохой поступок
Проанализируйте то, что произошло. Если вы что-то сделали, значит, вам это было необходимо в тот конкретный момент. Это отвечало вашим потребностям, желаниям и интересам. Да, это может не вписываться в тот образ, который вам кто-то навязал. Но кто сказал, что ваше желание и связанные с ним действия плохие, что вы вообще плохой человек?
Осознайте, что чувство стыда и вины за плохой поступок вызвано тем, что вы не соответствуете навязанному образу. Отбросьте этот образ и сформируйте новый, соответствующий вашей личности. Также осознайте, что поступок не определяет вас как личность. Хорошие люди могут совершать плохие поступки. Мы не роботы, иногда у нас заканчиваются ресурсы. Примите неидеальность человека как вида, как социально-биологического существа.
Как простить себя за прошлые ошибки и начать уважать себя
Как простить себя за прошлое, когда ошибки, которые вы там совершили, разрушили ваше самоуважение, возможно, разрушили важные сферы вашей жизни или личности, — это очень сложный вопрос, и обычно его задают в состоянии отчаяния. Прощение не обещает, что все эмоции по этому поводу исчезнут или что можно будет только думать об этом. Прощение — это многогранная категория, затрагивающая различные области конфигурации человека, его комплексы и травмы, поэтому процесс может быть болезненным и длительным, но, безусловно, целительным для общей картины бытия человека.
Вначале вам нужно признать этот факт и взять на себя свою долю ответственности, а не то, что попытаются добавить другие. Освободитесь от собственного чувства вины. Постарайтесь как можно более объективно, не зацикливаясь на невыносимых эмоциях, деконструировать ситуацию, чтобы выявить причины, динамику развития событий и варианты возможного исхода. Это не поможет вам сейчас, но поможет сделать выводы и избежать повторения в будущем. Четкое разделение ответственности поможет эмоциям быть более управляемыми и иметь носителя. Вина за взаимодействия и ситуации, связанные с людьми, никогда не может быть полностью возложена на одного человека. Если ваше отношение заставляет вас думать, что вы несете полную ответственность за происходящее, вам следует либо разобраться со своими личностными особенностями, связанными с границами, либо обратиться за консультацией к психотерапевту, который поможет вам разграничить сферы влияния.
Напомните себе, что вы правильно поступили в этой ситуации в прошлом, даже если с сегодняшней точки зрения это может показаться ошибкой. Вы могли оставить семейный праздник и вернуться на работу, думая, что работа была важной, а на самом деле она была не такой уж важной, но обиженный супруг уже помнит об этом. Но в тот момент вами двигало желание не потерять хорошую должность ради блага семьи. Или вы сейчас жалеете, что потратили слишком много времени, терпя грубость знакомого в надежде, что он изменится, тратили свои нервы, не зная, что это было бессмысленно. О многих ошибках со временем приходится сожалеть благодаря полученным знаниям. А в то время это было правильное решение с учетом тех знаний и опыта, которые у вас были. Теперь, благодаря совершенным ошибкам, у вас будет больше опыта, и этого не произойдет, но дети не винят себя за незнание таблицы умножения.
Укажите на положительные аспекты ситуации — они обычно глубоки, и требуется время, чтобы осознать их. Потеря самоуважения и невозможность жить дальше с чувством вины за содеянное — это серьезный личностный кризис, который меняет вашу перспективу и помогает перестроить ваши ценности и ощущение смысла. Возможно, такое событие помогло вам осознать истинный путь, соответствующий вашему пониманию, и повернуть к нему через переживание страданий. Имейте в виду, что чувство вины, которое вы испытываете, может быть неуместным и вызвано прошлым стереотипным поведением. Так бывает, когда ценности со временем изменились, но человек этого не осознает (может быть некомфортно отказываться от встреч с друзьями, когда вы выбираете работу, или не помогать коллегам, когда вы выбираете время с семьей). Нужно просто осознать свои внутренние потребности и скорректировать свою жизнь соответствующим образом, вместо того чтобы держаться за десятилетия ненужного поведения.
Признание собственных ошибок не делает вас плохим человеком. Ошибки присущи всем, а негативность может быть действием, но не личностью. Простить себя легче, когда вы общаетесь с людьми, где вы можете учиться на чужом опыте ошибок и прощения, чтобы увидеть, что не все совершенны. Если вы не можете принять себя с любовью и прощением, вы можете начать с окружающих вас людей, используя зеркальное отражение ваших внутренних и внешних отношений. Чем больше вы сможете простить других и понять их недостатки, тем больше доброты вы будете иметь по отношению к себе. Просите прощения у других в самых простых и честных выражениях, не придумывая длинных и заумных причин. Большинство вещей, в которых мы виним себя, связаны с другими людьми, и вы можете простить себя, попросив прощения у кого-то другого. Если этого человека нет или уже нет в живых, вы можете попросить прощения в своих духовных обращениях или у его родственников как представителей его воли.
Как простить себя и других
Моменты способности прощать себя и прощать других тесно связаны и в принципе отражают способность человека к прощению, а вектор ее направления вторичен. Поэтому начинать развивать способность прощать можно с того рубежа, где человек чувствует себя лично комфортно — с самим собой или с другими, — а остальное приложится само собой. Многие люди считают, что прощение — это синоним прекращения огня, и тратят много времени на попытки достичь такого состояния в ситуациях, которые не способствуют этому. Прощение не имеет ничего общего с прекращением огня или исчезновением негативных эмоций, а скорее с умением отпустить и упростить ситуацию, эмоционально вывести себя из нее. Было бы глупо подружиться с человеком, ограбившим ваш дом, но очень даже возможно мысленно перестать возвращаться к негативным эмоциям и ожиданиям справедливости. Не стоит пытаться устранить негативный опыт изнасилования, но можно уменьшить его эмоциональное воздействие и сделать правильные выводы без того, чтобы эмоции продолжали менять вашу жизнь.
Признание каждого человека уникальным и ценным с балансом положительных и отрицательных качеств, которыми он обладает, является основой для принятия и, следовательно, прощения. Любой поступок, который оценивается как неблагоприятный, может быть таковым только из-за невежества человека. Поэтому всегда следует помнить, что это действие могло быть оптимальным в данной ситуации и при данном состоянии сознания, которое было и остается наиболее позитивным. Этот подход одинаково полезен при оценке себя и других.
Прощение — это способность жить дальше со своими ошибками и предательствами других.
Вы можете довольно успешно и быстро работать с процессом прощения, как себя, так и других, прибегнув к помощи специалистов гештальт-подхода и техник арт-терапии, телесно-ориентированная терапия помогает снять напряжение по этому поводу, вы можете выбрать молитвы и консультации священников, подходы различных эзотерических школ по своему усмотрению. В любом подходе, который хоть как-то связан с душой, будут техники работы с обидами, ведь именно прощение помогает снять с души самое тяжелое бремя и двигаться дальше. Но не каждый человек решает обратиться за помощью к психологу или по рецепту гуру, и не каждый решает простить. Быть обидчивым может быть выгодно, потому что такого человека многие жалеют и поддерживают, он может претендовать на уникальную чувствительность своей эмоциональной сферы и другие преимущества, но вместе с этими вторичными преимуществами он теряет энергию.
Признание наличия обиды — это первый шаг к тому, чтобы отпустить ее. Следующий момент — осознать все застрявшие эмоции и отпустить их. Обида — это сдерживание других эмоций, обычно агрессивного характера, когда мы не можем проявить их открыто, потому что любим или боимся обидчика. Подавленное чувство гнева показывает нам, где были нарушены наши границы, и мы должны осознать это: Покричите в пустыне, побейте подушку, посадите обидевшего вас человека на камень и поговорите с ним, не стыдясь. Это также работает, если вам нужно простить себя, но при этом вы должны рассказать ему об обстоятельствах, которые не оставили вам выбора. Когда эмоциональный элемент удален, большая часть энергии, которую вы раньше удерживали, высвобождается, и теперь вы можете использовать ее, чтобы двигаться дальше, то есть искать ценный опыт, который представляет собой данная ситуация. Вы сможете простить, если поймете, почему эта ситуация возникла и чему она учит, и, возможно, поймете, как переосмыслить свою жизнь.
Рана затянулась, шрам остался и иногда может болеть
— Для нас, недуховных людей, что может быть признаком того, что мы хотя бы начали меняться?
— Согласно святителю Варсонофию Великому, покаяние наступает в тот момент, когда внутреннее утверждение греха в нас сгорает, уничтожается и больше не может производить зло, которое мы совершили. Тогда мы можем сказать, что мы прощены и что случившееся вычеркнуто из книги жизни. Прошлое кануло в Лету.
Слезы истинного покаяния могут восстановить даже потерянную девственность — настолько сильным может быть действие покаяния в нас, говорил святой Никита Сфент, ученик Симеона Нового Богослова.
Если я могу сказать, что человек, совершивший этот грех, во мне мертв, а есть только новый человек, рожденный покаянием и ужасным опытом, тогда мы можем с уверенностью сказать: Бог простил меня и сделал новым человеком.
— Почему же тогда нет мира в душе, когда человек покаялся изо всех сил?
— Чтобы человек не уснул, Бог иногда оставляет позади боль, которую причиняет грех. Каждый грех оставляет боль и разрушение в душе человека.
В этом случае боль нельзя воспринимать как наказание, а как сигнал для души не засыпать, просыпаться, расти духовно. И нет ничего больнее, чем труп.
Митрополит Антоний Сурожский говорит, что иногда большой грех, страшный поступок как бы стирается, но оставляет след. Скорее как напоминание, как напоминание о нашей хрупкости, о том, что нужно быть осторожным, жить так, чтобы не повторять того же самого. И тому есть множество примеров.
«Но есть вещи в нашем прошлом, которые не сохранились. Они отравляют наше существование в его корне, в его глубине. И тогда это прошлое перестает быть прошлым, оно остается настоящим. И что-то должно произойти, чтобы действительно исцелить это прошлое», — писал Владыка Антоний.
Мы знаем, например, что Давид, который похитил чужую жену Вирсавию и послал ее мужа Урию на смерть, осознал свой грех, когда его сын, рожденный от Вирсавии, тяжело заболел. Он молился и просил Бога о прощении, а для себя назначил строгий пост. Свои чувства по этому поводу он выразил в Псалме 50. Но когда ребенок умирает на седьмой день, Давид умывает лицо, меняет одежду и прекращает пост. Кажется, что он поступает вопреки здравому смыслу. В тот момент, когда он должен скорбеть, он перестает скорбеть. В этот самый момент Давид понимает, что Бог простил его.
Архимандрит Иоанн Крестьянкин писал: «Есть такие грехи, для которых словесного покаяния недостаточно, но Господь допускает покаяние, которое есть покаяние в действии. Имейте терпение в молитве и в знании, что вы вынесете покаяние, которое дает вам Господь».
Покаяние – это и боль о своих грехах, и радость от их прощения
— А если человек не выдерживает и отчаивается?
— Если боль переходит в отчаяние, это может быть вызвано несколькими причинами.
Во-первых, человек, возможно, недостаточно искренне покаялся. Или он формально назвал свой грех, или вообще стесняется говорить о нем. Тогда необходимо договориться с духовником, попросить отдельную встречу и показать Богу подробное покаяние.
Во-вторых, это может быть атака сатаны, внушающего, что таинство исповеди не может помочь человеку избавиться от греха. Но это клевета. Ее специально подбрасывают, чтобы человек отчаялся, чтобы он сдался, чтобы он перестал жить духовной жизнью. Я ничего не могу сделать, что мне делать
Все святые советуют в такой ситуации не обращать внимания на отчаяние. Нужно молиться и просить Господа открыть нам, в чем именно нужно каяться, нужно ли снова исповедовать раскаянный грех или нет. Может случиться так, что мысли вернутся сами собой и отчаяние исчезнет.
Отчаяние часто начинается тогда, когда вместо покаяния мы начинаем осуждать себя. В этом нет ничего христианского. Самоуничижение, которое приводит нас к отчаянию и унынию, является признаком того, что мы всегда возлагаем больше надежды на себя, даже если не всегда осознаем это.
Но мы не можем сделать это без Бога. Истинное покаяние — это и боль от наших грехов, и радость от их прощения, и надежда на Божье милосердие. Именно так можно понять слова святого Силуана Афонита: «Думай об аде и не отчаивайся.
Помни, что твои грехи ведут тебя к смерти, но Бог существует и даровал тебе жизнь. И в этом нет никакого противоречия». Это противоречие, в котором постоянно живет христианин, является признаком здоровой духовной жизни.
У святого Марка Могильщика есть замечательные слова, которые мне очень нравятся: Бог дает человеку благодать не за его добродетели, не за труд, который он приложил для их приобретения, а за смирение, которое он получил в ходе этих трудов. Человек смирен, то есть он понимает, что спасение — в Господе, он трудится не для того, чтобы заслужить это спасение, а потому что любит Бога и не может иначе. И грех, который отделяет его от Бога, наносит ему тяжкие раны.
И от понимания этой любви, от стремления к этой любви приходит та самая настоящая радость, которую у него невозможно отнять.
Мы просим вас подписаться на небольшой, но регулярный платеж на нашем сайте. Милосердие.ru функционирует благодаря добровольным пожертвованиям наших читателей. Нам нужны деньги на командировки, съемки, зарплату наших редакторов и журналистов, а также на техническую поддержку сайта.
Анализируйте события
Нет причин наказывать нас за то, что произошло. Наоборот, мы должны извлекать последствия из каждой ошибки. И не совершать их снова. Давайте предположим:
- В отношениях вы слишком часто кричали на вторую половинку, а однажды она не выдержала и ушла. Вывод прост — со следующем партнером ведите себя учтивее.
- Вы постоянно опаздывали на работу и вас однажды уволили. На следующем месте старайтесь быть пунктуальным. Приходить вовремя — очень полезный навык.
- Вы постоянно посещали уроки неподготовленными и ничего не делали. В результате, в конце семестра оценки получились очень низкие. В следующий раз старайтесь активнее учить домашнее задание.
Исправить ситуацию несложно. Главное — обратить на это внимание. Не жалеть себя, а начать действовать.
Какие вопросы нужно задать себе, чтобы сделать вывод из неприятной ситуации?
Есть определенные вопросы, которые вы должны задавать себе в течение жизни. Так вы сможете легко сделать правильные выводы из сложившейся ситуации. Поймите, какое решение в вашей жизни было неправильным. И какие действия можно было исправить. Спросите себя
- Чем полезен для меня этот негативный опыт?
- Какие навыки, умения я могу вынести из ситуации?
- Какой урок я могу извлечь из ситуации? (Например, то, что поступать определенным образом не стоит, поскольку это приведет к конкретным последствиям).
- Какие моменты мне стоит учесть, чтобы не допустить аналогичную ошибку в следующий раз?
- Какую рекомендацию можно было бы дать человеку, если бы он оказался в аналогичном положении?
- Что нужно сделать во избежание аналогичных проблем в дальнейшем? Какие моменты необходимо будет учесть?
Подумайте, какие ошибки вы можете исправить, а что вам неподвластно
Есть два типа ошибок. Те, которые вы можете исправить, и те, которые уже произошли. Те, которые нельзя исправить никаким образом.
К тем, которые можно исправить, относятся испорченные отношения, плохие оценки в школе, плохая работа на работе и так далее. Только в таких случаях вы можете решить проблему. Если вы приложите немного усилий, то сможете выполнить любую задачу на отлично. Можно «переживать» по поводу этих проблем. Но нужно не просто переживать, а искать пути их решения.
Не беспокойтесь о проблемах, которые нельзя исправить. Например, если вы проиграли деньги в покер, или сломался скутер, или случилось какое-то другое неизбежное несчастье. Что-то, что вы уже не можете контролировать. Это ошибка, которую вы должны отказаться совершать. Не думайте об этом. Эти мысли ничего не дадут. Единственное, что они сделают, это расстроят вас. И они испортят вам настроение. Не допускайте возникновения такой ситуации.
Когда обращаться за помощью
Чувство вины — это естественно, но если вы чувствуете себя виноватым, вам следует поговорить с профессионалом:
- приводит к социальной изоляции
- негативно влияет на ваши отношения
- мешает вам выполнять обязательства, такие как работа или учеба
- способствует возникновению симптомов тревоги или депрессии
- нарушает основные повседневные функции
Подумайте о будущем
Если вы будете продолжать жить прошлым, вы не сможете двигаться вперед в будущем. Если вы привяжетесь к прошлому, вы навсегда остановите свой личностный рост и развитие. Вместо того чтобы двигаться вперед в своей жизни и добиваться успеха, вы так и застрянете на одном месте. Если вы хотите разгрузить себя, вам следует научиться четко планировать свою жизнь и ставить конкретные цели.
Только когда вы поставите цели, вы поймете, что все неудачи прошлого уже не так важны для вас. Напротив, вы будете рассматривать все свои неудачи как ступеньки на пути к самореализации и самосовершенствованию. Потерпев неудачу, вы извлечете из нее уроки и направите все свои силы на осуществление своей мечты.
Начните с нуля
Если вы хотите научиться отпускать прошлое и прощать себя за прошлые ошибки, начните с чистого листа. Представьте себя пальмой, которая возрождается из кучи пепла даже после полного разрушения.
Отпустите боль и проблемы, которые мешают вам двигаться вперед к своей жизни и цели. Сосредоточьтесь на новом воплощении себя, ведь возрожденный человек больше не испытывает страха или сожаления, а излучает жизненную мудрость и настойчивость.
Оставьте прошлое там, где ему и место — в прошлом. Извлекайте уроки из каждой ситуации и применяйте жизненные уроки сегодня, чтобы быть счастливым завтра.
Заботьтесь о своем духовном росте и развитие
Если вы безуспешно пытаетесь простить себя за прошлые ошибки и забыть все неудачи, обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в ситуации.
Можете ли вы что-нибудь сделать дома для своего духовного роста? Попробуйте медитировать, молиться или обратиться к психологу. Все эти простые советы помогут вам не только восстановить душевные силы, но и вернуть эмоциональное равновесие.
Каждый день выделяйте хотя бы несколько минут, чтобы поразмышлять о том, что произошло с вами в течение дня, и ищите для себя положительные моменты. Не думайте об ошибках и о том, что вы могли бы сделать по-другому. Вместо этого постарайтесь найти эффективное решение проблемы.
Наслаждайтесь моментами, когда вас никто не беспокоит и вы можете побыть наедине с собой. Это может быть несколько минут вечером перед сном или утром, когда вы принимаете душ или ванну.
Добрый вечер, Лена. Меня зовут Лена. Мне 25 лет. Мне очень нужна помощь…..
Я замужем за замечательным человеком. Он моя любовь, мой ангел. У меня хорошие отношения с моими родителями. Я люблю и уважаю их безоговорочно. Я помогаю им всеми возможными способами. Я стараюсь проводить с ними как можно больше времени. Кроме того, они никогда не пренебрегали мной. У меня довольно интересная работа и много хобби. Меня окружают приятные люди. Кажется, что я живу и не мешаю жить! Но я не могу… Я отравляю себя членовредительством. Я не могу простить себя за все плохое, что я сделал.
До 14 лет я была послушным ребенком. Я хорошо училась в школе. Я была творческой личностью. Меня никогда ни к чему не принуждали.
Но потом во мне взыграли гормоны, и я сошла с рельсов. Я попала в плохую компанию. Я пила, гуляла, прогуливала школу. Я потеряла девственность, будучи 14-летним подростком (который в то время казался мне таким взрослым). В то время я не думала, что это так плохо. Мои друзья и одноклассники делали то же самое, и казалось, что все так и должно быть.
Нет смысла подробно рассказывать о том, что произошло. Одним словом, шесть лет жизни потрачены впустую. Бессмысленное существование, курение травки, жизнь под кайфом, бесконечные вечеринки без ответственности. Мои родители всегда были рядом, пытались повлиять на ситуацию. Но в то время я уже отдалился от них. Возможно, тогда мне не помешал бы ремень. Но это уже другой разговор. За шесть лет у меня было 12 партнеров. Может быть, я искала кого-то, кто любил бы мою душу через мое тело. Я не знаю. Я всегда искала того единственного. Просто осознание того, что мне не нужно отдавать себя мужчинам, которые этого не стоят, не пришло в мою юную голову тогда.
И теперь, когда я встретила самого замечательного мужчину, я продолжаю возвращаться в прошлое, вместо того чтобы жить настоящим и будущим. Вот что делает меня такой горькой. Я не хочу жить. Я ненавижу себя за то, что я такая. Я плачу, потому что не могу изменить то, кем я была. И я не могу это забыть.
С первого дня, как я встретила своего мужа, я изменила свой образ жизни. Я отказалась от всех своих зависимостей и начала менять себя и свой мир. Единственное, что я не могу изменить, — это прошлое. Каждый раз, когда я расстаюсь с ЛЮБОВЬЮ, меня сразу же переполняет чувство вины. Мне кажется, что я не заслуживаю любви и уважения. Все девушки как девушки. Они заботятся о своей чести, а я раздаю ее направо и налево.
Перед свадьбой и венчанием я рассказала ему все. Он понял меня и не осудил. Сказал, что это все в прошлом. И это не имеет значения, потому что мы начинаем все заново. Но в течение пяти лет я вела себя саморазрушительно. Я лаяла и проклинала себя прежнюю. И я не могу простить себя за всю ту грязь, с которой я жил. Ни дня не проходит без душевных мук и чувства вины, но облегчения нет. Прошу вашего совета, как мне простить себя за ошибки прошлого?
