Это лишь малая часть того, к чему может привести общение с плохими компаниями. Труднее всего смириться с тем, что люди, которые когда-то были вам близки, могут стать врагами.
Я поссорился с лучшим другом или подругой. Что делать?
Вы когда-нибудь ссорились со своим лучшим другом? Вы запутались в ситуации и не знаете, стоит ли возобновлять отношения? Что, если вы поссорились с другом не на шутку? В этой статье я объясняю, как происходит конфликт, как можно вернуть дружбу и почему иногда ссоры не так плохи, как кажется.
Поссорился с другом? Решай конфликт правильно!
Ссора между лучшими друзьями всегда сопровождается обидой. Это сильное чувство сидит глубоко в душе, и после того, как конфликт улажен, оно вырывается наружу в неподходящий момент. Обида проявляется в виде мстительных насмешек или постоянных напоминаний о ссоре. Такое поведение может спровоцировать новые конфликты.
Чтобы обида не осела в душе, как чернильное пятно, необходимо правильно управлять конфликтами. Для этого существуют простые правила, о которых мы поговорим ниже. Но сначала давайте разберемся, как возникает ссора между лучшими друзьями.
5 причин ссоры лучших друзей
Первый шаг к разрешению конфликта — понять корень проблемы. Знание возможных причин разногласий поможет вам в будущем осознанно общаться с другом и избегать новых конфликтов.
1. Замалчивание обид и подавление чувств
Однажды я поссорилась со своей лучшей подругой из-за того, что вовремя не рассказала ей о своих чувствах. Ее действия и слова причиняли мне боль, но я боялась сказать ей об этом. Обида накапливалась, и в следующий раз я высказала ей свою обиду в резкой форме.
Потом мы сильно поссорились. У нас был трудный разговор: Мы решили, что отныне будем прямо говорить о своих чувствах, когда обижаемся, а не держать их в себе. Я поняла, что в любых отношениях важно говорить о чувствах, а не прятать их за маской притворных эмоций.
2. Непринятие человека
Принимать друга таким, какой он есть, значит не осуждать его чувства и понимать, что он — человек с уникальными чертами, привычками и мнениями. На него повлияло другое воспитание и окружение, поэтому его взгляд на мир будет другим.
У всех нас есть привычки, которые проявляются в рутине и общении. Они могут не влиять на других, но очень раздражают. Люди не могут быть идеальными, поэтому нужно принимать их такими, какие они есть.
Например, я редко отвечаю на сообщения, потому что устаю за день или у меня есть дела. Мои друзья привыкли к этому и принимают меня таким, какой я есть, но новые знакомые часто обижаются.
3. Внутриличностный конфликт
Когда человек конфликтует с самим собой, он переносит это на свои отношения с другом. Особенно
Люди, страдающие депрессией, тревогой и другими психическими заболеваниями, считают, что они всем мешают. Подростки, в частности, дистанцируются от всех или очень злятся на себя и других, когда впервые сталкиваются с подобными проблемами.
Хорошие отношения с самим собой способствуют спокойным мыслям, которые не приводят к ссорам с близкими. Вот почему так важно уметь справляться со своими чувствами.
4. Нежелание партнёра развиваться
В жизни могут возникать ситуации, которые влияют на ход наших мыслей. Например, из-за трудностей в жизни человек начинает заниматься саморазвитием. В его жизнь входит множество книг, развлекательных лекций и культурных мероприятий.
Иногда друзья поддерживают эти интересы, но чаще они остаются в своей зоне комфорта. Общение с ними перестает быть веселым и становится скучным. Со временем разные интересы и приоритеты приводят к частым ссорам.
5. Недопонимание
Недопонимание — это начало конфликта. Именно в этот момент решается, как быстро друзья помирятся.
Чтобы избежать недопонимания, важно не только слушать собеседника, но и правильно выражать свои мысли. Лишь немногие люди способны сформулировать понятные предложения в конфликтных ситуациях, потому что они перебивают друг друга. Это усугубляет конфликт.
Кто должен мириться первым
Вы можете побудить своего друга к примирению, независимо от того, кто виноват. Если вы хотите сохранить отношения со своим другом, будет лучше, если вы возьмете инициативу в свои руки и начнете разрешать конфликт. Не ждите, пока другой человек извинится, если вы чувствуете, что ситуация может обостриться или ухудшиться. Кроме того, признание своей доли ответственности за конфликт поможет другому человеку понять, что вы хотите сохранить отношения и не считаете, что во всем виноват он.
Важно подойти к разговору с дружеским настроем и не обвинять друг друга, а попытаться понять причины спора и найти решение, которое устроит обе стороны. Кто должен сделать первый шаг, зависит от ситуации и контекста ваших отношений. Важно, чтобы вы поняли, что дружба важнее, чем доказывание своей правоты, и чтобы ваши чувства были услышаны и оценены.
Как вести себя во время конфликта
Во время ссоры легко потерять самообладание и сказать что-то, что обидит вашего друга и еще больше испортит отношения. Поэтому важно помнить, что каждый имеет право на собственное мнение. Даже если вы не согласны со своим другом, это не значит, что он или она неправы. Стоит помнить, что дружба — это не только хорошие времена, но и трудности, которые могут возникнуть на пути. Чтобы не обесценить дружбу, следуйте нескольким правилам
- Ни за что не говорите другому оскорбления или обидные слова. Такие фразы могут нанести серьёзный ущерб отношениям, поэтому старайтесь не употреблять нецензурную лексику и не переходить на личности. Старайтесь меньше обвинять друга и больше говорить о своих чувствах.
- Никогда не прибегайте к угрозам или шантажу. Это может обострить конфликт, нарушить доверительные отношения, отдалить вас от друга. Важно, чтобы даже в состоянии ссоры ваше общение оставалось безопасным и нетоксичным.
- Не торопите друг друга. Иногда нам нужно время, чтобы прийти в себя, подобрать правильные слова, справиться со своими эмоциями и посмотреть на ситуацию новым взглядом.
Как помириться с другом после ссоры
1. Извинитесь, если вы действительно в чём-то виноваты.
Если вы считаете, что причиной ссоры стало ваше поведение или слова, извинитесь. Выразив искреннее сожаление, вы сможете снять напряжение и подготовить почву для примирения. Если вы осознаете, что совершили ошибку в той или иной ситуации, важно признать свою ошибку и извиниться за свои слова или действия. Лучше всего извиниться лично: вы должны показать искреннее раскаяние и желание исправить свою ошибку. Не стоит извиняться или давать объяснения своему поведению, так как это может привести к недопониманию и усугубить ситуацию. Важно также понимать, что поступки говорят громче слов. Поэтому после того, как вы извинились, постарайтесь исправить ситуацию и показать свою искренность и желание загладить вину.
— Если возможно, извинитесь лично,
— искренне признайте свои ошибки,
— откажитесь от оправданий.
2. Поговорите о том, что произошло.
Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте задать вопрос: «Как ты себя чувствуешь после нашей ссоры?». Это может стать отправной точкой для обсуждения и понимания причин конфликта. Будьте честны, поделитесь своим видением ситуации. Помните, какова цель этого разговора: поладить с человеком, который вам дорог, и сохранить его дружбу. Замалчивание конфликта и его причин контрпродуктивно, потому что он может повториться позже, если вы не устраните причины. Кроме того, благодаря прямому общению вы можете научиться более здоровому общению в конфликтных ситуациях.
— Спросите друга, как у него или нее дела,
— Расскажите ему или ей о своих чувствах и будьте честны.
3. Выслушайте друг друга.
Постарайтесь понять точку зрения другого человека. Это поможет вам наладить контакт и понять, что произошло. Слушайте друг друга, не перебивайте и дайте своему другу закончить. Не недооценивайте их чувства, даже если вы с чем-то не согласны. Важно дать им возможность свободно говорить о своих чувствах и показать свою готовность понять их.
После того как вы оба выскажете свои мысли, постарайтесь найти решение, которое положительно повлияет на ваши отношения. Например, вы можете договориться о том, как вы будете избегать подобных ситуаций в будущем, или установить правила общения. Будьте готовы найти компромисс, который устроит вас обоих.
— Договоритесь о том, как вы будете вести себя в будущем,
4. Предложите конструктивное решение.
— Подойдите друг к другу, чтобы найти компромиссное решение, которое устроит всех.
Помните, что ваш коллега — ваш друг: вы сможете преодолеть ваш спор. Сделайте перерыв, проведите время вместе, как вы обычно это делаете, наслаждайтесь моментом. Напомните себе и собеседнику, что вы цените в общении, за что вы благодарны и что вам нравится делать вместе. Сохраняйте позитивный настрой и не бойтесь шутить, посылать друг другу мемы или говорить то, что вы всегда говорите.
— Напоминайте себе, почему вы дорожите этой дружбой, что вас объединяет,
5. Не забывайте о том, что вы друзья.
В ситуации, когда вы виноваты в конфликте, важно попросить прощения у человека, которого вы обидели. Даже если вы не виноваты в конфликте, но ваш друг убежден в обратном, вы можете извиниться. Это необходимо для того, чтобы вернуть должок. Давайте посмотрим, какие слова вы можете использовать на пути к примирению:
Это примеры того, что вы можете сказать. Однако не переусердствуйте, используя все вышеперечисленные фразы. Это уменьшит ваше достоинство в глазах вашего друга.
Что сказать
Иногда конфликт носит косвенный характер, он несерьезен и происходит по глупости. Но бывают и случаи, когда два лучших друга ссорятся по серьезной причине. Важно знать, что путь к примирению после серьезного скандала может быть очень долгим. Он может занять не один месяц. Но если вы действительно лучшие друзья, примирение произойдет.
- «Прости меня, пожалуйста…»;
- «Я не должен был так делать…»;
- «Я виноват…»;
- «Не хотел с тобой ссориться…»;
- «Я сделаю все для того, чтобы исправиться…»;
- «Мне дорога наша дружба, я не хочу ее терять…».
Возможно, вы или ваш партнер настолько изменились, что общение стало очень трудным, а конфликтные ситуации возникают все чаще. В этом случае вам следует перевести отношения в категорию дружеских и не стремиться к более близкому контакту.
Примирение после сильной ссоры
Бывает, что два человека ссорятся, хотя они находятся далеко друг от друга. Часто это происходит из-за недопонимания, эгоистичного настроения или третьей стороны, которая попыталась развить конфликт. В такой ситуации важно как можно скорее примириться. Тот факт, что у вас нет возможности посмотреть друг другу в глаза, еще больше затрудняет примирение. Ваша дружба может закончиться гораздо быстрее, возврат будет практически невозможен.
- В первую очередь, нужно понять, стоит ли мириться вообще. Если скандал был столь сильным, а причина весомой, возможно, на этом пора поставить жирную точку и вовсе не мириться.
- Если было принято решение, что примирение все же необходимо, помните о том, что вы являетесь взрослыми людьми, поэтому разговаривать нужно серьезно и быть ответственными за свои слова. Не стоит прибегать к фразам по типу «вечно ты ссоришься», «всегда ты себя так ведешь», «а вот ты…», «а сам?».
- Крайне важно, чтоб ваш конфликт оставался личным. Что бы с вами не произошло, чем бы ни была продиктована ссора, недопустимо, чтоб в момент примирения между вами и лучшим другом появлялись третьи лица. Всегда мириться нужно тет-а-тет, особенно если ссора была серьезной.
Человеческие отношения основаны на взаимной поддержке, взаимопонимании и взаимоуважении. Поэтому, прежде чем начать ссору, проверьте, не можете ли вы найти способ мирного примирения.
Миримся на расстоянии
Ссора всегда имеет негативные последствия для обеих сторон. Тем не менее, в отношениях невозможно избежать ссор. Если вы не можете найти общий язык со своим лучшим другом, пришло время правильно оценить ситуацию и попытаться восстановить дружеские отношения. Судьба дарит нам лучших друзей, поэтому не стоит разбрасываться этими людьми.
- В такой ситуации можно начать с написания сообщения. Лучше, если оно будет отправлено на электронную почту или в социальной сети, чем две строчки смс, посланных на мобильный телефон.
- Если пишите примирительное письмо, начните с перечисления качеств, которые вы цените в своем друге. Обязательно укажите на то, что хотите наладить отношения, так как дорожите дружбой. Сообщение может быть лаконичным, но содержательным. Важно избегать уклонений от темы и повторений. Завершить его можно, написав, что были бы очень счастливы, чтобы свершилась примирительная беседа, и вы смогли бы лично пообщаться.
- Естественно, что при личной встрече, кроме слов ваше примирение сопровождалось бы проявлением эмоций, этого мы не можем добиться при написании текста. Но когда друг пойдет на контакт, можно будет перейти ко второму шагу — звонку по телефону.
- Если товарищ находится в другой стране, можно воспользоваться видеосвязью, например, позвонить по Skype. Так у вас появится возможность взглянуть друг другу в глаза, высказать какие-то претензии. Но лучше, если разговор пройдет в нормальной обстановке на положительных интонациях.
Ссора — это максимальный выброс негативных эмоций. Конечно, лучше не переходить на личности. Таким образом вы не только покажете свое плохое настроение, но и сильно обидите человека. Слова нельзя взять обратно, поэтому старайтесь максимально контролировать себя. Если вы уже поссорились с лучшим другом, постарайтесь загладить последствия. Примирение проходит в несколько этапов.
Что делать, если поссорился с лучшим другом
Повышенный эмоциональный фон после ссоры может длиться довольно долго. Обычно он связан с негативными чувствами по отношению к другу, убежденностью в своей правоте и неспособностью объективно оценить ситуацию. В такой фазе постарайтесь успокоиться и не делать поспешных выводов. Ни в коем случае не призывайте в эмоциональном потрясении что-то доказывать. Это только усугубит ситуацию, и шансы на примирение будут невелики. Также может оказаться, что вам звонит друг, чтобы попытаться разобраться в ситуации. В этом случае не стоит брать трубку. В эмоциональном накале кто-то должен быть мудрее, и это поможет разобраться в ситуации позже.
- Что делать, если поссорился с лучшим другом
- Как вернуть лучшего друга
- Как пережить ссору
Что делать, если поссорился с лучшим другом
Это самый важный этап, поскольку время поджимает и позволяет трезво оценить ситуацию. Временные рамки могут быть разными. Некоторым людям требуется неделя, чтобы оправиться от ссоры, в то время как другие готовы примириться уже через день. Важно понять причины, которые привели к ссоре. Возможно, ссора между вами и другом произошла давно, или же она возникла внезапно для вас обоих. В любом случае, вам следует вспомнить все детали произошедшего и сделать выводы. Постарайтесь поставить себя на место вашего друга и понять, почему он пытался что-то выяснить. Мысленно представьте себе конфликтную ситуацию и спокойно обдумайте ее. Такой подход поможет вам найти разумное решение проблемы.
Если ваш друг еще не связался с вами, стоит сделать первый шаг. Позвоните и договоритесь о встрече. Говорите спокойно и без эмоций. Объясните, что у вас обоих было время все обдумать и что для вас важно сохранить дружбу. Постарайтесь не говорить слишком много в конце встречи. Обсудите только самые важные детали и придите к совместным выводам. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы такие ситуации возникали реже. Если вы будете вести себя соответствующим образом, человек будет готов к конструктивному диалогу, который укрепит вашу дружбу. Может оказаться, что друг не хочет говорить об этом и быть честным. Тогда не стоит требовать прекращения отношений, потому что это может привести к новой ссоре. Пусть пройдет время. Отбросьте свое эго и спокойно ждите.
Этап ожидания
Какие четыре ошибки совершают пары при оральных ласках?
Чего боятся мужчины в этом «деликатном» занятии? Какие ошибки допускают женщины при ласках?
- Как помириться с лучшей подругой
- Как наладить отношения с подругой
- Как вернуть лучшую подругу
- Как помириться с любимой подругой
- Как восстановить дружбу
- Как извиниться перед подругой
- Как помирить подруг
- Как сохранить дружеские отношения
- Как вернуть доверие подруги
- Как проучить друга
- Как простить подругу
- Как наладить отношение с друзьями
- Как вернуть друзей
- Как лучше всего помириться
- Как избежать конфликта с друзьями
- Почему ссорятся друзья
- Как возобновить отношения с друзьями
- Как укрепить дружбу
- Как попросить прощения у подруги
- Как быть, если друзья подводят
- Как помириться после конфликта
- Как наладить отношения после ссоры
- Почему друзья расстаются
Как помирить друзей, парня и девушку или парня и девушку? Что нужно сделать, чтобы они снова счастливо улыбались? Эту тактику очень часто называют медиацией. Ее используют руководители в компаниях и родители. Суть медиации заключается в том, что ваша задача — примирить друзей, пойдя на уступки с одной стороны.
Вы должны понимать, что вся ситуация будет зависеть от вас. Объясните, что некоторые конфликты, некоторые потери — это глупость самой высокой дружбы. Вспомните прекрасные моменты, посмейтесь.
Медиаторство и психология
Однако нередки случаи, когда один из членов группы не согласен со всеми остальными или делает что-то, что буквально подрывает доверие всех друзей. В такой ситуации примирение может быть затруднено, поскольку реакции группы гораздо сложнее, чем реакции отдельного человека. В этом случае психологи советуют начать с малого и попытаться восстановить хорошие отношения с друзьями, которые ближе по духу. Такие люди всегда найдутся. Но есть и более простой метод: для примирения с друзьями не помешает простой и честный разговор по душам. Важно говорить искренне, ничего не скрывая. Вы должны быть готовы к тому, что вначале друзья будут холодны и негативно реагировать, задавать много вопросов и бросать недобрые взгляды, но если дружба действительно важна для вас, то стоит все это перетерпеть.
Дружба — это доверительные и близкие отношения между людьми, которые не обязательно являются кровными родственниками. Со временем уровень знакомства в таких отношениях может уступить место слабости, и дружба может распасться. Почему друзья ссорятся и почему люди перестают быть друзьями? Где заканчивается дружба? Для этого существует множество причин.
Как помириться с друзьями: масштабный конфликт
Часто бывает, что кто-то переезжает далеко, и обычная долгая разлука может стать причиной того, что отношения между друзьями начинают слабеть и распадаться.
Куда уходит дружба
Когда каждый из друзей начинает новую интересную жизнь, заводит новые знакомства и встречает новых людей, старые друзья постепенно отдаляются друг от друга и больше не общаются лично, а только по мобильному телефону или электронной почте. Все это приводит к тому, что со временем желание общаться пропадает, общих тем больше нет, это и есть ответ на вопрос, куда катится дружба.
Возможно, у вашего парня или девушки новая жизнь, новые увлечения и друзья, которыми он или она больше не хочет делиться, но это не повод прекращать дружбу. Просто у него или у нее больше нет времени на общение с вами.
В такой ситуации лучше не быть назойливым и продолжать жить своей жизнью без него или нее, как бы это ни было обидно. Люди со временем меняются, и ваш прежний парень уже не будет казаться вам человеком в рубашке с рукавами. Через некоторое время ваша обида утихнет, и вы снова заговорите с ним, столкнетесь с ним где-нибудь.
Одной из причин, по которой люди перестают дружить, может быть предательство одного из них. В этом случае вам не придется гадать, к чему приведет дружба. Самый болезненный, коварный и неожиданный удар может исходить только от того, кому вы доверяете, потому что он знает, какие у вас есть слабости.
Если ваш друг потом раскается и вы решите его простить, вы не сможете после этого доверять ему так же, как раньше. И если подобное предательство повторится, вам просто придется навсегда и резко разорвать все отношения с этим человеком.
Читайте также: Как перестать ревновать своего мужчину и начать ему доверять: Советы психологов
Серьезной причиной для прекращения дружбы может стать ревность, на которую указывает ваш друг. Если вы заметили, что ваш друг ревнует вас, вам стоит подумать дважды. Доверие к дружбе будет утрачено и станет менее ценным.
Не ждите, пока ваш друг ожесточится или начнет совершать злые поступки по отношению к вам, а постепенно прекратите с ним общение. Лесть, эгоизм и нечестность также являются вескими причинами для прекращения дружбы. Цените настоящую дружбу и старайтесь сохранить ее как можно дольше.
Для начала уделите несколько минут (или больше), чтобы вспомнить хорошие качества вашего друга и то, почему вы дружите.
Уделите минуту молчания. Уйдите в свою комнату и расслабьтесь на несколько минут.
Для разговора тет-а-тет
Пусть хорошие воспоминания о вашей дружбе придадут вам смелости поговорить с другом. Кто-то должен сделать первый шаг, и тот факт, что вы читаете эту статью, показывает, что вы готовы к этому.
Даже если вы поссорились не по своей вине, извинитесь, когда начнете разговор. Скажите своему другу, что вы беспокоитесь о нем или о ней. Хорошее напоминание поможет вам начать разговор. Сейчас не время спорить. Самое время определить, почему вам дорога эта дружба и как вы можете ее сохранить.
Приводите аргументы, когда увидите, что ваш друг готов к диалогу. Рассмотрите следующие «советы», чтобы сделать разговор позитивным и продуктивным.
Будьте готовы к тому, что ваш друг еще не готов строить отношения. Ознакомьтесь с приведенными ниже «советами», чтобы знать, как поступить в такой ситуации. Будьте терпеливы и понятливы и держите свои эмоции под контролем.
Напомните своему парню или девушке, как вы цените вашу дружбу и как он или она вам дороги — независимо от того, готов ли ваш парень или девушка начать отношения.
Решите, хотите ли вы написать письмо или отправить текстовое сообщение.
Напишите текст в Word или другой программе, если вы решили написать письмо, потому что так вы сможете проверить его на наличие ошибок. В конце концов, ваш друг заслуживает только самого лучшего, не так ли?
Для письменного сообщения
При написании письма используйте официальный тон и избегайте выражений типа «Не могу насытиться» или «Увидимся позже». Можно использовать эмоциональные пиктограммы, например, улыбающиеся лица, если они позитивны и отражают ваши искренние чувства.
Начните свое сообщение с перечисления того, что вы цените в своем друге. Дайте ему или ей понять, что вы цените вашу дружбу и поэтому хотите восстановить ваши отношения.
Пусть ваше сообщение будет коротким, но содержательным. Избегайте повторений и уклончивости.
Будьте честны в своих чувствах и не обвиняйте своего друга. Помните: сообщение должно быть коротким и ясным.
Завершите сообщение просьбой о личной беседе. Скажите, что вы скучаете по нему и ждете ответа.
Выберите подарок, напоминающий о том, что вам обоим нравится. Например, если вы и ваш друг любите обедать в одном и том же ресторане, подарите ему или ей ваучер в этот ресторан.
Преподнесите подарок лично. Если это невозможно, вы также можете оставить подарок возле дома вашего друга. Держите подарок в секрете и не просите никого помогать вам.
Если хотите подарить подарок
Убедитесь, что в подарок вложена записка с выражением вашего желания улучшить отношения, когда ваш друг будет готов.
Для разговора с глазу на глаз:
Написать записку:
Если вы хотите сделать подарок:
- Найдите тихое место для разговора.
- Поддерживайте зрительный контакт во время разговора.
- Будьте искренни и не “тыкайте пальцем” в вашего друга.
- Будьте хорошим слушателем! Дайте вашему другу больше времени для того, чтобы поделиться своими чувствами (возможно, он сделает тоже самое и для вас).
- Если ваш друг еще не готов наладить отношения, тогда проявите понимание и дайте ему столько времени, сколько понадобиться.
- Дайте вашему другу знать, что вы цените выделенное для вас время, и что вы надеетесь на то, что дружба наладиться так бистро, насколько это возможно.
Лучший способ обработать желание вашего друга восстановить отношения с вами — это дать ему или ей возможность соскучиться по вам.
- Пишите коротко и ясно.
- Будьте позитивны и ни в чем не упрекайте вашего друга.
- Избегайте сокращений и молодежного сленга.
- Составьте план вашего письма, чтобы потом вы, при необходимости, могли его отредактировать.
На практике это означает, что в течение некоторого времени вам не следует проявлять инициативу по восстановлению отношений. Кроме того, я рекомендую вам избегать любых контактов с вашим парнем, чтобы обеспечить «пробел» в отношениях. Со временем парень поймет, что с вами ему круче, чем без вас, и одумается.
- Сделайте подарок настолько персональным, насколько это возможно.
- Не обязательно покупать дорогой подарок, чтобы он был ценным.
- Вам не нужно бить очень серьезным, чтобы наладить отношения. Вы также можете использовать и неформальный стиль, чтобы ваш друг почувствовал ваше веселое настроение.
- Ваш друг может не хотеть или бить не готовым к примирению, поэтому будьте благодарны за его решение.
- Ваш друг может не хотеть или бить не готовым к примирению, поэтому будьте дипломатичны, когда вы говорите с ним, но не забывайте быть искренним, иначе вы можете получить совсем другой ответ.
- В первую очередь дайте высказаться вашему другу.
Совет №1. Напиши ему одно сообщение и прекрати отсвечивать
Конечно, жизненные обстоятельства могут не позволить вам полностью прервать контакт. Это тоже нормально. Если вам приходится сталкиваться на работе или в школе, просто вежливо поздоровайтесь и все. Не начинайте разговоров, не вступайте в споры, просто двигайтесь дальше.
Поскольку в первое время вы не будете больше связываться со своим парнем, вам необходимо правильно «завершить» отношения. Прежде всего, парень должен понять, что он должен связаться с вами, если хочет возобновить отношения. Вы исчерпали все свои усилия по примирению. Теперь все зависит от него.
Чтобы добиться этого, вам нужно написать ему сообщение, а затем замолчать. Текст сообщения может быть любым, лишь бы он соответствовал следующим критериям:
Убедитесь, что ваше сообщение не содержит пассивной агрессии типа «Я хочу снова быть с ним вместе, но я не обязана, это зависит от тебя». Сообщение должно отражать ваше желание найти их, но при этом передать эстафету другу.
Ниже приведен пример сообщения:
- Вырази еще раз извинения, если есть за что.
- Скажи, что больше писать-звонить не намерен.
- Скажи, что если друг захочет увидеться и прояснить/обсудить ситуацию, то пусть пишет.
Привет. Слушай, мне очень жаль, что я так поступил. Я понял, что был неправ, потому что (…). Я больше не буду тебе писать или звонить, и я понимаю, если ты не хочешь больше со мной работать. Но если вы хотите увидеть меня и обсудить случившееся, я не против. Напишите мне, если хотите это сделать».
Затем, если друг пишет, вы договариваетесь о встрече, обсуждаете и встречаетесь.
Если он не напишет, два других совета помогут вам справиться с негативными чувствами по поводу случившегося.
Если вы встретитесь с несколькими друзьями, вы сможете убить двух зайцев одним выстрелом.
Во-первых, общение с другими людьми поможет вам преодолеть менталитет дефицита. Если вам трудно из-за того, что друг не хочет с вами общаться, то, скорее всего, это потому, что у вас нет других таких друзей. Вы придавали слишком большое значение отношениям с этим другом, и поэтому вы еще не готовы «отпустить» этого друга.
Совет №2. Больше общайся с другими друзьями
Я прекрасно понимаю, что у вас действительно была прекрасная дружба. Но дело не в том, что она была замечательной. Дело в том, что эти отношения закончились, а вы все еще не можете с этим смириться.
Ваша задача на данном этапе (когда вы сделали «перерыв») — дать понять своему подсознанию, что ваша социальная жизнь не закончилась с окончанием этой дружбы. И лучший способ сделать это — дать своему подсознанию понять, что у вас есть другие друзья, потенциальные или реальные.
Так что идите вперед и заводите друзей с другими друзьями.
Во-вторых, вполне вероятно, что ваш парень время от времени наблюдает за вами и вашей личной жизнью. Если он увидит, что вы время от времени встречаетесь с другими друзьями, он поймет две вещи
Одним словом, даже если он был вашим лучшим другом, это не повод нести тяжелое бремя потери такого замечательного человека. Поговорите с другими людьми, и вы не только почувствуете облегчение, но и увеличите свои шансы на восстановление отношений с ним или с ней.
А если вы все еще боретесь с этим, существует универсальное, связующее решение вашей проблемы.
- Ты и впрямь не намерен за ним бегать. Ты самодостаточный, счастливый человек. А такие притягивают к себе.
- Может быть, ты не так уж виноват, как ему кажется. Может быть, он сделал ошибку, “порвав” с тобой. Это заставит его задуматься о восстановлении отношений более серьезно.
Если вы хотите как можно быстрее избавиться от негативных чувств, лучший совет — отвлечься от них.
Например, часто можно услышать совет, что если вы безнадежно влюблены и страдаете, то вам следует найти цель, которая вас интересует, и посвятить себя ей. Например, познакомиться с десятком других женщин или найти хобби или какое-нибудь другое занятие. Смысл этой тактики в том, чтобы отвлечься от неприятных чувств.
Совет №3. Проработай чувство вины, утраты и обиду
Мой совет № 2 также относится к этой категории. Общаясь с другими друзьями, вы специально отвлекаете себя от негативных чувств, которые беспокоят вас из-за расставания с парнем.
Этот подход хорошо работает, потому что вы сразу же избавляетесь от негативных чувств. Или, по крайней мере, смягчаете их.
Недостатком этого подхода является то, что он мало влияет на механизм возникновения эмоций и не приводит к постоянным изменениям в вашем восприятии, мышлении или реакциях.
Если вас мучает чувство вины, потери или обиды, вы можете отвлечь свое внимание от этих чувств. Если вы будете отвлекать их достаточно долго, они на время «спрячутся» глубже в вашем подсознании.
Но они будут жить там, тайно влияя на вас. Большинство людей ничего не делают с этим душевным грузом и проводят всю жизнь с такими негативными эмоциями, как обида, вина, сожаление, мучительное раскаяние и т.д. До тех пор, пока у вас есть соответствующий внешний стимул.
Я предлагаю вам не делать этого и сосредоточиться на переработке своих негативных эмоций. Это поможет вам не только подавить их, но и освободиться от них.
Короче говоря, переработка — это снятие эмоционального заряда этих негативных эмоций. Вы также можете снять эмоциональный заряд с любых прошлых эпизодов, которые содержали такие эмоции. Это резко снизит автоматизм ваших эмоциональных реакций, выровняет ваш эмоциональный фон до более нейтрального и в целом повысит вашу осознанность, спокойствие и принятие себя таким, какой вы есть.
Для более подробной информации у меня есть несколько статей на тему работы с обидой. Если вам больно от того, что друг больше не хочет с вами общаться, рекомендую прочитать статью «Как справиться с обидой».
Если вы чувствуете себя виноватой, вам стоит прочитать статью «Как выкинуть мужчину из головы».
Чтобы узнать больше об эмоциональной зависимости от парня, я рекомендую прочитать статью «Как перестать нападать на своего парня (часть 3)». Если парень, о котором идет речь, — мужчина, это прекрасно. Статья универсальна для обоих полов. Кстати, там же вы можете кликнуть на первые две части статьи. Там есть более подробное описание проблемы, которая совпадает с вашей, и ее стоило бы прочитать.
И, наконец, о том, как редактировать свой интеллектуальный материал. Читайте об этом на главной странице — «Как навсегда освободиться от обид». Если вы воспользуетесь описанной там техникой редактирования умственного материала, то сможете избавиться не только от обиды, но и от всего своего эмоционального багажа в целом. Я очень рекомендую ее вам, если вы хотите не только восстановить отношения, но и полностью изменить себя. В будущем вам не придется оказываться в подобных ситуациях.
Кстати, бонусом тренинга станет уверенность в себе, которая привлечет вашего парня. Или вы можете обнаружить, что вообще не хотите с ним мириться. В любом случае, ваша трезвость, логика, осознанность и ясность восприятия радикально улучшатся, если вы будете тренироваться по предложенной мной схеме.
