Они также склонны постоянно всех критиковать, не предлагая конструктивной критики. Они отвергают всякую ответственность, но считают, что всегда правы, даже когда они явно неправы.
Как перестать быть токсичным человеком в отношениях по жизни
Большинство токсичных людей не способны признать, что они таковыми являются. Механизмы психической защиты не позволяют им признать, в какой степени они формируют неэкологичные отношения с другими людьми.
Как понять себя, ценить отношения, которые вы строите, и перестать быть токсичным для своих близких?
Как разобраться в себе
С одной стороны, токсичность позволяет человеку получать то, что он хочет, манипулировать другими и заставлять их соответствовать своим желаниям и планам. С другой стороны, токсичные люди обречены на одиночество. Даже если у них есть семья, им трудно строить близкие и доверительные отношения.
Итак, чтобы понять, есть ли у вас признаки токсичности или нет, следует обратить внимание на следующие индикаторы:
- тебе трудно построить долгосрочные отношения – дружеские или любовные связи, как правило, быстро обрываются по неясным для тебя причинам;
- родственники и близкие стараются избегать долгого общения с тобой;
- ты часто замечаешь, что вокруг тебя только слабые, зависимые люди, которые не имеют собственного мнения;
- ты часто критикуешь окружающих, при этом испытываешь эмоциональный подъем, сравнивая себя с ними;
- близкие люди часто говорят, что с тобой трудно общаться, ты их не понимаешь, подавляешь, рекомендуют обратиться к психологу;
- ты считаешь, что всегда права, знаешь, что можешь победить в любом споре или конфликте;
- ты редко признаешь свои ошибки, неправоту, не извиняешься перед близкими;
- ты часто обижаешься, ставишь ультиматумы в отношениях, или говоришь фразу «Если ты меня любишь, то…»;
- ты считаешь, что причина проблем в отношениях – это поступки и слова другого человека, но не твои;
- тебе кажется, что причина твоих жизненных неудач в обстоятельствах, мире, людях, которые тебя окружают.
Почему люди становятся токсичными
Многие люди не замечают своей токсичности. Многие люди не замечают своей токсичности. Обычно эти люди даже не подозревают, что можно общаться по-другому.
Они воспринимают терпение, открытость и честность как слабости и бессознательно убеждены, что благодаря этим качествам они позволяют другим использовать их доброту.
За этим скрывается токсичность:
ТЕСТ: 10 признаков того, что вы токсичный человек
- глубокое чувство недоверия к людям и миру – кажется, что окружение является враждебной средой, которая только и ждет, чтобы найти твое слабое место;
- подавленные комплексы и неуверенность в себе – склонность контролировать близких людей и управлять ими, это попытка продемонстрировать свою власть, силу и ум, по сути – это лишь гиперкомпенсация;
- родительская модель поведения – токсичность появляется из-за подражания одному из родителей, поэтому такой способ поведения воспринимается как норма;
- убежденность, что только хитростью можно получить желаемое – любовь, дружбу, верность. Токсичный человек не знает других способов сблизиться с окружающими, кроме манипулирования его чувствами;
- страх одиночества – токсичный человек делает близких зависимыми от него, веря, что благодаря этому они его никогда не бросят;
- неудовлетворенность своей жизнью – отсутствие возможности самореализоваться или слишком высокий уровень амбиций.
17 признаков на самопроверку – токсичный ли вы человек?
Вы наверняка слышали о «токсичных» людях! Кто не слышал, что мы каждый день пролистываем ленту впустую? И это всегда кто-то другой, кто токсичен: девушка или парень, мать или отец, коллега по работе или просто хороший знакомый. Но иногда и мы сами становимся токсичными и можем причинить кому-то боль. Даже самому близкому человеку. И мы даже не осознаем этого.
Поэтому очень важно оценивать не только поведение других, но и свое собственное.
Что вообще значит “токсичный” человек?
Человек, который своими словами или действиями повреждает (часто неосознанно) психику другого человека. Иногда ущерб, наносимый таким человеком, проявляется сразу, но иногда что-то серьезное проявляется годами: всевозможные обесценивания вашей работы и жизненного выбора, нежелание заниматься вашими проблемами, самоутверждение за ваш счет и многое другое.
Вы наверняка можете вспомнить хотя бы одного знакомого человека, который обладает такими чертами. Но как распознать токсичность в себе?
Признаки, что для окружающих токсичны вы сами
- Люди чувствуют себя хуже, проводя время с вами. Сложно заглянуть в мысли другого человека, но с другой стороны – язык тела почти всегда выдает мысли – присмотритесь к взглядам и позам ваших собеседников. Избегание, закрытые позы, взгляд вниз, молчание – могут быть признаками, что вы могли нанесли им вред.
- Люди избегают вас или исчезают из вашей жизни. Пожалуй, самый явный признак токсичности – люди избегают контакта с вами, “сливаются” под разными предлогами, никогда сами не инициируют контакт с вами, не приглашают и не заговаривают с вами первыми.
- У вас высокая степень критичности, вы чувствуете, что вы лучше других. Вы не готовы принимать людей такими, какие они есть, с удовольствием критикуете их недостатки. Вы стыдите других, чтобы почувствовать себя лучше. Вы уверены, что люди должны поступать иначе – так, как вы считаете им надо поступать. Потому что вы абсолютно уверены, что знаете, как правильно.
- Вы манипулируете другими. Вы находите подходящих людей, привязываете к себе и “руководите” ими, потому что знаете не только что лучше для вас, но и для них. Вы используете разного рода манипуляции и эмоциональный шантаж, чтобы люди делали то, что вы считаете нужным.
- Вы никогда не извиняетесь и не признаете, что были не правы. Вы же знаете лучше всех, как надо. И даже если неожиданно всем вокруг очевидно обратное, вы отказываетесь признать, что не правы. В любом случае, вы находите причину (она не в вас, конечно же).
- Вы склонны находить виновных во всем. Поскольку вы все знаете лучше других, то когда что-то идет не по плану, то в этом кто-то должен быть виноват. И виновный легко находится (это не вы, разумеется). В крайнем случае – это “несправедливая лично к вам жизнь”.
- Вы пользуетесь чужой добротой. Люди предлагают помощь и вы активно ей пользуетесь, не отдавая ничего взамен. Если вы просто пользуетесь людьми, это становится слишком очевидным для них.
- Вы унижаете людей. Вы когда-нибудь вышучивали человека, чтобы развлечь компанию? А делали такое в его присутствии? И даже если он делает вид, что улыбается, уверены ли вы, что шутка “дружественная” и не токсична для него?
- Вы продолжаете обижаться. Если кто-то расстроил вас, вы воздаете ему по полной, даже если приняли его извинения. Вы продолжаете пассивную агрессию или выражение недовольства в его адрес. Показываете, что он не прощен на самом деле и еще должен страдать.
- Вы переходите на личности. При недостатке аргументов вы можете легко перейти на личности, отвечая не на вопрос, а обвиняя человека “да у тебя даже нет мед.образования, что ты можешь знать про инсулин!”
- Вы никогда не празднуете чужой успех. Поскольку вы знаете все лучше всех, настоящего успеха достойны только вы, чужой успех – досадная случайность, везение.
- Вы угрожаете последствиями. Пункт похож на 4: можете использовать для шантажа что угодно, даже секс.
- Вы не склонны договариваться ни с кем. Компромиссы для слабаков, вы же не слабак, вы все знаете лучше других.
- Вы не храните секреты. Вы рассказываете чужие секреты, а значит и вам доверять свои нельзя.
- Проявляете пассивную агрессию. Возможно вам кажется, что это просто ирония или даже комплимент, но не для окружающих. Вот пара примеров пассивно-агрессивных фраз: “Неплохо для человека твоих способностей (женщины, инвалида, безработного)”, “Да ладно, ты что – расстроилась?”.
- Вы используете давление общих знакомых, чтобы нажать на человека. Если человек не делает того, что вам нужно, вы готовы использовать на него давление других людей или всей компании, чтобы заставить его делать то, что вам нужно вопреки его желанию.
- Ваше настроение резко меняется. На самом деле речь идет о резкой смене настроения, которое пугает некоторых из зависимых от вас людей. Это может быть одной из разновидностей действенной манипуляции.
Типы
Один из них откровенно агрессивен, ведет себя как настоящий психопат, жестоко обращается с людьми, а другой на первый взгляд кажется милым, добрым и заботливым. Однако его чрезмерная опека сведет вас с ума. Третий не даст вам вставить ни слова. Получается, что человеческая токсичность — многослойное явление, принимающее абсолютно разные формы. Но как их различить? Психологи выделяют следующие варианты.
Тип № 1 — Эмоциональный / нарциссичный
Первый тип можно сравнить с маленьким избалованным ребенком. Он обычно говорит только о себе, проблемы других его не интересуют, потому что свои собственные заботы он считает самыми важными и серьезными. Сколько бы внимания им ни уделялось, они не достигают их. Когда у них плохое настроение, они закатывают истерики или даже симулируют болезнь, чтобы заставить близких оставить свои дела и заняться ими. Эти люди постоянно склонны к обману, чтобы получить то, чего они хотят.
Если вы заговорите с ними об их эгоизме и о том, как сильно их слова ранят вас, то в ответ получите нападки. Они сделают все, чтобы выйти из ситуации жертвы, пока вы чувствуете себя виноватым.
Психология подсказывает, что как бы вы ни старались, вы никогда не получите похвалы или признания от этих токсичных людей. Более того, вам придется полностью забыть о своей личной жизни и собственных интересах. И здесь тоже есть опасность, что вы привыкнете жить для других и притягивать к себе других капризных людей.
Тип № 2 — Контрол-фрик / Диктатор
Этот человек лучше, чем кто-либо другой, знает, как вам следует жить. В мире существует два мнения — его и неправильное. Диктаторы склонны отрицать мнение, отличное от их собственного, а также опекать, влиять и контролировать других.
Ультиматум — излюбленный инструмент диктатора. Они часто используют деньги для вымогательства: «Я содержу семью, я решаю».
Когда такой токсичный человек становится родителем, у ребенка отнимается весь выбор. Отец или мать решают за ребенка, с кем ему дружить, куда ходить в школу, где работать, на ком жениться. Если вы связали свою жизнь с описанным мужчиной, не нужно удивляться, что он следит за каждым вашим шагом, говорит вам, что надеть, проверяет ваш телефон.
Если вы не будете следовать его указаниям, он угрожает прервать с вами все контакты: «Тогда не звони мне больше.
Их не интересуют ваши желания и интересы. Чтобы завоевать их любовь, вы должны следовать их указаниям, забыв о собственном достоинстве. Если вы станете пленником такого человека, вы рискуете превратиться в человека без собственного мнения, который потерялся в этой жизни и не может найти себя.
Тип № 3 — Перфекционист / Неодобряющий
Третий тип — это такие токсичные люди, которые постоянно критикуют и высмеивают все и вся. Получить похвалу и признание от такого человека практически невозможно. А все потому, что он предъявляет очень высокие требования, которым сам едва ли может соответствовать.
Как общаться
К сожалению, насильно измениться невозможно. Ваш друг перестанет быть вредным, только если сам этого захочет. Не пытайтесь восстановить его. Главная задача в общении с провокатором — свести общение к минимуму.
Конечно, это легко сделать, если речь идет о вашем соседе или коллеге, но если манипулятор — близкий родственник, вам необходимо придерживаться некоторых правил.
«Противоядие» от токсичных людей
Прежде чем выбрать способ справиться с проблемой, необходимо определить «яд». Ниже приведены способы нейтрализации ваших врагов на основе их поведения.
Дрессировка
Яд заставляет вас ассоциировать успехи, интересы и любимые занятия с наказанием. Предположим, вы достигли цели, но вместо признания получаете критику.
Действия, которые раньше доставляли вам удовольствие, теперь могут вас пугать, а качества, которыми вы восхищались в любимом человеке, становятся поводом для злобных насмешек.
Такое обучение приводит к синдрому выученной беспомощности, и вы вынуждены постоянно бояться, что кто-то другой все сломает.
Что делать: Запишите все свои успехи, которые были недооценены. Запишите, что именно сделал нападавший, как он заставил вас чувствовать себя и к чему это привело. Подумайте, как вы можете вернуть себе эти источники радости. Например, если ваш коллега помешал вам сделать шаг вперед в карьере, найдите способы достичь своей цели без него. Вы также можете придумать, как вознаграждать себя за каждый маленький успех.
Клевета
Токсичные люди любят распространять слухи, чтобы испортить репутацию человека. Если вы прекратите дружбу с манипулятором, вы почувствуете, что вам нужна поддержка, но вряд ли вы ее получите из-за ложных слов. Провокаторы легко говорят другим, что их оппонент — агрессор, и таким образом выставляют себя жертвами.
Необходимая тактика: Закройте глаза на сплетни, сосредоточьтесь на себе и своих целях. Поддерживайте связь с семьей и друзьями и перестаньте встречаться с теми, кто распространяет неправду. Воспринимайте эту ситуацию как испытание дружбы: настоящие товарищи будут поддерживать вас, несмотря ни на что.
Триангуляция
Поговорите о привлечении посредника к выяснению отношений. Некоторые люди прибегают к этой тактике, чтобы доказать свою правоту и недооценить реакцию жертвы. Подобная манипуляция приводит к ревности в паре, а в бизнесе настраивает группу против кого-то.
Что делать? Помните, что третий человек также по определению является жертвой токсичного человека. Их цель — выбраться из треугольника. В нормальных союзах партнеры поддерживают друг друга, а не враждуют.
Персонализация: Во время конфликта токсичный человек не может найти убедительных доказательств своего мнения, поэтому он начинает унижать другого человека. Не обращайте внимания на обидные слова, не отвечайте и не опускайте себя до его уровня.
Навешивание ярлыков: Нарциссы считают, что они самые умные, а все остальные — глупые. Они не позволяют другим выражать свои идеи. Ваша задача — дать понять опекуну, что вы этого не допустите, а затем прекратить общение.
Масштабные обобщения: Если вместо обсуждения интересующей вас темы вы слышите обвинения типа: «Ты всегда преувеличиваешь». Проигнорируйте это и займитесь своим вопросом. Если вопрос не может быть решен, прекратите разговор.
Представляйте свое мнение как иррациональное: Собеседники считают, что могут читать мысли, и часто делают поспешные выводы, основанные на личных заблуждениях. Допустим, вы говорите собеседнику, что вам не нравится его поведение, а в ответ получаете: «Конечно, я плохой, а ты хороший!». На это вы должны ответить: «Я этого не говорил». Не позволяйте провокатору создать у вас ложное чувство вины.
Сменить тему: Это тактика манипулятора, чтобы избежать ответственности. Он будет использовать любые методы, чтобы избежать обсуждения своих особенностей и вместо этого повернуть игру против вас. Помните, что все это не имеет к вам никакого отношения, поэтому вернитесь к настоящему вопросу.
Как перестать быть токсичным человеком
Если вы хотите перестать отравлять других своим «ядом», вам необходимо сначала признать проблему и принять тот факт, что ответственность за деструктивную модель поведения лежит на самом человеке. Вам также необходимо понять, что значит быть токсичным человеком и какие характеристики определяют эту модель поведения. Как только вы узнаете эти характеристики, вы сможете работать над ними, чтобы полностью избавиться от них.
Поэтому если токсичный человек обладает такими качествами, как сплетни, лживость, негативность, безответственность, некомпетентность, манипулятивные действия и необоснованная критика, то именно с этими качествами нужно бороться, трансформируя их в противоположные.
Как правило, для этой категории людей характерно искаженное восприятие любви. Необходимо принять истину, что мир, несмотря на его несовершенство, обилие боли, проблем и страхов, все же наполовину полон любви. И любовь нельзя найти в оскорблениях, в унижениях, в критике. Любовь — это суть существования, квинтэссенция бытия, она помогает поддерживать баланс между добром и злом. Поэтому нужно постараться понять, что идеальных людей просто не существует, но каждый homo sapiens достоин любви и искренности.
Не стоит завидовать. У кого-то всегда будет чуть больше, кто-то всегда будет чуть лучше. Мир многослоен, в нем нет места однообразию. И именно его разнообразие делает его прекрасным. Поэтому зависть неконструктивна, она мешает самосовершенствованию и росту. Она отнимает энергию. От зависти ничего не остается. Но саморазвитие, самосовершенствование, поиск своих истинных интересов приведут к желаемым результатам.
Самоуважение зависит от способности уважать других. Агрессия, презрение, гнев, презрение, основанные на материальном недостатке или цвете кожи, лишь показывают ограниченность человека. Алкоголизм нельзя искоренить, осуждая пьяницу. Поэтому прежде чем гневаться, унижать и презирать других, человек должен осознать, что он делает для того, чтобы сделать мир лучше или изменить неприятную ситуацию.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Центра медицинской психологии ПсихоМед
Как перестать быть токсичным
О том, как перестать быть токсичным, следует задуматься, если вы заметили в себе определенные признаки или вам прямо сказали об этом. В противном случае вы рискуете остаться несчастным и жить в одиночестве, так как все будут стараться избегать вас.
Следующие правила помогут вам перестать быть токсичным:
- Не критикуйте. Воздерживайтесь от негативных комментариев, ведь они воспринимаются как агрессия. Даже если вам кажется, что вы хотите помочь человеку, то прибегнув к критике, вы не добьетесь никаких результатов
- Будьте тактичны и вежливы. Не имеет значение какого пола, возраста или социального статуса человек, вы должны быть вежливы и дружелюбны со всеми
- Не давайте непрошенных советов. Если же у вас спрашивают ваше мнение, то будьте корректны в высказываниях, старайтесь не обидеть собеседника. В серьезных жизненно важных вопросах лучше вовсе воздержаться от советов, если вы не имеете необходимой квалификации
- Совершенствуйтесь. Лучший вариант, с чего начать саморазвитие токсичному человеку – поработать над эмоциональным интеллектом. Каждый раз, когда вы хотите дать тот или иной комментарий, ставьте себя на место слушателя. Подумайте, а как бы вы отреагировали на такое, было бы вам приятно?
- Не лезьте не в свое дело. Если человек не хочет о чем-то говорить, то не стоит его допрашивать, оказывать на него давление и т.д. Старайтесь избегать неприятных для собеседника тем и уж тем более не стоит начинать разговор о каких-то болезненных для человека вопросах
Когда речь идет о том, как перестать быть токсичным, важно научиться управлять своими чувствами. Часто люди бывают несправедливы к другим из-за личных переживаний и стресса. Например, студенты могут быть агрессивными и раздражительными во время собрания или перед выпускным, но это не значит, что они токсичные люди. Им просто нужно снизить уровень стресса. Как только они пройдут сложный этап в своей жизни, все наладится. А о том, как студент может преодолеть трудности такого рода, мы расскажем подробнее.
Как пройти проверку на плагиат
Чтобы быстро сдать письменную работу, студент должен пройти проверку на плагиат. Большинство университетов используют систему под названием Antiplagiarism University для обнаружения плагиата в работах студентов. Эта система отличается тем, что в ней есть несколько модулей поиска, которые позволяют провести более тщательную проверку. Подробнее об этом мы рассказывали в статье «Какие модули поиска доступны в Antiplagiarism University».
Проверить учебную систему можно через сервис Антиплагиат-Университет.рф. Заполнив форму заказа на сайте, вы можете проверить уникальность текста и получить не только отчет, но и сертификат, подтверждающий результаты. В расширенной версии отчета указываются все заимствованные части текста. Таким образом, вы сможете ускорить процесс устранения плагиата. Если вы будете следовать университетским индикаторам плагиата, вы сможете вовремя отредактировать свою работу и успешно сдать экзамен в университете.
ИТОГ: Как общаться с токсичным человеком
Вопрос о том, как общаться с токсичным человеком, сегодня очень популярен. Возможно, это связано с тем, что люди стали уделять больше внимания своему психическому здоровью, и в обществе постепенно внедряется понятие личных границ. В связи с этим люди пытаются стать лучше, избавляясь от токсичности, а также ограничивая деструктивное общение.
В нашей статье мы представили правила общения с токсичными людьми. Если вы будете следовать этим правилам, вы сможете минимизировать вред от общения с такими людьми и уменьшить их влияние на ваше настроение, самочувствие и самооценку.
Контролируйте эмоции
Самоконтроль — лучшее лекарство против неприятных людей. Даже если слова человека глубоко задели вас и вызвали бурю негодования, никогда не показывайте этого. Если вы эмоционально реагируете на действия другого человека, вы подтверждаете его сильную власть над вами и ставите себя в зависимое положение.
Сохраняя спокойствие, вы демонстрируете внутреннюю силу и стойкость, в то время как ваш оппонент стоит ни с чем. Более того, в глазах других вы выглядите агрессором.
Не обвиняйте человека в токсичности
Большинство токсичных людей считают себя нормальными и поэтому ошеломляются и обижаются, когда им указывают на их слабости. Скорее всего, они начнут спорить с вами и опровергать все обвинения, поэтому вы по-прежнему вините себя.
Если же человек намеренно бросает вам вызов и осознает последствия своих слов и действий, то ваша реакция его только позабавит. Ведь именно этого он и хотел: расстроить вас и вызвать в вас негативные чувства.
Используйте ситуацию для личного развития
Общение с токсичным человеком — это отличная тренировка личных границ. Если вы научитесь не реагировать на вызовы, сразу распознавать попытки манипулирования и сохранять спокойствие во время эмоциональных перепадов, вы станете практически неуязвимым.
Поэтому не спешите разочаровываться, если в вашем окружении вдруг появился токсичный человек. Используйте его как трамплин для своего личностного роста.
Как перестать быть токсичным
Как ни странно, но именно носитель токсичного человека страдает в первую очередь. Переполненный негативными эмоциями и раздираемый внутренними противоречиями, он живет в постоянной борьбе. С такими людьми не хочется общаться, поэтому они часто бывают очень одиноки.
Важно вовремя распознать признаки токсичности, чтобы они не развились. Вот правила, которые спасут вас от превращения в неприятного человека, от которого все бегут.
Кто такой токсик: как распознать токсичного человека и защититься от него
Термин «токсичный человек» вошел в наш лексикон сравнительно недавно. Только в 2018 году он был официально признан в популярной психологии. До этого эксперты использовали другие термины для обозначения людей с поведением, отравляющим жизнь окружающим. Они группировали такие действия под термином «эгоистичный энергетический вампир».
Сегодня термин «токсичный» все чаще используется и понимается многими. Такие люди постоянно оказывают давление на окружающих, имеют сильное мнение и вынуждены действовать по своим правилам. Токсичные отношения приводят к эмоциональным и психологическим страданиям. И обычно от такого «токсичного» общения страдают самые близкие люди.
Признаки в поведении
Слово «токсичный» подразумевает, что человек наносит ущерб и буквально отравляет жизнь окружающим. Подобно вампиру, он питается энергией и морально истощает своего собеседника, заставляя его нервничать и накапливать проблемы.
Такой человек импульсивен, часто действует необдуманно, распространяет сплетни, настраивает одних против других. В его присутствии человек чувствует себя неуютно и стремится как можно скорее выйти из сферы его влияния.
Большинство родственников страдают от такого поведения, им приходится ежедневно общаться с токсичным человеком и терпеть его. Очень часто такие люди в итоге остаются одни — родственники не выдерживают и перестают с ними общаться.
Они часто распространяют сплетни.
Когда токсичные люди больше не в состоянии отравлять жизнь другим, они отправляются в Интернет, чтобы выплеснуть свою желчь. Вы легко узнаете их по неприятным комментариям, которые они делают о незнакомых им людях. Они критикуют внешность, подменяют слова или искажают то, что пишут их оппоненты.
Вызывая негатив и нервозность у того, над кем они издеваются, они чувствуют внутреннее удовлетворение. Но только на короткое время. Затем они тянутся за очередной дозой наркотика.
Как себя защитить
Если в Интернете можно заблокировать токсичных ненавистников или перестать отвечать на негативные комментарии, то при личной встрече сделать это гораздо сложнее. Но можно защитить себя от влияния «токсичного» человека. Как вы можете это сделать?
Ваше общество утомляет.
1. Ограничивайте общение
Старайтесь проводить меньше времени с человеком, который манипулирует, проталкивает свою точку зрения и не прислушивается к вашим словам. Если близкий человек, с которым вы живете под одной крышей, оказался токсичным — мысленно постройте стену для очередного призыва к состраданию.
Можно использовать дыхательные упражнения. Не увлекайтесь тем, что говорят, и думайте о своих планах в тот момент, когда почувствуете давление.
2. Не допускайте манипуляций
Не соглашайтесь с требованиями, которые кажутся вам неприемлемыми. Старайтесь сохранять спокойствие и не вмешиваться. Не ввязывайтесь в споры. Вы только вызовете еще большее давление и ненужные эмоции у токсичного человека.
3. Отказывайте
Сохраняйте спокойный, дружелюбный тон, когда отвечаете отрицательно на требование. Объясните собеседнику, что в данный момент помощь или поддержка невозможны.
Вам нужно научиться говорить «нет».
4. Обозначьте личные границы
Это хороший навык, который поможет вам при общении с другими людьми, кроме вашего токсичного близкого человека. Формулируйте предложения со словами: «Это для меня неприемлемо», «Мне не нравится, когда».
5. Переводите темы
Если вы чувствуете дискомфорт при дальнейшем общении, смените тему. Назначьте другое действующее лицо для разговора.
Самое главное правило при общении с токсичным человеком: не пытайтесь его исправить, не указывайте на его недостатки. Давайте советы только в том случае, если человек сам осознает свои слабости.
Если признаки токсичности не находят вас самих, но приступы гнева иногда случаются, воспользуйтесь советом психолога, который помогает среде вырваться наружу. Список вариантов вы можете найти здесь.
