Когда мы вспоминаем нашу счастливую юность, нашу яркую молодость, нашу первую любовь, наше бурное время в университете, нам кажется, что это никогда не повторится. И это действительно никогда не повторится. Ни одно событие не может быть повторено дважды с той же точностью.
Как оставить прошлое в прошлом и не возвращаться к нему никогда
Наше прошлое — это большая и важная часть жизни. Оно состоит из нашего опыта, ошибок и побед, взлетов и падений, успехов и неудач. Все это остается позади и оставляет след в нашей душе.
Но не все знают, как попрощаться с событиями или людьми, которых стоит оставить в прошлом. Бывают случаи, когда устаревшие ситуации настолько въелись в человека, что расстаться с ними уже невозможно.
Почему люди держатся за прошлое?
Прежде всего, следует понять, что заставляет людей держаться за события, которые не имеют развития и движения вперед. Потому что для них логичнее жить в загробной жизни.
Некоторые люди настолько боятся нового и неизведанного, что готовы жить в остатках прошлого, лишь бы ничего не менять. Поэтому таким людям проще предаваться воспоминаниям и полагаться только на то, что они имеют в данный момент, даже если им плохо и некомфортно.
Допустим, женщина находится в отношениях, где мужчина относится к ней неуважительно и недостойно. Она несчастна и страдает от непонимания. Она не хочет меняться и прекращать отношения из-за страха перед чем-то новым.
Есть люди, которые часто погружаются в ностальгические переживания. Даже если воспоминания грустные и неприятные, представителям этой особенности приятно окунуться в прошлое.
Обычно это люди творческих профессий или те, кто склонен романтизировать жизненные обстоятельства. Они любят жалеть себя и радоваться, что судьба обошлась с ними несправедливо.
Возможно, ситуации детства оставили у человека негативное впечатление или ситуация из его периода сознания не дает ему покоя и мешает двигаться вперед.
Например, женщина, которую предал близкий человек, может с подозрением относиться к мужчинам, которые появляются в ее жизни. Другая женщина может не доверять окружающим ее людям и не может никого отпустить.
Низкая самооценка лишает человека способности адекватно оценивать себя, других и свои действия. Люди, не уверенные в себе и своих достоинствах, испытывают непреодолимую потребность в сострадании к себе.
Таким людям трудно распрощаться с прошлым, обидами и с трудом изменить свою жизнь.
Когда человек испытывает чувство вины за что-то, ему трудно объективно оценивать других людей и их поступки. Даже решительные люди подавляются чувством вины и могут вновь зародить сомнения и неуверенность в своих решениях.
Предположим, вы хотите прекратить отношения, в которых вы несчастливы. Но если вы немного поразмыслите, то придете к выводу, что в некоторых вещах вы ошибались. Эти мысли мешают вам прекратить отношения и давят на вас.
Если вы поймете, почему вы погрязли в прошлом, вы сможете понять, куда и как двигаться дальше.
Как перестать сожалеть о прошлом?
Как оставить прошлое и начать двигаться вперед
Чтобы распрощаться с прошлым, необходимо сначала признать, что существует препятствие. Осознайте, что ваши мысли и чувства мешают вам простить, забыть и отпустить то, что беспокоило вас на протяжении многих лет. Некоторые люди настолько поглощены своими обидами, что перестают их анализировать и предпочитают плыть по течению.
Если обида накопилась, стоит спросить себя: «Почему я так долго носил ее в себе? В чем мой интерес? Что я от этого получаю?». Если вы честно ответите на эти вопросы, то поймете, что они только мешают вам делать что-то позитивное.
При обиде на определенного человека важно понять, что никто не обязан быть таким, каким вы хотите его видеть. Люди также делают то, на что они способны.
Допустим, вас беспокоит обида на родителей. Гораздо проще понять, что они такие, какими их сделала жизнь, и что они не могут быть другими. Нет смысла обижаться на них за то, что они не любили вас так, как любили. Родители любят своих детей так, как могут. Ни больше, ни меньше.
Держа обиду, вы не принесете в свою жизнь ничего, кроме несчастья. Ваша задача — принимать индивидуальность окружающих вас людей. Если вы не можете их принять, ограничьте свое общение с теми, кто вам неприятен.
Переключите свое внимание с прошлого на настоящее. Постарайтесь организовать свою жизнь таким образом, чтобы заботиться только о том, что вам нужно сегодня. Настоящее — это жизнь. Пребывание в «здесь и сейчас» позволяет нам быть счастливыми и ценить нужные вещи.
Станьте центром своих мыслей. Поймите, что ваша забота и любовь должны быть в первую очередь направлены на вашего любимого человека. Тогда у вас не будет времени зацикливаться на том, что уже давно прошло мимо вас.
Примите себя со всеми своими недостатками, позвольте себе быть несовершенным. Если вы обидели кого-то и хотите извиниться, сделайте это. Если нет, напишите письмо этому человеку. Так вы сможете простить себя, и чувство вины будет меньше.
Все совершают ошибки, иногда они оказываются правы. А быть правым — это субъективно. Винить себя за то, что ты ошибся в той или иной ситуации, — бессмысленное и ненужное занятие.
Поймите себя правильно
Обычно эта фраза произносится в варианте «докажи, что я прав» нашим собеседникам — начальству, родителям, друзьям, общественности. И когда нас не понимают, мы обижаемся, злимся и расстраиваемся. И часто это происходит именно потому, что мы не можем правильно понять самих себя. Если прошлое грызет вас и тяготит, возможно, проблема в этом.
Постарайтесь честно ответить на этот вопрос: Что вас беспокоит или почему вы не можете оставить в прошлом определенные негативные события, переживая их снова и снова? Здесь может быть две причины:
Человек может злиться на своих родителей за то, что они пренебрегали им или слишком опекали его, на своего начальника за то, что он слишком мало зарабатывал или слишком много требовал от него, на своих одноклассников за то, что они дразнили и ругали его в детстве, на своего бывшего мужа за то, что он бросил его с маленьким ребенком на руках.
Можно чувствовать вину за то, что при первой же размолвке разрушил любовные отношения с партнером, за то, что не закончил вовремя учебу, за то, что ленился заниматься, за то, что не уделял достаточно внимания родителям или детям, за то, что всегда был занят чем-то более важным.
Выход из таких ситуаций и способ перестать переживать один — простить. Просто помните, что люди не идеальны, и вы тоже. Родители могут по-своему представлять, что хорошо, а что плохо для детей, начальник — это тоже начальник, который его требует, а среди одноклассников вполне может оказаться, что они притерлись к очень скучным людям. А глупые люди не всегда виноваты в том, что они глупые. Так о чем же думать всю оставшуюся жизнь?
Конечно, нелегко будет простить супруга за то, что он сбежал в трудный период вашей жизни, особенно если этот вредный лягушонок сбежал, не заплатив алименты. Но от женщины в 21 веке вряд ли можно ожидать, что она выйдет замуж по принуждению. Учтите тот факт, что мужчина не может быть идеальным во всем. И если ваш мужчина весел и обаятелен в компании, хорошо ладит с людьми и открыт для новых впечатлений, у него может просто не хватить сил зарабатывать деньги, помогать по дому и скучать в четырех стенах.
Возможно, вам стоит пересмотреть свои приоритеты при выборе мужчин и в следующий раз выбирать не самого привлекательного и веселого, а самого надежного и трудолюбивого, который может оказаться немного скучным и с лишним весом. И, возможно, вам стоит простить себя за этот необдуманный выбор и продолжать наслаждаться жизнью, не обременяя ни себя, ни мужчину чрезмерными обязательствами. К счастью, дети быстро растут, и вскоре у вас появится больше времени для новых отношений, развлечений и впечатлений. Простите себя и всех вокруг — и вы избавитесь от большинства причин вашего нытья о прошлом.
Отпускать не значит прогонять
Сопротивляйтесь желанию держаться за отвлекающие мысли о прошлом, поскольку они лишают вас энергии, необходимой для жизни в настоящем. Составьте график посещения мыслей о прошлом, так же, как вы сделали бы это со своим терапевтом. Разрешите негативным мыслям посещать вас три раза в день — утром, днем и вечером — не более 10 минут за визит. Суббота и воскресенье — ваши выходные дни, и мы расскажем вам, как сделать день отдыха от стрессовых мыслей о прошлом.
Или другой вариант: после каждого возвращения мыслей о негативном прошлом делайте упражнение для живота, не менее 10 повторений. Очень скоро лень возьмет верх, и вы обнаружите, что прошлое больше не тяготит вас так сильно. Или займитесь спортом, это также будет полезно для ваших будущих начинаний.
Психологи часто советуют записать все, что вас беспокоит, на листе бумаги, а затем сжечь его. Если вы выполнили первый пункт, то есть признали, что прошлое вас действительно беспокоит, то эта техника в принципе может принести определенные результаты. Однако применяйте этот совет только в том случае, если у вас есть отдельная крыша и гарантия конфиденциальности для переписки с самим собой. В противном случае написанное вами может стать достоянием общественности раньше, чем вы успеете сжечь ни в чем не повинный листок бумаги.
В любом случае, отпускать обиды и чувство вины из прошлого нужно медленно и без суеты. Как посоветовал один экстремальный психолог, если вы не можете успокоиться, сделайте глубокий вдох, сосчитайте до 10 и ударьте своего обидчика в челюсть, хотя бы мысленно. Это должно вас успокоить. И вот итог: если вы не можете простить кого-то без мести, мстите мысленно; человеческий мозг вполне способен принять такую замену.
Кстати, в буддийской практике тонглен используется аналогичный подход: вы вдыхаете эмоцию, которая вас тяготит, осознаете, что эта эмоция полностью находится внутри вас, а затем выдыхаете ее. Согласно тонглену, если вы все сделали правильно и достаточно осознанно, вас постигнет чувство освобождения от проблемы из прошлой жизни.
Залейте бетоном
Помните анекдот о том, как богач и бедняк разделили три желания золотой рыбки? Богач пожелал, чтобы все бедные люди были удалены из его среды обитания, чтобы осталась только элита его положения, и чтобы он окружил эту среду обитания высоким забором, чтобы бедные люди не могли до нее добраться. Бедняк, в свою очередь, попросил Золотую рыбку залить бетоном огороженное пространство. Это звучит жестко, но иногда, чтобы чего-то добиться, нужно использовать жесткие методы.
Если избавление от прошлых мыслей вам не помогает, просто зацементируйте саркофаг ваших негативных воспоминаний и постройте слои новых позитивных переживаний. Возможно, сначала вам следует силой напомнить себе, что когда-то вы хотели записаться на занятия танцами или боксом, и в ближайшие выходные отправиться в спортзал, чтобы узнать о стоимости и расписании занятий. Напомните себе, что вы всегда хотели увидеть Берлинский зоопарк — кстати, один из лучших в мире — и запланируйте поездку в Германию. Или просто займитесь чем-нибудь физическим, это отвлечет вас от дурных мыслей.
Может быть, вам стоит присоединиться к онлайн-группе по интересам, например, фотографов, музыкантов или шахматистов, и общаться там. Многие такие онлайн-группы со временем снова уходят в оффлайн. Поэтому, когда появится возможность — а она появится — вы можете пойти на шахматный турнир, музыкальный фестиваль или фотовыставку в новом городе.
Пара слов о нетворкинге. Оглянитесь на окружающих вас людей — есть ли среди них кто-то, кто постоянно напоминает вам о трудных временах в вашем прошлом? Возможно, даже из благих побуждений, желая получить сочувствие и поддержку? Если это так, поблагодарите их и скажите, что вы больше не нуждаетесь в этом сочувствии. Если за хорошей личностью скрывается энергетический вампир, который хочет заставить вас страдать, призовите полигамию и начните постепенно сокращать количество времени, которое вы проводите в токсичном общении.
Отпустите свое Прошлое и Освободите Себя
Девять шагов, которые помогут вам отпустить прошлое и оставить его позади. Прошлое — это всего лишь момент времени. Вы не можете изменить его, но вы можете отпустить его и освободить себя.
У каждого человека есть прошлое. Все мы пережили волнующие времена и чудесные воспоминания, которые останутся с нами навсегда. Но мы также переживали ситуации, которые были трудными и полными печали. Если некоторые аспекты вашего прошлого были особенно трудными, что бывает очень часто, вы можете испытывать чувство вины за некоторые вещи, которые вы сказали или сделали. Но если вы хотите жить дальше, вам нужно приложить реальные усилия, чтобы отпустить свое прошлое и оставить его в прошлом. Я не говорю, что вы не должны смотреть правде в глаза, но когда вы смотрите правде в глаза, вы должны двигаться дальше и оставить прошлое позади. Некоторые вещи лучше оставить в прошлом. Вопрос только в том, как сделать это лучше. Реальность, которую многие люди не хотят принимать, заключается в том, что если вы хотите оставить прошлое позади, вы должны сделать выбор. Как сказал Тони Роббинс.
«Ваше прошлое не является синонимом вашего будущего, если только вы не решили жить в нем».
Вы просто не сможете иметь эффективные отношения с другими людьми или с самим собой, если будете продолжать жить прошлым. Вам нужно сосредоточиться на настоящем и настоящем и на будущем, которое вы пытаетесь создать. Когда вы отпустите свое прошлое и начнете жить настоящим, вы обнаружите, что у вас есть более счастливые и здоровые отношения, которые приносят больше прибыли в вашу жизнь, и ваша уверенность в себе возрастет.
Как отпустить прошлое и оставить его позади
Иногда причина, по которой вы не отпускаете свое прошлое и не двигаетесь дальше, заключается в том, что оно служит вам полезным оправданием. Возможно, вы бессознательно использовали свое прошлое, чтобы помешать себе двигаться вперед и жить той жизнью, которой вы заслуживаете. Действительно ли вы готовы отпустить прошлое и начать жить счастливой, спокойной жизнью? Если ваш честный ответ — «нет», вам необходимо изучить свое сопротивление и устранить его. Как мы уже говорили, речь идет не о том, чтобы притворяться, что прошлого никогда не было. Для того чтобы отпустить свое прошлое, вам нужно посмотреть ему в лицо.
- Например, вы можете составить список прошлых событий или ситуаций, которые вас беспокоят. Затем вы можете сказать вслух: «Я ранен от всех этих вещей, и они больше не будут негативно влиять на мою жизнь» . Затем отправляйтесь в безопасное место, например к костру или камину, и сожгите свой список. Наблюдайте, как список горит! Когда список сгорит, скажите: «Я контролирую вас (события). Теперь моя жизнь начинается без вас» .
- Другой пример обряда, чтобы отпустить прошлое — соберите камни для каждой из ваших прошлых болей. Затем пойдите к озеру или пруду и выбросьте каждый камень в воду, по одному за раз. Вы можете говорить что-то вроде: «Пришло время отпустить вас. Вы больше не будете приносить мне боль и горе».
Разработка собственного ритуала отпускания прошлого может быть очень полезной, поэтому если у вас есть идеи, как отпустить старые раны, сделайте это.
Есть много вещей из вашего прошлого, которые могут удерживать вас и наносить ущерб вашей самооценке.
Жизнь жестока, но в то же время интересна.
Если вы примените эти советы, вы сможете отпустить свое прошлое.
Это потребует некоторой концентрации и усилий, но у вас есть силы начать все с чистого листа.
Откройте для себя свободу отпускания прошлого и оставления его позади.
Когда вы отпустите прошлое, вы обнаружите, что ваши отношения улучшаются, вы становитесь более уверенным в себе и добиваетесь лучших результатов.
Если вы боролись с чем-то из своего прошлого, не всегда легко отпустить прошлое и двигаться дальше.
Это может занять много времени и усилий, но как только вы отпустите это бремя, вы начнете расти и процветать, как вы того заслуживаете.
Помните, что прошлое — это всего лишь момент времени.
Вы не можете изменить его, но вы можете отпустить его и освободить себя.
В каком случае надо обратиться к психотерапевту
В большинстве случаев вы можете справиться со своей зависимостью от прошлого самостоятельно. Однако есть случаи, когда без помощи специалистов не обойтись. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это тяжелая реакция, вызванная травмирующим событием.
Это вовсе не черта характера, а болезненное состояние, которое мучает человека. Диагноз может поставить только врач. Посттравматическое стрессовое расстройство требует профессионального лечения. У человека с таким расстройством непроизвольно всплывают страшные воспоминания из прошлого. Они заставляют его заново переживать эти ужасные события.
ПТСР также называют военным синдромом, потому что он часто возникает у ветеранов войны. Но оно может возникнуть и в результате нее:
- смерти близкого человека;
- автокатастрофы;
- авиакатастрофы;
- изнасилования;
- физических и эмоциональных издевательств;
- нищеты и голода.
Причем расстройство может возникнуть не только у того, кто пережил страшные события, но и у того, кто просто видел все это своими глазами. Основные симптомы посттравматического стрессового расстройства следующие: Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может стать толчком к началу психического заболевания:
- навязчивые неприятные воспоминания;
- замкнутость;
- отстраненность;
- сложности в общении с людьми и выстраивании близких отношений;
- беспричинная злость;
- беспокойный сон.
Если вы замечаете у себя похожие симптомы, вам следует обратиться к психотерапевту. Он или она поможет вам забыть болезненные воспоминания и снова жить спокойной и полноценной жизнью.
В заключение я рекомендую вам посмотреть короткое видео, которое будет мотивировать вас отпустить прошлое.
Подборка полезных материалов по теме статьи
В этом блоге я хотел бы предложить несколько уроков, которые помогут вам навсегда отпустить прошлое и начать новую жизнь. Конечно, в интернете есть много материалов, я постарался выбрать наиболее качественные и в то же время не слишком дорогие.
Детоксикация мозга из проекта Викиум
Описание: Иногда воспоминания о прошлом (особенно негативные) настолько сильны, что вы проигрываете их в голове снова и снова и не можете остановиться. Как только вы просыпаетесь, ваш мозг «вспоминает» их, и прокрутка начинается заново,
Курс «Детоксикация мозга» был разработан профессиональными психологами для того, чтобы остановить этот внутренний диалог. Вы освоите различные техники, которые помогут вам не только «отвлечься», но и полностью избавиться от негативных мыслей и наслаждаться жизнью в полной мере.
Это десять уроков с теоретическим материалом, а также психологические тесты, специальные тренажеры, упражнения и техники.
Авторы: профессиональные психологи Викиум
Стоимость: 990 рублей
Подробнее о Как избавиться от негатива для женщин
Описание: Способы избавления от негатива и негативного поведения очень эффективны. Это полностью женская программа. Я рекомендую вам скачать ее, потому что она совершенно бесплатна. К сожалению, возможности задать автору вопросы здесь нет, но все «разжевано» доступным языком, поэтому проблем не возникнет. Материал преподается в формате видеоурока, акцент делается не только на негативе, связанном с прошлым, но и на всех неприятных переживаниях в целом.
Автор объясняет, какие бывают виды негативных эмоций и какие из них оказывают наиболее разрушительное воздействие на наше сознание, как найти источники позитива, чтобы нейтрализовать их и не погрузиться в депрессию.
По словам оратора, вы полностью избавитесь от негативных эмоций в течение нескольких дней.
Автор.
Стоимость: бесплатно.
Лилия Родник.
Описание: Курс «Психическая саморегуляция» поможет вам избавиться от всех негативных переживаний и настроиться на позитив. Вы освоите его за шесть недель, в течение которых пройдете 25 уроков. Каждый урок длится 25-30 минут; нельзя идти быстрее, чем позволяет расписание. Это необходимо для того, чтобы ваш мозг успевал усваивать всю информацию во время перерывов.
Когда расписание будет полностью отработано, доступ к урокам будет закрыт, но у вас останется конспект, который позволит вам легко вспомнить весь пройденный ранее материал.
Хотелось бы отметить еще одно преимущество — изучать «Психическую саморегуляцию» можно с планшетов или мобильных телефонов, так как вся информация очень хорошо адаптирована под них.
Авторы.
Заключение
Я дал вам способы, которые помогут вам отпустить прошлое и жить дальше. Но они будут бесполезны, если вы не осознаете проблему и не поймете, что жить со своими воспоминаниями опасно.
Итак, вот итог. Вот что вам нужно сделать, чтобы оставить прошлое позади:
- сконцентрироваться на настоящем;
- простить обиды;
- не жалеть себя;
- “сжечь” плохие воспоминания;
- предаваться ностальгии без фанатизма;
- заняться делом, найти себе увлечение;
- разорвать старые ненужные отношения.
И если мысли о прошлом мешают вам жить хорошо, я рекомендую вам прочитать эту статью о том, как избавиться от тревожных мыслей. Надеюсь, вы найдете ее полезной.
Поделитесь статьей в социальных сетях. Возможно, ее прочитает кто-то, кто застрял в своих воспоминаниях и не имеет возможности вернуться в настоящее и снова стать счастливым.
Жизнь – это движение .
Живя прошлым, мы убиваем наше настоящее и будущее, здесь и сейчас для нас не существует, мы делаем шаг назад.
Перестаньте зацикливаться на прошлых поступках, отношениях и событиях. Плотно закройте дверь в прошлое и живите настоящим.
Нет ничего плохого в том, чтобы иногда оглядываться на свою историю, но только для того, чтобы увидеть, в каких ситуациях наши действия были мудрыми, проанализировать ошибки и извлечь уроки. Это сокровище опыта, которое вы можете использовать для улучшения своей жизни в настоящем.
Прошлое нужно отпустить, его больше нет, и нужно просто двигаться вперед. В конце концов, в одну и ту же реку нельзя войти дважды. Не пытайтесь вернуться туда, откуда нет пути назад. Не вините себя за то, что случилось раньше. Не пытайтесь вернуться назад, живите сегодняшним днем. Если вы уходите, уходите; если вы уходите, уходите; если вы отделяетесь, отделяйтесь. Не попадайте снова в круговорот прошлого, вы уже были там раньше!
Сейчас – самое лучше и волшебное время в нашей жизни .
Есть только один момент! Смотрите вперед: как прекрасен и необычен сегодняшний день и сколько сюрпризов ждет вас впереди. Не крадите свое настоящее, не предавайте свое настоящее!
Нельзя начать следующую главу своей жизни, перечитывая предыдущую. Позвольте себе впустить в свою жизнь что-то новое: Людей, события, возможности.
Жить сейчас – залог здоровья и успеха .
Если вы умеете жить настоящим, учитывая прошлый опыт и надежды на будущее, вы приблизитесь к истинной гармонии.
- Медитация . Позволит обрести контроль над мыслями, чувствами, эмоциями.
- Будьте благодарны . Мысленно поблагодарите своё прошлое и людей в нём за тот опыт и уроки, которые они вам преподнесли, за то, чему научили.
- Клин-клином . Не бойтесь будущего. Чаще всего человек погружается в мучительные для него воспоминания тогда, когда он долгое время пребывает в одиночестве. Старайтесь больше находиться в обществе друзей и знакомых. Новые впечатления – лучшее лекарство.
- Работа с образами . Мысленно возьмите в руки синий воздушный шарик, сложите в него все свои “давящие” мысли, надуйте его специальным газом, перевяжите и отпустите в небо. Мысленно следите за его путешествием, пока шарик не исчезнет из вида.
- Найдите новое хобби . Занятий любимым делом, помогает отвлечься от беспокойных мыслей, снижает нервное напряжение, снимает стресс и улучшает эмоциональное состояние.
Курс «Как оставить прошлое в прошлом»
Как оставить груз прошлого позади и начать новую, наполненную и счастливую жизнь за 2 недели.
Этот курс включает:
- 2 недели
- Срок доступа 1 месяц с момента окончания обучения
- Обучение в ЛК на GetCourse
- Когда будете учиться: строго по расписанию
- Уровень сложности: для новичков
- Домашние задания: Есть
- Сопровождение: Куратором
- Техническая поддержка: в рабочее время, чат на сайте, чат в вк, чат в мессенджере, электронная почта, телефон
- Доступ: сразу после оплаты
Тренинг и тренер по личностному развитию.
Мы рекомендуем начать с чтения бесплатных материалов автора
Что вы получите?
- Навыки избавления от грузов прошлого.
- Инструменты для построения счастливого будущего.
- Умение наслаждаться настоящим.
- Выход из деструктивных состояний.
- Методику регулировки своих чувств.
- Описание
- Программа курса
- Особенности
Мысли о прошлом не дают вам обрести покой? Не можете ли вы оставить прошлое в прошлом, отпустить это бремя и создать новое настоящее, полное счастья, гармонии и радости? Этот курс поможет вам сделать именно это. В нем вы научитесь отпускать ссоры, гнев и скандалы и освобождаться от состояния грусти, печали, апатии и безразличия. Тренинг будет полезен всем, кого ежедневно преследуют тяжелые мысли. Тренинг ведет Игорь Науменко.
Вы проработаете свои обиды на родителей и близких, научитесь освобождаться от жалости к себе и эмоциональных зависимостей. Вы научитесь брать на себя ответственность, любить, ценить и уважать себя. Помимо занятий, участники курса получат обратную связь, рекомендации и дополнительные задания.
Программа короткого курса Игоря Науменко «Как оставить прошлое позади»:
- Развитие личности человека. Как формируются типовые поведенческие модели.
- Как работать с чувством печали, грусти, апатии и подавленности. Как выйти из негативного эмоционального состояния.
- Линия времени как важный инструмент для работы с прошлым.
- Как избавиться от прошлого. Избавление от старых моделей поведения.
- Развитие любви и уважения к себе.
В результате вы научитесь жить осознанно. Вы освободитесь от груза неудовлетворенности и прошлого опыта, начнете ценить свое прошлое и использовать его как основу для счастливого настоящего и будущего.
Решите для себя – все прошлое оставить в прошлом
Мы говорим: «У меня, наверное, ничего не получится, со мной это часто случается. Забудьте, удалите это «у меня, наверное, не получится». Решите для себя оставить прошлое позади, другого пути нет. Погрузитесь в «здесь и сейчас», погрузитесь в пространство того, что вы начинаете с нуля сегодня, когда записываете свои цели.
Вы готовы двигаться вперед, почувствуйте волнение, энтузиазм, который движет нас вперед, подобно тому, как автомобиль начинает набирать обороты, и через некоторое время мы уже движемся по инерции.
Действуйте так, будто возможно всё
Многие, наверное, хотели бы иметь пассивный доход, работать меньше, а зарабатывать больше. Конечно, это может быть целью, но важно сначала запустить этот механизм.
Чтобы через некоторое время достаточно было просто подтолкнуть его, и он продолжал вращаться сам по себе. Но сначала важно вложить в создание этого механизма свою энергию, потенциал и личное развитие.
Ставьте цели, не задумываясь о том, достижимы они или нет. Ставьте цели и не сдавайтесь. Самое главное — ставить цели во всех сферах вашей жизни, в каждой области: личной, эмоциональной, духовной, физической и финансовой.
Это второй шаг после того, как вы потратите 10 минут на составление списка своих целей. Сначала не разделяйте их, потому что время ограничено. А затем посмотрите, что относится к финансовым целям, что — к личным, отношениям с семьей, друзьями, работой, духовной жизнью и так далее.
Научитесь вдохновлять себя!
Что происходит дальше? Дальше происходит то, что мы начинаем верить в то, что написали. Основной принцип любой религии или науки — это то, во что вы верите интеллектуально и духовно. Если вы верите в это, чувствуете это, живете этим, то это, безусловно, достижимо и осязаемо.
Пожалуйста, начните с веры. Будьте достаточно вдохновлены, чтобы поддержать себя и сказать: «Я сделаю это, я могу это сделать, я должен это сделать, я хочу это сделать». Найдите такие слова, которые поддерживают вас и двигают вперед!
И самый важный совет — найти слова, которые поддерживают вас и двигают вперед.
