Вы можете начать обучение в любое время. Индивидуальная программа — это возможность создать свою собственную программу из записей наших видеоуроков. Пакет включает в себя:
13 простых упражнений для развития голоса
Улучшить свой голос гораздо проще, чем кажется. В подборку включены элементарные упражнения, которые помогут раскрыть и настроить его, а также сделать громче и красивее.
Хорошо поставленный голос важен не только для профессиональных певцов. Она необходима каждому, кто хочет извлечь максимум пользы из общения.
В конце концов, голос человека может оказать на слушателя вдвое большее воздействие, чем само сообщение. Более того, люди с приятным голосом воспринимаются окружающими как более успешные и привлекательные.
В этой статье вы найдете упражнения, благодаря которым вы будете звучать великолепно.
Чтобы открыть голос
Ваш голос может оказаться совсем не вашим. Причиной могут быть сфинктеры или неправильная постановка речи (например, в одном суставе). Следующие упражнения помогут вам преодолеть эти проблемы и открыть свой настоящий, естественный голос.
Звукорежиссёр
Во-первых, поймите, как окружающие вас люди слышат вас. Это можно сделать, смоделировав студию звукозаписи. Левая ладонь — это наушник — прижмите «конч» к левому уху; правая рука — это микрофон — держите его на расстоянии нескольких дюймов от рта. Начните тест: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение в течение 5-10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймете, как на самом деле звучит ваш голос, и сможете его улучшить.
Кью-икс
Чтобы открыть голос, необходимо освободить горло и перенести основную работу на губы и диафрагму. Для этого произносите слоги «q-x». На «Q» вы округляете губы, а на «X» растягиваете их в широкую улыбку. После 30 повторений попробуйте произнести короткую речь. Вы почувствуете, что ваши связки стали менее напряженными, а губы лучше реагируют на ваши команды.
Зевок
Самый простой способ расслабить мышцы горла — энергично зевнуть. Выполняйте это простое упражнение в течение пяти минут в день, и вы увидите, что блокировки и напряжение в вашем голосе исчезнут.
Выдох-стон
Это упражнение поможет вам добиться естественного звучания вашего голоса. Главное, чтобы ваш голос звучал так, как будто вы дышите.
Положение: Ноги на полу, челюсть открыта и расслаблена. Начните вдыхать воздух и издавайте любой звук при выдохе. Делайте это без усилий — если все правильно, вы должны получить хрюканье.
Если упражнение выполнено правильно, звук будет исходить из солнечного сплетения. Отсюда нужно говорить, чтобы сделать голос объемным и выразительным.
Чтобы сделать голос приятным
С помощью следующих упражнений ваш голос будет звучать лучше.
Три улыбки
Это упражнение выполняется с
Упражнение йогов
Оба упражнения лучше всего выполнять каждое утро в течение 10 минут. Они не только делают ваш голос более комфортным, но и помогают укрепить голосовые связки.
Высуньте язык. Сначала направьте его как можно дальше вниз и постарайтесь достать до подбородка. Задержитесь в этом положении и наклоните голову вниз. Затем высуньте язык вверх и постарайтесь достать до кончика носа. Поднимите голову как можно выше.
Протяжные слоги
Неглубокое дыхание приводит к жесткому, высокочастотному голосу и делает голос слабым. Дышите глубоко и равномерно. Важно распределять дыхание при речи и задействовать все мышцы, влияющие на голосовой аппарат.
Людям ораторских профессий, учителям, работникам колл-центров, профессорам, блогерам нужны перерывы. Врачи советуют проводить 10 минут тишины каждый час. Синхронные переводчики особенно страдают от требования тишины, поскольку их мышцы гортани непривычны и поэтому менее тренированы при смене языка.
Вой — это огромная нагрузка на мышцы гортани, что может привести к кровоизлиянию в голосовые складки; эти повреждения могут выглядеть как синяки. Если вы постоянно плачете, вы рискуете получить своего рода «мозоль» — могут также развиться узелки на голосовых складках, полипы или хронический ларингит. В шумной обстановке вы можете избежать перегрузки голоса, надев беруши или закрыв одно ухо пальцем. Это поможет вам лучше слышать себя и корректировать свой тон.
Длинный язык
Для нормального функционирования голосовых связок необходимо своевременное увлажнение. Вода достигает клеточного уровня за несколько часов, поэтому утоляйте жажду заранее. Предпочтительно, чтобы вода была ни холодной, ни горячей, а комнатной температуры. Однако не рекомендуется пить его перед выступлением. Жидкость стимулирует выработку слюны, которая может вызвать загустение и создать ненужный эффект хлопанья. Можно прополоскать горло. Чтобы предотвратить пересыхание горла, избегайте мест с сухим воздухом, где работает обогреватель или кондиционер или где вы только что провели уборку с использованием химических средств.
Следите за дыханием
Рефлекторным способом прочистить горло является кашель, но это не полезно для связок, так как приводит к их воспалению. Для очищения горла можно использовать легкий кашель, но его не следует форсировать. В прошлом считалось, что нужно пить что-то горячее. С другой стороны, он также может обжечь горло. Во-вторых, ни еда, ни питье не попадают в горло. Самый простой и эффективный способ очистить горло — прополоскать его чистой теплой водой или анимировать дыханием и горловым звуком.
Эти рекомендации относятся как к активному, так и к пассивному курению. В обоих случаях возникает рефлюкс (вытекание содержимого желудка в слюну).
Не кричите
