Чем больше страхов вы преодолеваете в себе, тем больше уверенности в себе вы приобретаете. Это происходит потому, что сила рождается в борьбе. А преодоление страха — это психологически самая сложная борьба для человека.
Как смягчить боль: 11 способов выжить рядом с нарциссом
Трудно распознать психологическое насилие в отношениях. Особенно трудно тем, кто сталкивается с ним в юном возрасте. Мы публикуем отрывок из книги психотерапевта Беверли Энгл, в которой она просто и понятно объясняет, как общаться с нарциссом.
Как определить, что в вашем окружении присутствует нарцисс? И как правильно справиться с его токсичностью? На эти вопросы отвечает известный психотерапевт Беверли Энгл.
Отрывок из книги Беверли Энгл «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»
У нарцисса нет желания развивать свое истинное «я». Он влюблен в свое ложное «я» — то, которое хочет иметь дело только с приятными, счастливыми и красивыми сторонами жизни. Из-за этой одержимости нарцисс отрезан от всего спектра жизненного опыта и эмоциональных реакций. До тех пор, пока они не проникнут в его кокон, он не будет воспринимать серьезную проблему личности. Нарцисс считает, что он может контролировать все. Те, кто его знает, согласятся с этим. В конце концов, нарцисс тщательно выбирал этих людей, чтобы они стали частью его мира и тем самым укрепили его самовосприятие.
Несмотря на ореол величия и раздутое чувство собственного достоинства, нарциссическая личность чрезвычайно тонко чувствующая. Она постоянно обижается на то, как с ней обращаются (например, не относятся с уважением, которого она заслуживает, и недостаточно ценят). Это может быть единственной брешью в толстой броне нарцисса, единственной подсказкой, что с ним или с ней что-то не так. Не обманывайтесь: Нарциссический человек страдает от серьезного психического расстройства. Сам нарциссический человек не чувствует пустоты в своей жизни, но его поведение вызывает дискомфорт у всех, с кем он находится в тесном контакте.
Обычно люди с НРЛ или выраженными нарциссическими чертами обращаются за помощью только тогда, когда не могут оправдать собственные ожидания величия или когда окружающие не поддерживают их грандиозные иллюзии. В этот момент нарцисс, скорее всего, впадает в депрессию и обращается за психотерапией, чтобы облегчить свою боль.
Как общаться с нарциссическим партнером
При общении с нарциссическим человеком важно помнить, что он не очень сознательный человек, особенно в отношении своего поведения. Хотя они обычно эмоционально оскорбительны (например, высокомерны, снисходительны, хотят быть правыми), они не обязательно пытаются заставить вас чувствовать себя плохо. Скорее, главная цель нарцисса — сделать так, чтобы ему самому было хорошо, даже за счет других. Его небрежность, наглость и бесчувственные комментарии кажутся направленными на то, чтобы причинить вам боль. Но на самом деле ему совершенно наплевать на ваши чувства. Большинство нарциссических личностей не заботятся о других людях.
Вы имеете значение только в том случае, если нарушаете статус-кво одним из следующих способов:
- вы ему для чего-то нужны, или он хочет чего-то от вас;
- вы ему противостоите;
- вы угрожаете изменить ситуацию;
- вы угрожаете прекратить отношения.
Поэтому не принимайте близко к сердцу то, что говорит или делает нарцисс. Это, конечно, очень трудно. Но помните, что в мире нарцисса он — центр вселенной, а все остальные — лишь спутники, вращающиеся вокруг него.
Это не значит, что у него нет чувств или что он не способен заботиться о других. Но его потребности всегда будут на первом месте.
Нарциссы намеренно пытаются причинить боль только тогда, когда их критикуют или им угрожают (например, если вы осмелились поставить под сомнение их навыки или знания, сказать, что они в чем-то не правы, или подвергнуть сомнению их авторитет). Тогда вы почувствуете гнев нарцисса в полной мере. Нарциссы могут в считанные секунды вонзить нож в ваше сердце словами, которые ранят сильнее всего.
Вот еще несколько советов о том, как смягчить эмоциональное насилие в отношениях с нарциссом.
• Примите то, что нарцисс испытывает огромную потребность в личном пространстве
Если вы будете настаивать на слишком большой близости, он почувствует себя задушенным и выместит на вас свой гнев, чтобы оттолкнуть вас.
• Рассматривайте склонность нарцисса к критике как признак того, что он
- нуждается в некотором расстоянии от вас,
- испытывает критику по отношению к себе,
- проверяет вас, чтобы увидеть, равны ли вы ему.
Поговорите с ним о его критике, спросите, не нужно ли ему больше пространства, и уж точно не отвечайте на его критику вопросами или спорами.
• Если нарцисс начнет критиковать вас, немедленно сообщите ему об этом
Чем чаще вы позволяете ему критиковать вас, тем более неуважительным он становится и тем больше критики получает.
• Не позволяйте партнеру выводить вас из себя
Нарциссы любят получать реакцию от людей. Однако если вы проявляете уязвимость или реагируете эмоционально (злитесь или спорите), вы еще больше увеличиваете риск того, что вас обидят. Конечно, нарциссы — мастера раздражать других, и трудно не отреагировать. В этом случае смените тему или извинитесь и уйдите (даже поход в туалет может помочь вам вырваться из лап нарцисса).
• Если у вас есть жалоба, изложите ее четко и решительно
Не притворяйтесь, не пытайтесь быть мягким и не говорите намеками. Это только разозлит вашего партнера. И не ведите ворчливый образ жизни. Нарциссы ненавидят, когда люди ноют или строят из себя жертв. Если вы так поступаете, они теряют к вам всякое уважение. Когда вы жалуетесь, четко сформулируйте, как вы хотите, чтобы ваш партнер изменился. Например, скажите: «Мне не нравится, когда ты отмахиваешься от моих слов, как будто они не имеют значения. Признай, что мое мнение так же важно, как и твое».
Как победить нарцисса в отношениях — инструкция
Есть только один способ победить нарцисса — прекратить отношения. Это единственный, самый радикальный и эффективный способ борьбы с нарциссом. Другого метода просто не существует. Если вы попытаетесь победить нарцисса, сохраняя отношения, вы проиграете. Вы будете на 100% побеждены!
Нарциссизм — это расстройство личности, при котором человек не способен трезво оценивать себя. Он стремится к самовыражению и обесцениванию других. Внешнему миру он или она кажется самым уверенным в себе человеком. Но это иллюзия, потому что нарциссы — самые неуверенные и закомплексованные люди. Их неуверенность в себе настолько ошеломляет, что они пытаются компенсировать свои комплексы чрезмерным нарциссизмом.
Другими словами, нарцисс — это человек, переживший травму. А отношения с людьми, пережившими такую травму, всегда проигрышные.
Чтобы точно понять, является ли человек нарциссом, необходимо разобраться в признаках, указывающих на нарциссическое расстройство личности.
Также рекомендуем прочитать: Созависимость в отношениях, как избавиться от нее за 12 шагов (Открывается в новой вкладке).
Признаки нарцисса мужчины (или женщины) в отношениях — ТОП-6
1)Он влияет на вашу самооценку, заставляя вас чувствовать себя ничтожеством.
2)У нарцисса нет сочувствия к другим людям.
3)Он требует, чтобы вы пышно отмечали его достижения или поступки, но не воспринимает вашу собственную значимость.
4)У него есть желание постоянно контролировать своего партнера. Партнер обязан немедленно отвечать на звонки и текстовые сообщения. Если нарцисс не получает ответа сразу, начинается манипуляция.
5) Он не принимает критику. Если вы даете конструктивную критику, нарцисс не воспринимает ее легкомысленно. К нему невозможно подступиться.
6) Нарцисс заставляет вас чувствовать себя виноватым и часто использует пассивную агрессию. Например, он начинает играть в игру молчания.
Важно знать! Люди обычно говорят о вещах, которые их занимают. Бедный человек часто говорит о деньгах. Одинокие люди говорят о любви, алкоголики — об успехе, а политики и преступники — о морали. Если прислушаться к человеку, то можно легко понять, чего ему не хватает (У кого есть, тому больно, говорит он).
А нарцисс регулярно говорит о недостатках других — это всего лишь его страхи и те качества, которые он не может терпеть в себе. Зачем, если ты идеальный и самодостаточный человек, так навязчиво говорить о недостатках других?
Итак, мы с вами выяснили, каковы нарциссы на самом деле. Но у нас остался один вопрос, в котором нам предстоит разобраться. Почему человек вступает в отношения с мужчиной (женщиной), страдающим нарциссическим расстройством личности? Для того чтобы эффективно решить эту проблему, необходимо понять свои собственные недостатки.
Причины, по которым человек вступает в отношения с нарциссом и терпит его, — это низкая самооценка и внутренние психологические проблемы!
Как стать уверенным в себе человеком и повысить самооценку?
1. перестаньте общаться со своими критиками.
Вы встречали в своей жизни людей, которые постоянно критикуют других. Они заставляют вас чувствовать себя слабым и дают вам ложное ощущение, что вы не способны на достижения. Вам следует держаться подальше от таких людей. Неважно, кто они: Ваша мать, отец, подруга или начальник. Общение с критиками должно быть сведено к минимуму, а лучше вообще прекращено. 2.
2. Перестаньте концентрироваться на своих недостатках.
Люди склонны замечать свои слабости и закрывать глаза на сильные стороны. Это самая серьезная ошибка. В конце концов, у каждого есть свои сильные стороны, которые нужно развивать. Но почему люди сосредотачиваются на своих слабостях?
Дело в том, что мы живем в мире рейтингов и конкуренции. Об этом не говорят в школе или университете, но существует борьба за ресурсы и положение на планете. И обществу выгоден человек, не занимающий высокого положения в иерархии. Поскольку ресурсы ограничены, человеку выгодно не иметь к ним доступа. Поэтому очень часто социальная группа пытается подорвать вашу ценность, показывая вам, что вы не заслуживаете лучшего. Это распространенная ловушка в нашем обществе.
3. защищайте свои собственные границы
Если кто-то нагрубил вам или неудачно пошутил, не оставляйте это без внимания. Всегда говорите о том, что вам не нравится. Чтобы грамотно решать конфликтные ситуации, я рекомендую говорить от первого лица и не оскорблять собеседника.
Пример: коллега по работе говорит вам неприятные вещи.
Неуместная реакция на оскорбление — «Ты такой, какой есть. Кто ты такой, чтобы так со мной разговаривать? Конечно, лучше ответить таким образом, чем промолчать, но это неэффективная реакция. Кроме того, это показывает, что вы эмоционально расстроены, а другие воспринимают это как слабость.
Правильный ответ: «Мне не нравится, когда со мной так разговаривают. Больше так не говори!». Здесь вы говорите «мне это не нравится» от первого лица. В этом примере вы также не оскорбляете своего собеседника. И помните, что важно сохранять спокойствие и не терять самообладания. Все слова должны быть сказаны спокойным и уверенным тоном.
Как показывает практика, достаточно один раз дать понять окружающим вас людям, что нельзя переходить границы дозволенного. Тогда они по-другому реагируют на вас и проявляют уважение. Но если вы промолчите, когда кто-то перейдет границы дозволенного, люди воспримут это как слабость, и вы потеряете уважение.
4. если у вас есть психологические проблемы — обратитесь к психологу
В нашей стране полностью отсутствует культура обращения к психологу. Бытует мнение, что если человек обращается к психологу или психотерапевту, то он сумасшедший или неадекватный. Такие рассуждения — чистый бред, не имеющий ничего общего с реальностью. Если вы не можете выбраться из этой трясины, вам нужен специалист (психолог или психиатр). С помощью компетентного профессионала вы сможете быстрее решить свою проблему и сэкономить много времени. Это сделает вас еще более уверенным в себе человеком!
Заключение
Теперь вы знаете ответ на вопрос «Как победить нарцисса в отношениях? Вы просто должны порвать с ним. Другого способа победить не существует. Мы с вами также выяснили, что в токсичных отношениях виноват не только нарцисс, но и жертва. В конце концов, никто не заставляет ее вступать в отношения с нарциссом. Поэтому, чтобы эффективно решить эту проблему, необходимо обратиться за помощью к специалисту, проработать свои внутренние проблемы, повысить самооценку и начать жить счастливо.
На этом у меня все. Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, поделитесь ею в социальных сетях. Если у вас есть вопросы, пишите их в комментариях.
«Все идет из детства»
Одна из причин — отношения с матерью. Если мать была холодна по отношению к ребенку, если она не отражала его чувств, если на его радость она отвечала своей радостью, если он чувствовал себя отвергнутым и не принятым — все это было хорошей основой для развития нарциссизма.
И что мы видим сейчас? Уже взрослого человека, который в своих отношениях с миром и людьми пытается добиться принятия и любви, которых ему не хватало в детстве. Раньше у него их не было вообще, а теперь он хочет получить их с запасом.
И внешне обманутая уверенность в себе в этом случае очень болезненна. А показ себя уверенным и высокомерным — на самом деле изгородь комплексов и той же боли. Это человек непонятый и несчастный. Он не может показать слабую часть себя, потому что боится этого.
И вторая причина, и тоже история детства – воспитание принца
Такому мальчику ничего не запрещают, он не знает слова «нет», он никогда не слышал о границах и пределах. Это мальчик, который сам чистит зубы в 7 лет, и вот она, родительская гордость, материнская похвала, аплодисменты, фейерверк!
И это полная противоположность воспитанию, а не хороший пример. Став взрослым, он не получает тех аплодисментов и похвалы, к которым привык. Он уже не ребенок, его мировоззрение сформировано, и когда он сталкивается с конкуренцией, он не знает, что делать. Как получить признание окружающих? Как добиться знакомой с детства реакции? Ведь все было так просто.
Как бороться с нарциссом?
- Осознать и принять тот факт, что изменить ты его не сможешь. Как бы ты не старалась, что бы не говорила, он не услышит тебя и не поймет. Ты не его психолог, и он не пришел к тебе за помощью. Это трата твоего времени и внутреннего ресурса.
- Отделиться от него. Эмоциональная дистанция и твоя отрешенность поможет увидеть манипуляции, которые он использует, и не вовлекаться в эти процессы.
- Поставить себя в своей жизни на первое место. В отношениях с нарциссом он не признает эту позицию. Как это так, кто-то может посметь не подумать о его потребностях и желаниях в первую очередь. Ты, твои чувства, твой комфорт и твоя безопасность — самое важное для тебя самой.
- Обратиться за помощью к психологу. Замечательно, если и он осознает, что ему нужен специалист и готов пойти к нему. Но скорее это маловероятное развитие событий. А тебе психолог сможет помочь в понимании, что происходит с тобой в этих отношениях, какие скрываются страхи, где твои оценки и размышления, а что тебе навязали.
- Уйти из этих отношений, прекратить общение, разорвать все связи. Может быть тяжело и невыносимо принимать такое решение, но оно сохранит твою личность, эмоциональное состояние и в целом здоровье.
Отношения не всегда бывают простыми и радужными. Бывают разные времена и ситуации, но вы сами по себе, такие замечательные и достойные. Напоминайте себе об этом почаще.
Также помните, что если вы постоянно испытываете стресс и тревогу, если вы не можете справиться с некоторыми событиями самостоятельно, всегда можно обратиться к психотерапевту, который поможет и поддержит вас.
Вам может понравиться
- Что такое нарциссизм: как он проявляется у женщин, и как его распознать
- ТОП-10 признаков нарцисса в отношениях
- Как поставить жену на место за неуважение к себе
- Как отбить любимого мужчину у другой – советы психолога
- Как правильно реагировать на игнор со стороны мужчины
- ТОП-10 способов, как отвечать на манипуляции мужчины
Как отомстить нарциссу?
Пятый секретный шаг: месть нарциссу.
Местью нарциссу будет ваша счастливая и успешная жизнь без него. Ваша свобода и радость. Ваша независимость. Нарцисс очень боится того, что вы станете счастливым человеком без него. Для него невыносимо знать, что его бывший партнер независим и не нуждается в нем, что он больше не нужен ему.
Нарциссы ревнивы, они уничтожают тех, к кому ревнуют. Они предпочитают видеть свою жертву полностью уничтоженной. Не попадайтесь в их ловушку манипуляций.
Как защититься от нарцисса?
Чтобы защититься от нарцисса, искусного манипулятора, требуются специальные знания. Их очень трудно преодолеть. Лучше не вступать с ними в контакт. Не подходите к нему слишком близко, не сближайтесь с ним. Отделите себя от него.
Если вам приходится общаться с деструктивным партнером, не вовлекайтесь эмоционально в его манипуляции. Отстранитесь внутренне. Ведите диалог по факту и следуйте правилам и шаблонам, о которых вы заранее договорились с манипулятором.
Не пытайтесь подчиниться требованиям манипулятора или разговаривать с ним в покорной манере. Это может привести к агрессии с его стороны. Нарцисс увидит в этом возможность безнаказанно причинить вред, когда партнер начнет подчиняться ему и играть по его правилам. Его больше волнует власть, от которой он отступает, чем хорошие отношения.
Некоторые нарциссы имеют склонность к насилию. Это связано с тем, что им не хватает разнообразия в области чувственности. Рекомендуется держаться от них подальше.
Почему трудно уйти от нарцисса?
- Из-за сильной эмоциональной зависимости.
- Из-за страха, который был навязан нарциссом, путем угроз, давления, манипуляций.
- Из-за подрыва здоровья и деформации личности зависимого человека.
- Из-за финансовой зависимости.
- Снижение самопринятия, самооценки, любви к себе. Чувство ненужности и никчемности.
- Подавленная воля. Нет желания жить, нет целеустремленности.
- Потеря жизненных сил и здоровья.
- Тревожность, страхи, раздражительность.
- Недоверие к людям. Недоверие к себе.
- Разрушение личных границ, самоидентичности.
Люди, пострадавшие от отношений с деструктивным партнером, могут даже страдать от посттравматического расстройства личности. Будьте очень осторожны, чтобы не подвергать свою жизнь опасности в таких отношениях.
Кто такой нарцисс
По определению, нарциссическое расстройство личности — это расстройство, характеризующееся постоянной потребностью в восхищении и отсутствием эмпатии к другим людям. Для нарцисса характерны такие черты, как высокомерие, жеманство и зависть.
Нарциссические мужчины склонны недооценивать или намеренно не уважать женщин в отношениях, браке или на работе, заставляя их чувствовать себя неуверенными и слабыми.
Они часто пытаются доминировать с помощью манипуляций или эмоциональных колебаний.
Проще говоря, это человек, который считает себя лучше других.
Признаки мужчины-нарцисса
Основные характеристики нарциссического мужчины следующие.
1. завышенная уверенность в себе
2. низкая самооценка, хотя он никогда не признается в этом.
3. частое использование манипулятивных техник, включая газлайтинг.
4. всегда и во всем старается извлечь максимальную выгоду.
5. убежденность в том, что собственное мнение является правильным, а мнение всех остальных — неправильным. 6.
6. склонность принижать других, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.
7. неспособность поддерживать дружбу и отношения в течение долгого времени.
8. неспособность проявлять любовь обычным способом, например, искренней привязанностью.
9. навязчивое стремление к контролю.
Как общаться с мужчиной-нарциссом
Если вы состоите в отношениях с нарциссическим мужчиной и хотите выйти из них, вам нужно время, терпение и поддержка.
Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы остановить манипулирование мужчиной и его доминирование в вашей жизни.
1. Не поддавайтесь эмоциям
Не позволяйте агрессии или токсичному поведению влиять на вас. Вас наверняка обвинят в излишней чувствительности и эмоциональности.
Однако если вы все же поддались эмоциям, сохраняйте спокойствие и не позволяйте ему влиять на вас. Позвольте ему злиться столько, сколько он хочет.
Чем спокойнее вы будете, тем сильнее будет злиться нарцисс. Держите дистанцию и сохраняйте холодную голову.
2. Перестаньте извиняться
Вычеркните слово «извинение» из своего лексикона. Даже если мужчина пытается строить из себя жертву, помните, что это вами пользуются, используют и оскорбляют.
Его поведение не является вашей виной. Ваши извинения не исправят его поведение. Если вы будете продолжать извиняться, чтобы разрядить обстановку, вы только поощрите его манипулировать вами и дальше.
Не продолжайте извиняться за то, чего вы не делали.
3. Настаивайте не уходить от темы разговора
Нарциссы склонны менять тему разговора, чтобы снова привлечь к себе внимание. Они ловко используют слова, чтобы оскорбить вас и утвердить свое доминирующее положение. Поэтому постоянно напоминайте им о необходимости придерживаться той темы, о которой они говорят.
Не пытайтесь реагировать или противостоять нарциссу, потому что они тонкие манипуляторы. Как только вы отреагируете, вы будете плохо выглядеть в отношениях.
4. молчание
Нарциссы любят издеваться над другими и будут продолжать это делать, если вы будете играть по их правилам. Если мужчина относится к вам неуважительно, не отвечайте ему.
Нарцисс нуждается во внимании, как в кислороде. Если вы будете продолжать отвечать ему, он начнет обвинять вас и оскорблять. Поэтому откажитесь от общения с ним, пока он не начнет проявлять уважение.
Такой мужчина, скорее всего, боится, что не получит вашей признательности и одобрения.
5. Используйте его имя в разговоре
Если вы будете называть своего мужчину по имени, вы сможете вернуть контроль над ситуацией.
Во время разговора постоянно повторяйте его имя и смотрите ему в глаза.
Такое поведение может заставить нарцисса забеспокоиться и показать, что вы его не боитесь. 6.
6. займите твердую позицию
Рассказывайте о себе в спокойной и вежливой манере. Расскажите мужчине о том, как его слова и поведение влияют на ваше душевное и эмоциональное состояние.
Установите четкие границы, говорите «нет», если это необходимо, и дайте ему понять, что неприемлемо и какого поведения вы от него ожидаете.
Даже если нарцисс игнорирует или пренебрегает вашими личными границами, вы должны быть сильными и защищать их любой ценой, но подходить ко всему с чувством меры.
7. Избегайте попыток взять над ним верх
14 признаков того, что ты встречаешься с нарциссом
Вот некоторые формы поведения, которые может демонстрировать человек с нарциссическим расстройством личности. Важно подчеркнуть, что хотя эти признаки помогают определить нарцисса, окончательный диагноз может поставить только специалист.
Ваш партнер разговаривает с вами, когда хочет поговорить, но никогда не спрашивает о ваших планах на будущее или о том, что вы оба можете сделать, чтобы создать жизнь, которую вы хотите.
Он постоянно хвастается собой и своими достижениями и редко проявляет интерес или задает вопросы о том, что происходит в вашей жизни. Его счастье зависит от внешних источников, таких как престиж на работе и деньги. Вы задаетесь вопросом, способен ли он вообще на романтическую любовь или эмоциональную привязанность.
Ты чувствуешь, что тобой манипулируют
Нарциссический мужчина может не быть прямолинейным, но вы чувствуете, что случится что-то плохое, если вы что-то не сделаете или не уступите ему. Иногда проще следовать его желаниям, даже если вы с ними не согласны. К сожалению, люди в таких отношениях часто забывают, какой была жизнь до манипуляций.
Их преследует чувство неполноценности, которое не соответствует тому, чего они добились в жизни. Ваш любовник склонен унижать вас или негативно отзываться о вашей работе. Вы потеряли связь с тем, что вам раньше нравилось делать, потому что у вас больше нет на это времени.
Вы можете постоянно чувствовать себя усталым и с трудом вставать с постели по утрам. Вы стали скрывать что-то от своей семьи или друзей, или вам стыдно за то, что происходит в вашей жизни. Вы лжете, чтобы скрыть, что делает или не делает ваш партнер.
Ты — жертва газлайтинга
Если кто-то постоянно отрицает то, что вы знаете как правду, это газовый свет. Эта черта часто проявляется в отношениях с нарциссом. Например, он может сказать что-то вроде: «Ты просто неправильно вспомнил» о том, что, как вы знаете, произошло.
Газлайтинг заставит вас поверить, что некоторые события никогда не происходили или что он не говорил чего-то, что его обидело или было грубым. Мужчина может попытаться исказить реальность, чтобы она соответствовала его версии событий, а не тому, что произошло на самом деле. Это может заставить вас сомневаться в себе и чувствовать, что вы теряете рассудок.
Если он делает это в присутствии своей семьи и друзей, эти люди могут начать верить, что проблема в вас, а не в нем. Другим может быть трудно понять, что происходит за закрытыми дверями, потому что ваш партнер кажется очаровательным и неспособным плохо относиться к ним.
Стадия «медового месяца»
Как только жертва оказывается в центре внимания, нарциссу необходимо закрепить свой успех. Начинается фаза «медового месяца». Нарцисс окружает жертву вниманием, часто звонит или пишет ей в социальных сетях, обсуждает интересующие его темы. Он тонко чувствует потребности жертвы, устраивает идеальные свидания, дарит подарки и старается быть с ней как можно чаще.
Эта фаза может длиться несколько месяцев. В это время жертва все больше привязывается к нарциссу и ставит его в центр своего мира. Он радуется каждой встрече и с нетерпением ждет свидания.
Важно знать, что во время «медового месяца», как говорят психологи, нарцисс возводит жертву на «пьедестал». Он часто говорит, что всю жизнь ждал такого человека, как он, что раньше его никто не понимал и что только сейчас он научился по-настоящему радоваться жизни. Она превозносит таланты и способности жертвы и утверждает, что никогда не встречала никого, кто мог бы сравниться с ней. Нарцисс буквально осыпает жертву комплиментами, подчеркивая, что ее любят.
Как себя вести с женщиной-нарциссом
Женщина-нарцисс — двуличная интриганка, которая легко притворяется обаятельной и милой, когда обстоятельства и задача требуют уверенности в общении с конкретным человеком. Чтобы не поддаться чарам обольстительного притворщика, необходимо следовать простым правилам:
- Держать дистанцию. Не подпускать к себе слишком близко в психологическом плане подобного человека. Не стоит делиться с ней сокровенным, рассказывать о важных событиях в вашей жизни и планах на будущее. Она не посочувствует и не порадуется за вас. Наоборот, постарается из каждой ситуации извлечь максимальную пользу для себя.
- Документировать любые совместные действия в рамках рабочего процесса. Если она – ваша коллега и вам приходится совместно выполнять рабочие обязанности, старайтесь каждый момент деятельности отражать на бумаге. Такая тактика поможет в дальнейшем документально подтверждать ваши слова, если придется оправдываться перед начальством за недочеты в работе, к которым она приложила руку, а вы отношения не имеете. Без соответствующих доказательств она выставит вас единственной виновницей любых ошибок.
- Сократить общение. Если в силу разных причин невозможно полностью отказаться от контактов с ней, нужно свести совместное времяпровождение к минимуму. Открыто продемонстрируйте нежелание общаться в неформальной обстановке и увидите, как быстро она перевоплотится из любезной, доброжелательной подруги в злобную, безжалостную обличительницу ваших недостатков.
- Оставайтесь спокойной в любой ситуации. В том случае, когда она пытается спровоцировать вас на конфликт, лучше ограничиться молчанием или шуткой, сразу удалившись за пределы досягаемости (выйти в другую комнату, на улицу). Потерпев несколько фиаско кряду, убедившись в вашей внутренней силе и твердости характера, она притормозит наступление.
Большинство нарциссов привлекает беззаботность человека. Если вы попытаетесь не обращать на них внимания, вы создадите себе врага, которого узнаете с первого взгляда. Такое преимущество поможет вам выстроить надежную тактику защиты и убережет вас от нападений, предательств и ловушек в дальнейшем. Если ему удалось настроить против вас ваших коллег или общих друзей, не стоит извиняться перед всеми. Это неблагодарное занятие.
Если друг верит клеветническим измышлениям, стоит усомниться в существовании и прочности вашей дружбы. Вполне вероятно, что этот человек легко отвернется от вас в любой сложной ситуации. Люди, обладающие способностью ясно мыслить и делать собственные логические выводы, не станут связываться с лживым интриганом и сплетником. Те, кто легко поверит в вашу нечестность только из-за слов и без веских оснований, скорее всего, будут наслаждаться конфликтными ситуациями и питаться негативной энергией.
Только подумайте о профессиональных демонстраторах, шарлатанах и мошенниках, которые всегда ищут повод для создания конфликтных ситуаций и активно в них участвуют. Вместо того чтобы заставить замолчать самовлюбленную женщину, многие из этих людей просто «подливают еще больше топлива в огонь». К причинам такого поведения членов общества психологи относят потребность в энергии, психоэмоциональную разрядку, склонность к конфронтации, соперничеству, конкуренции, а также потенциальную выгоду от разгоревшегося конфликта.
«Ледяной душ»
Чередуя близость и холодность, нарцисс постепенно добивается полного подчинения жертвы своей власти. Однако этого недостаточно. В определенный момент наступает время для очень типичной манипуляции, известной в психологической литературе как «ледяной душ».
Эта манипуляция происходит по следующему сценарию. Нарцисс может внезапно исчезнуть из поля зрения жертвы. Он или она не звонит, не отвечает на звонки, не читает сообщения в социальных сетях (или даже заносит жертву в «черный список»). Обычно это происходит без какой-либо предварительной конфронтации. Иногда нарцисс создает конфликт из ниоткуда, придираясь к репликам жертвы или обвиняя ее в том, чего она не совершала. Он может свергнуть жертву с воздвигнутого им ранее пьедестала, объяснив, что все совсем не так, как он думал вначале, и что он глубоко разочарован. Не имеет значения, что предшествовало манипуляции, важно лишь ее содержание: нарцисс показывает жертве, что больше не хочет с ней общаться или сомневается в целесообразности дальнейшего общения с ней.
В этот момент большинство людей, находящихся в отношениях с нарциссом, буквально чувствуют себя так, словно на них вылили ушат холодной воды. Они не понимают, что происходит, винят себя или ищут причины, почему нарцисс принял такое решение, впадают в настоящее отчаяние и чувствуют, что потеряли любимого человека.
Если это не нарциссические отношения, обе стороны пытаются разрешить конфликт после его возникновения, и разногласия обычно имеют под собой фактическую основу. В случае с нарциссом конфликт существует только для того, чтобы жертва испытывала сильные страдания, чтобы она была вынуждена думать о своем мучителе день и ночь.
Ваше тело подскажет вам, что вами манипулируют и «замораживают». У жертв нарциссизма может полностью отсутствовать сон, аппетит и дрожь при мысли о том, что любимый человек покинет их навсегда без объяснения причин.
Это состояние может длиться от нескольких дней до недель или даже месяцев. Все зависит от жертвы, о чем нарцисс знает очень хорошо. Он знает, сколько времени ему нужно, чтобы усилить свое воздействие и вызвать сильную эмоциональную реакцию.
