Развод с человеком, которого вы когда-то любили, — это тяжело. Когда у пары есть совместный ребенок, этот процесс еще более болезненный. Распад брака родителей не лучшим образом сказывается на психике ребенка. Ребенок начнет задавать вопросы (на которые вам все равно придется отвечать) или отстранится.
Забыть бывшего мужа, помощь психолога
Ваш социальный статус, образование, богатство, жизненный и брачный опыт не имеют значения. Ни молодой студент, ни мудрый и зрелый руководитель крупной компании не застрахованы от предательства близкого человека. И помните, что жизнь не закончена, что люди могут быть счастливы даже после серьезных срывов, что они могут снова влюбиться, открыть дверь в новую жизнь, снова радоваться каждому дню и с оптимизмом смотреть в будущее. Но что-то останавливает их, что-то мешает им спокойно спать по ночам, что-то заставляет их задуматься:
- Ты останешься одна
- Ты больше не сможешь доверять мужчинам
- Ты больше никогда не полюбишь
- Твои чувства и переживания никого не волнуют
- К тебе могут отнестись жестоко, потому что ты этого заслуживаешь
- Он бросил тебя, потому что ты не достойна любви
- Есть женщины красивей и лучше тебя
Важно знать, что муж может уйти не только к другой женщине, но и просто так, просто сказать, что его чувства остыли и он больше не хочет жить совместной жизнью. В любом случае, предательство — это сильный удар по самооценке, самовосприятию, уверенности в себе, чувству безопасности и вере.
А еще есть чувства, которые вы испытываете к своему бывшему супругу! За фразой «Я не могу его забыть» может скрываться не только любовь и тоска по любимому человеку, по тем моментам, когда все было хорошо, но и сильнейшие чувства обиды и злости на то, что произошло, ревность, гнев и даже чувство вины.
Чтобы справиться с этой сложной проблемой, важно определить, какие чувства вы испытываете к своему бывшему супругу. Что отвлекает вас от того, что вас сдерживает?
В данной статье будет специально рассмотрена проблема психоэмоциональной зависимости. Мы обсудим это позже.
Любовь и тоска по любимому, по совместному счастливому прошлому.
Искренние и глубокие чувства к другому человеку — это то, что когда-то свело вас вместе. Тот факт, что ваша совместная жизнь была в целом счастливой, является бесценным жизненным опытом. Тоска по прошлому — это нормально.
Дайте себе возможность погоревать. Разрыв отношений — это настоящая потеря, горе. Когда мы застреваем на определенной стадии горя, мы не можем двигаться дальше, мы препятствуем переходу к следующим стадиям, мы не даем себе возможности принять случившееся. Поэтому мы не даем себе права встать, расправить плечи, поднять голову и оглядеться вокруг.
Когда мы пытаемся подавить или отрицать негативные чувства, вызванные горем от потери любимого человека, мы иногда усугубляем свое положение. Мы пытаемся улыбаться, когда должны плакать, мы пытаемся молчать, когда должны кричать во весь голос. Если вы будете уважать свои чувства и эмоции, вам будет легче справиться с последствиями предательства.
Обида
Ваш бывший супруг причинил вам сильную боль, нарушил всевозможные обещания и клятвы, изменял вам, попирал ваши чувства и вычеркнул вас из своей жизни, как будто вас никогда не существовало. Обида может быть настолько сильной, что вы начинаете жить с ней. Тревожные мысли во время острой фазы горя по поводу предательства не покидают вас ни днем, ни ночью. Мысли никак не могут отпустить меня!
Разум понимает, что нужно простить и отпустить, но сердце и душа продолжают болеть. С годами обида может стать верным спутником.
- А этого ли Вы хотите?
- Комфортно ли Вам жить с обидой?
- Что дает Вам это чувство?
- Она отравляет Ваши будни или, наоборот, наполняет силой двигаться куда-то?
- Можете ли избавиться от нее самостоятельно или Вам нужна помощь профессионала?
Почему забыть “бывшего” супруга так непросто?
Сначала может показаться, что обида никогда не закончится, и потребуется много лет, чтобы перестать думать о ней.
Но время — хороший доктор для заживления душевных ран. Через несколько месяцев вы уже сможете почувствовать, как заживает рана и утихает боль от воспоминаний.
Только неуверенные в себе женщины пытаются цепляться за бывшего мужа как за последнее средство.
Разлука с человеком, которого ты когда-то любил, — это всегда трудный и болезненный процесс для нас обоих. Психологи советуют пройти три фазы, которые помогут вам забыть бывшего мужа и научиться жить без него.
- Ревизия. Как ни печально, но именно на этой стадии следует полностью погрузиться в воспоминания о прошлом. Проходя через стадию ревизии не следует сдерживать своих эмоций, психологи советуют рыдать навзрыд, вспоминать первый день знакомства, яркие моменты и даже обиды. Данная фаза способствует разрядки на психоэмоциональном уровне. Но некоторые женщины пребывают на ней слишком долгое время.
- Утилизация. Этот период подходит для изгнания воспоминаний, которые имеют связь с бывшим супругом. Также следует убрать, (именно убрать, а не выкинуть) из поля зрения все вещи, которые могут хоть как-то напоминать о нем. Ненависть быстро пройдёт и со временем можно пожалеть о каких-то вещах совершенных в порыве гнева. Следуя правилам данной фазы важно не начинать вести слежку за аккаунтом в социальных сетях бывшего, не интересоваться о нем у общих друзей и не думать о том, что могло бы быть, если бы… Не стоит жить пустыми иллюзиями.
- Разделение. Это самая волшебная фаза, которая наступает всегда, главное только дождаться этого самого момента, когда можно будет с абсолютным спокойствием вспоминать прошлое без всяких обид и сожалений.
Причины не позволяющие забыть:
- Нет желания. Вы постоянно цепляетесь за прошлую жизнь, пытаетесь представить себя женой бывшего мужа, хотя он уже живет отдельно. Ваше подсознание не может его забыть.
- Вы обладаете большим количеством свободного времени. Страдание после развода – дело обычное, но главное не вгонять себя в депрессию.Расскажите о своих переживаниях близкой подруге и следуйте к новым свершениям.
- Нет уверенности в собственных силах. У вас существует убеждение, что с расставанием потерян всякий шанс на обретение личного семейного счастья. Что вы как беззащитное создание не способны стойко вынести страдания.
Основные этапы для того, чтобы забыть бывшего мужа
Скорее всего, вы будете помнить только положительные моменты и винить себя за все отрицательные, что случается со многими женщинами. Это главная ошибка после развода. Лучше вспомнить что-то плохое о муже и избавиться от груза вины, ведь в каждом разводе виноваты обе стороны.
2. начать новую жизнь.
Это означает полное устранение всего негативного и изменение образа жизни. В таких случаях психологи рекомендуют прибегнуть к исполнению давней мечты, которая была недоступна в присутствии супруга.
Например, если вы давно хотели посетить экзотическую страну, вам обязательно нужно туда поехать. Такая смена обстановки быстро избавит вас от депрессии.
3. Спросите себя, сколько времени у вас уходит на посещение салона красоты или тренажерного зала?
Вполне вероятно, что вы пренебрегаете собой, заботясь о своем муже. Настало время, когда вы можете потратить все свои деньги и время исключительно на себя. Изменение внешнего облика — проверенное средство против старых клише.
4. путь к новым эмоциям
Оформите абонемент на курсы или в танцевальный класс. Еще лучше — пройти курсы вождения или прыгнуть с парашютом.
5. чтобы забыть супруга, нужно переосмыслить свою жизнь.
Большинство женщин даже не подозревают, что после развода у них больше возможностей, чем было во время брака. Не ищите нового мужа с первого дня. Почувствуйте себя настоящей женщиной, позвольте себе быть обворожительной. Отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и помните, что вы не единственный, кто страдает.
Как забыть своего бывшего: 5 советов специалиста
Раскрытие информации
На практике психологи советуют не держать свои переживания в себе. Лучше обратиться к квалифицированному специалисту или поговорить с другом в дружеской атмосфере.
В сегодняшней ситуации не стоит оставаться в одиночестве, нужно гулять, посещать культурные мероприятия, встречаться с друзьями.
Чувства
Окончание брака с мужчиной — хороший повод вернуться к забытым увлечениям. Когда вы преследуете свои интересы, вы вызываете интерес у других. Вас заметят, у вас будет возможность получить комплименты и почувствовать свою значимость.
Смотрите в будущее, а не назад
Психологи на практике обнаружили, что многие женщины, даже те, которые
Чтобы сохранить личное психологическое и эмоциональное благополучие, не следует пытаться наладить отношения с бывшим супругом после развода. Не стоит думать, что боль и обида только на вашей стороне; поверьте, мужчина чувствует точно так же. После принятия окончательного решения нет необходимости устраивать скандал. Вам также следует избегать негативных высказываний о бывшем муже в компании общих друзей. Ваши слова, скорее всего, будут восприняты как попытка навязать себя.
Важно помнить, что если вы негативно отзываетесь о своей прошлой жизни, вы ставите себя в стрессовую ситуацию.
Переход к новой жизни
В некоторых случаях неплохо удалить номер телефона бывшего супруга, изменить свой номер телефона или удалить адрес электронной почты, но этот вариант полезен только в том случае, если у вас нет совместных детей.
Если вы решили вступить в новые отношения, психологи рекомендуют не позволять эмоциям и страху одиночества руководить вами и не рассматривать это как метод повышения самооценки.
Зарождающиеся отношения должны начинаться с позитивных моментов и приносить радость обеим сторонам, а не чувство несчастной безнадежности. Поэтому после окончания старых отношений необходимо некоторое время, чтобы полностью отпустить их и не начинать новых отношений.
