Как избавиться от эмоциональной зависимости к мужчине самостоятельно. Как не привязываться к мужчине.

Человек готов на все, чтобы привлечь внимание объекта любви. Истерика или показная холодность? И то, и другое, пожалуйста, без проблем.

Как не привязываться к парню в отношениях: понятие привязанности, причины возникновения и способы ее избегания

Все люди испытывают привязанность. Мы чувствуем особую связь с любимыми людьми, выбираем кого-то для дружбы. Это ощущение тесной эмоциональной связи с кем-то, с кем у вас есть что-то общее. Когда два человека начинают строить отношения, для них нормально чувствовать и выражать симпатию друг к другу. Мужчина от природы менее эмоционален и поэтому более скуп в проявлении своих чувств, в то время как влюбленная женщина иногда может «тянуть одеяло на себя», стараясь раствориться в своем партнере и всегда быть рядом. Вам нужно время, чтобы узнать своего партнера. Именно поэтому не стоит привязываться к мужчине в начале отношений, чтобы роман мог продолжаться счастливо.

Привязанность и любовь часто путают и ставят на один уровень, но это неправильно, ведь первое — это чувство, которое чем-то похоже на привычку, а второе — гораздо шире и выше. Мы привыкаем к любимым вещам, поэтому не можем расстаться со старыми кроссовками или разбитой чашкой; знакомые люди кажутся нам хорошими, знакомые места радуют нас.

Как и любовь, привязанность имеет множество аспектов — это межличностные отношения между родителями и детьми, друзьями, супругами. Она дает нам хорошие чувства, радость, ощущение безопасности, и мы хотим, чтобы она длилась вечно. Но привязанность таит в себе скрытую опасность, если она развивается слишком быстро или принимает форму зависимости.

Потребность в близости и любви выражена у каждого человека по-разному и по-разному проявляется в отношениях. Психологи выделяют 4 типа привязанности, которые развиваются в раннем детстве на основе отношений ребенка с матерью или родителями:

• Надежный тип выражается в уверенности в себе, в своем партнере и окружении. Людям с таким типом не требуется подтверждение собственной значимости, они, как правило, эмоционально открыты и формируют прочные равноправные отношения.
• Тревожный тип выражается в негативном восприятии себя, обесценивании своей личности на фоне окружения. Такие люди всегда терзаются ревностью, им кажется, что они недостаточно хороши для своего партнера, при этом очень нуждаются в постоянном одобрении и поддержке.
• Тревожно-избегающий тип характеризуется в неуверенности в себе. Такие люди очень страдают от противоречия – они ищут отношений и боятся их, испытывают недоверие к партнеру, опасаясь быть брошенными.
• Избегающе-отвергающий тип выражается в излишней независимости. Люди с таким типом привязанности ведут «игру на опережение», стараясь первыми разорвать связь, чтобы не получить болезненный удар по самолюбию в случае расставания.

Сегодня очевидно, что для создания крепкой и счастливой пары обоим необходимо испытывать надежный тип привязанности.

Каковы причины ее возникновения в процессе развития отношений

Желание женщины заботиться и ухаживать является врожденным. Чем дальше заходят романтические чувства, тем больше женщина хочет заполнить собой жизнь своего возлюбленного. Причины, побуждающие брать на себя «быстрые» обязательства и заставляющие одного человека обнимать другого, буквально привязывая их друг к другу, уходят корнями в детство.

Если девочка была обделена вниманием матери или пережила предательство со стороны взрослого, она всегда будет испытывать страх быть брошенной. Такая девочка будет испытывать боязливый или тревожно-избегающий тип привязанности, когда станет независимой, и ей будет трудно не привязаться к мужчине в начале отношений.

Еще одной причиной развития болезненной привязанности в паре является негативный опыт любовных отношений. Если девушку бросали, возможно, даже несколько раз, она сама инициирует разрыв, чтобы не привязываться к мужчине в отношениях. Статистика показывает, что эмоциональные партнеры, которыми обычно являются женщины, чаще, чем мужчины, попадают в ловушку болезненного романа.

Чем чревата привязанность к мужчине

Связь, основанная исключительно на влечении и эгоизме, заставляет нас требовать от партнера полного удовлетворения наших потребностей. Женщина, которая цепляется за мужчину, постоянно хочет внимания к своему лицу, что ведет к разрушению — такова психология отношений.

Постоянный контроль, необоснованная ревность, попытки манипулирования и подчинения, притворная обида — все это звенья одной цепи. Редко кто может долго выдерживать такое давление, поэтому пары распадаются.

Патологическая привязанность к мужчине в начале отношений обрекает обоих на несчастье. За счастливыми встречами следуют часы сомнений и страхов, которые отравляют им жизнь. В результате — еще один травматичный разрыв, снижение самооценки и ненависть к себе.

Отличия любви от эмоциональной зависимости

Эмоциональная зависимость от мужчины, однако, проявляется прямо противоположным образом. Когда человек находится в таких отношениях, у него все наоборот, его социальные контакты ограничены, саморазвитие заходит в тупик, самореализация и самореализация вне этих отношений отрицаются.

Вместо чувства безопасности появляется страх, негативное мышление, страх потерять эти отношения, человек находится в состоянии постоянной тревоги и эмоциональных «качелей» — от эйфории до депрессии и наоборот.

Одним из главных отличий между любовью и зависимостью является неспособность быть без партнера, наедине с собой или с другими людьми. Разлука вызывает тревогу, обиду, разочарование и ощущается как боль, как пустота.

Признаки эмоциональной зависимости

Вы можете определить, страдаете ли вы от эмоциональной зависимости, обратив внимание на следующие признаки:

• у тебя не осталось интересов или занятий, которые ты делаешь без мужчины;
• ты перестала общаться с друзьями, родственниками, коллегами по работе, знакомыми, с которыми разделяла интересы и хобби;

Как освободиться от любовной зависимости?

• ты часто испытываешь чувство ревности, причем не только к другим женщинам, но и к тому, что мужчина тратит время на общение со своими родственниками и друзьями;
• ты пытаешься контролировать своего партнера – его круг общения, переписку в социальных сетях, то, как и с кем он проводит свободное время;
• ты, говоря о каких-то вещах, часто говоришь «мы», вместо «я» или «он»;

• тебе трудно сказать «нет» даже тогда, когда ты не хочешь что-то делать, а когда, все же, отказываешь – начинаешь испытывать чувство вины и пытаешься ее загладить;
• тебе кажется невозможным сказать ему, что тебе что-то не нравится в его поведении;
• тебе кажется, что если ты что-то сделаешь не так, это может привести к разочарованию мужчины и расставанию;
• тебя часто посещают негативные мысли, страх расставания, ты думаешь о проблемах в отношениях, которое еще не наступили;

• твоя самооценка напрямую зависит от мнения мужчины, ты постоянно нуждаешься в его одобрении;
• ты думаешь о том, чего хочет мужчина, но забываешь о своих желаниях и потребностях;
• ты не представляешь, как будешь жить без мужчины, все твои планы и желания связаны только с этими отношениями.

Причины возникновения эмоциональной зависимости

Склонность к эмоциональной зависимости не имеет ничего общего с конкретным человеком. Даже если вы расстанетесь с ним или с ней, велика вероятность, что вы тут же «прыгнете» обратно в другие отношения, которые также основаны на зависимости.

Это происходит потому, что причины зависимости кроются в вас самих, в вашем прошлом негативном опыте. Конечно, каждый случай, как и каждый человек, уникален, но есть и общие тенденции. Очень часто эмоциональная зависимость от мужчины возникает на фоне нарушенной привязанности в детстве.

Если ребенок воспитывался эмоционально холодной, отстраненной матерью (или другим значимым взрослым), которая не реагировала на потребности и желания ребенка, не давала ему поддержки и чувства безопасности или сама испытывала стресс и зависимость от ребенка или супруга, он воспринимает мир как нечто опасное и враждебное.

В подростковом возрасте этот ребенок испытывает абсолютную потребность в удовлетворении потребности в безопасности и принятии, убегает от одиночества, не может быть самостоятельным, не готов принимать решения и нести за них ответственность. Ему приходится цепляться за другого человека, чтобы компенсировать боль ребенка.

Очень важно осознать причину этой детской травмы, переработать ее, простить мать и научиться находить поддержку и любовь не только в другом человеке, но и в самом себе, ведь теперь человек стал взрослым и может сам себя защитить, поддержать и позаботиться о себе.

Чем чревата?

Недаром психологи считают, что нездоровая любовь может вызывать те же чувства, что и употребление наркотиков или алкоголя. Когда чувства быстро проходят, на смену им приходит эмоциональная психологическая зависимость. В результате женщина считает выбранного ею мужчину самым лучшим в мире и оказывается в затруднительном положении. В дальнейшем она может вести себя подобным образом:

• вступает в близость со своим партнером даже в самый неподходящий для нее момент;
• следит за каждым шагом своего партнера и очень расстраивается, когда его действия ускользают из-под контроля;
• женщина забывает про свою гордость, когда речь идет о ее мужчине;
• не представляет себя счастливой без своего мужчины;
• очень боится, что избранник пойдет на измену с другой женщиной и бросит ее, поэтому зависимая женщина очень часто устраивает скандалы;
• теряет свою индивидуальность, больше не может принадлежать только себе;
• проявляет агрессию.

Конечно, чувство чрезмерной привязанности вряд ли можно назвать любовью, так как оно вызывает болезненные ощущения в душе. Если женщина продолжает терзать себя, то в конце концов она может заболеть. Сначала у психически зависимой женщины начнутся невротические приступы, и ее обычная жизнь будет рушиться на глазах. Женщина может потерять связь с родственниками и даже забыть, что у нее есть дети.

Она полностью погружается в свои проблемы и не может работать. Это сказывается на качестве выполняемых ею задач. В результате она теряет постоянный источник дохода, и вышеперечисленные беды усугубляются. Кроме того, мужчина, от которого зависит женщина, может презирать ее из-за ее слабости. В результате она вынуждена искать другого партнера. Его уход может стать последней каплей, усугубляющей и без того сложную ситуацию.

Как не привязываться?

Чтобы женщина могла выполнить это условие, она должна обладать чувством собственного достоинства. Каким бы хорошим ни был мужчина, представительница слабого пола должна помнить, что у нее есть своя жизнь и свои обязанности. Вы должны быть немного эгоистом, тогда вы сможете поддерживать свое душевное состояние на «правильном пути». Если вы чувствуете, что начинаете впадать в зависимость, вам необходимо предпринять определенные шаги. Прежде всего, перестаньте постоянно думать о любимом человеке и научитесь отвлекать себя от грустных мыслей. Если мысль о том, что ваш муж встречается с незнакомыми женщинами, не отпускает вас, вам нужно справиться с чувством ревности. Постарайтесь не звонить и не писать ему. Переступить через себя

Это будет очень трудно сделать в первый раз, но в следующий раз будет не так больно. Тем более что не исключено, что все ваши подозрения были и остаются напрасными. Относитесь к своему мужу как к другу. Объясните себе, что у него тоже могут быть свои дела и желания.

Нельзя все время держать мужчину под контролем, иначе он начнет сопротивляться. Например, ища понимания «на грани».

Как избавиться от привязанности?

Когда человек испытывает привязанность, он перестает видеть себя в будущем и живет только настоящим. В этот момент он способен совершать поступки, которые ему совсем не свойственны. В этот трудный момент зависимый даже не осознает, что нездоровое чувство приносит все больше и больше разочарований.

Прежде чем приступить к решению проблемы, необходимо понять, почему именно вы оказались в этой сложной ситуации. Скорее всего, вы сами сможете выяснить причину. Давайте рассмотрим некоторые из них.

• Возможно, вы ищете выгоду для себя. Может, вам нравится находиться рядом с мужчиной из-за того, что вы несамостоятельная особа. Вы очень боитесь остаться наедине с жизненными проблемами без «крепкого плеча».
• Вы страдаете от заниженной самооценки. Возможно, вы считаете, что недостойны мужчины, который находится рядом с вами. Поэтому вам кажется, что вы больше не сможете быть счастливой.
• Возможно, у вас было тяжелое детство. Вы привыкли к тирании со стороны взрослых людей, и поэтому даже не пытаетесь стать самостоятельной. Вы ищете защиты у своего партнера.
• Вы недостаточно опытны, и поэтому идете на «поводу» у ложных эмоций.
• Вы просто боитесь стать совсем одинокой женщиной.

Если вы понимаете, что больше не можете жить с болью в душе, постарайтесь разорвать связь. Жертва в отношениях плохо влияет на все вокруг. Поэтому постарайтесь ослабить «тяжелые узы».

Забвение человека, к которому вы сильно привязаны, может произойти с любимой работой. Для одних это работа (погрузившись в работу, можно сделать головокружительную карьеру), для других — хобби. Начните вязать спицами. Это занятие, которое может наполнить вас морально и принести доход. Если вы никогда раньше ничем не занимались, начните это делать. Посетите курсы, где опытные мастерицы покажут вам все секреты этого ремесла. Известно много случаев, когда человек, начавший с малого, становился известным на всю страну ремесленником. Затем к нему приходило личное состояние.

Иногда женщина страдает из-за того, что ей стыдно признаться себе и другим в том, что она рассталась со своим партнером. Такие ненормальные чувства заставляют женщину постоянно думать о прошлом. Чтобы избавиться от зависимости, прежде всего, необходимо не показывать окружающим, что вы чувствуете себя плохо. Постарайтесь преодолеть свои чувства и начать мыслить позитивно. Не обращайте внимания на взгляды и бессознательно уходите, когда вас искушают воспоминания.

Физические упражнения также могут помочь вам отстраниться от прошлого. Бегайте утром или вечером, чтобы снять стресс и усталость. Наконец, начните ходить в спортзал. В первый раз будьте полны энтузиазма.

Постепенно вы привыкнете к своему образу жизни. У вас улучшится фигура, вы почувствуете себя увереннее и заведете новых друзей. А в следующий момент вы обнаружите, что получаете настоящее удовольствие.

Избавьтесь от вредных привычек. Вам нужно бросить курить и пить (если вы пристрастились к алкоголю во время расставания). Хотите вы этого или нет, но вам необходимо постоянно бывать на людях. Для этого нужно поддерживать связь с друзьями или коллегами: гулять, ходить в кино, на концерты. Так вы сможете спастись от одиночества и показать окружающим, что у вас нет времени страдать.

Оставайтесь верной своим интересам

Лучший способ держаться подальше от человека, с которым вы не хотите связывать себя обязательствами, — это оставаться верным себе. Не начинайте слушать радио инди-поп, потому что он любит этот жанр. Если вы попытаетесь стать для мужчины другим человеком, вы привяжетесь к нему. Это нормально и даже хорошо — пробовать новое, но не переусердствуйте.

Мы можем делать вид, что близость — это только физический акт, но все мы знаем, что это не так. Физическая близость высвобождает окситоцин, который заставляет вас чувствовать себя любимым и защищенным. Но она также отвлекает вас от поддержания безопасности вашего собственного сердца и души.

Чтобы не привязаться к нему слишком быстро, не вступайте с ним в слишком близкие отношения. По крайней мере, до тех пор, пока вы не убедитесь, что отношения действительно начались.

Установите и держите свои границы

Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой. Что вам нужно (или не нужно), чтобы не брать на себя слишком много обязательств? Нужно ли вам ограничиться одним телефонным звонком в неделю? Нужно ли вам быть слишком занятым? Какие бы ограничения вам ни требовались, установите их заранее — до того, как отношения осложнятся.

Может показаться странным не общаться с мужчиной в социальных сетях, но это полезно для вашего психического здоровья. Проводить часы за просмотром его страниц — отличный способ наладить с ним контакт.

Не исключайте общение с другими мужчинами

Если вы не решились на эксклюзивные отношения, сохраняйте открытость. Вы не обязаны встречаться с другими мужчинами, но не забывайте об этом. Проводите вечера пятницы с друзьями и не бойтесь просматривать приложения для знакомств, когда вам скучно.

Хотите знать, почему вы так застряли? Это потому, что вы играете в его игру. Он намеренно пытается запутать вас, поэтому игнорирует ваши звонки и ведет себя хитро. Не потворствуйте его сомнительному поведению, позволяя ему высказывать свои мысли.

Женские и мужские энергии в отношениях

Когда женщина строит отношения с мужчиной, она часто не может заставить себя делать обычные вещи. Ее жизнь до брака и в браке сильно отличается. До брака были подруги, женские собрания, прогулки, спорт, баня, косметические процедуры. Поддерживать себя в форме не было проблемой.

А после 2-3 лет жизни с мужчиной все это постепенно отходит на второй план. Женщине все труднее и труднее заставлять себя заниматься спортом, ухаживать за собой. Мужчина же, напротив, начинает тосковать по прошлому. И получается, что она становится навязчивой, в какой-то степени зависимой, а мужчина, наоборот, тяготится слишком навязчивыми отношениями. Так ведут себя женские и мужские энергии. Бывают также моменты, когда они отличаются друг от друга. Мужчина становится более детским, а женщина — более энергичной. Таким образом, в союзе нарушается баланс женской и мужской энергий в обычном смысле этого слова. В мужчине накапливается больше женской энергии, и он становится более привязчивым. А женщина, в которой больше мужской энергии, устает от общения с мужчиной.

Еще одной причиной пренебрежения женщиной может быть и то, что не нужно хорошо выглядеть для мужчины, только для него. И когда человек нашел партнера, он расслабляется. Но оказывается, что вы не все сделали для себя.

Если у вас есть порядок и вы готовите вкусную еду, когда мужчина дома, а без него горы посуды могут «украшать» вашу кухню круглосуточно, то как вы себя чувствуете? Получается, что желание любви мужчины толкает вас на подвиги, но вы не способны на такие же усилия из любви к себе.

Сильная привязанность заставляет женщину терять себя. Но это заблуждение. Она не теряет себя, а открывает свое истинное «я». Все предыдущее — лишь маска, тщательно скрывающая детскую, зависимую часть женщины.

Описанный процесс неизбежен в длительных и серьезных отношениях. Однако необходимо знать, с кем вы имеете дело. Стоит ли связывать себя обязательствами с тем, кто не обладает хорошими человеческими качествами? Тому, кто через некоторое время потеряет к вам интерес и, что еще важнее, уважение.

Не так-то просто не потерять себя в отношениях. И это неизбежный процесс. В своих программах я учу вас не бояться прекратить отношения и вновь обрести свое истинное «я».

Но для того, чтобы не потерять себя, нужно почувствовать свой внутренний стержень, свое «Я». А стержень может и есть, но он жесткий, «металлический». И если он ломается, то вы теряете себя. В таком случае вам нужно сформировать новый стержень — прочный, но гибкий, мягкий, неломающийся.

Многие женщины рассказывали мне, как после расставания они начали активно подниматься по карьерной лестнице. Они стали состоятельными.

А что мешало им делать это, когда они были с мужчиной — быть успешными и реализованными? Почему брак для многих становится помехой в их собственном развитии? Почему прекрасное чувство любви становится клеткой для женской души?

Мы пришли на Землю, чтобы отточить оба наших навыка:

— Научиться любить себя и реализовывать себя в работе, для которой нам даны способности, и потерять себя в отношениях и открыть себя заново.

Но помните: прежде чем потерять себя, убедитесь, что рядом с вами настоящий, свой собственный человек. На бесплатном вебинаре: «Кто я и что я с мужчиной» вы узнаете, что такое ваш мужчина.

Как же не терять себя слишком быстро и не привязываться сильно ?

1. узнайте себя. Узнайте свои желания и цели в жизни. Чего вы хотите больше, чем быть с мужчиной? Если вы забыли, пришло время вспомнить. Если вы не знаете, пришло время научиться. Вы должны видеть свой путь в жизни и чувствовать свой путь в жизни.

Часто мужчина, сознательно или бессознательно, отворачивает женщину от себя и своих желаний просто потому, что ее потребности не вписываются в его представление о своей жизни. Например, мужчина не хочет, чтобы женщина работала. И когда она говорит ему, что хотела бы работать, он начинает доказывать, почему она не должна работать: «Это того не стоит», «Ты больше пользы приносишь дома», «Нам не нужны деньги», «Разве тебе недостаточно моего предложения? Я дам тебе еще больше денег», «Почему бы нам не поехать в отпуск, ты, наверное, устала сидеть дома, тебе нужна смена обстановки». «. И женщина на какое-то время забывает о своем желании. Так происходит несколько раз, а потом она вообще отказывается от своих стремлений. Когда ребенок настаивает на своем желании, ему не нужно категорически отвергать его, а просто переключить свое внимание на что-то другое.

Взрослый же, в отличие от ребенка, всегда помнит о своих желаниях и целях.

2. не переключайтесь быстро на другую тему разговора. Если у вас есть конкретный вопрос к мужчине, а он пытается уйти от ответа, не теряйте нить и цель разговора. Если у вас есть конкретный вопрос, а он не хочет на него отвечать, не теряйте смысл разговора.

Не принимайте поспешных решений. Женская эмоциональность часто искушает вас давать поспешные обещания. А ваше природное достоинство не позволит вам отказаться от того, что вы уже обещали.

4. Самая уязвимая женская эмоция — жалость. Женщина может многое сделать для мужчины не столько из любви, сколько из жалости. И многие так живут годами со своими мужьями. «Как же так — он без меня пропадет».

А сколько женщин из жалости прощают мужчин, которые грубы с ними. Помните: жалость возникает только потому, что глубоко внутри вас живет ребенок, который нуждается в вашем сострадании. Если вы не найдете и не почувствуете его, вы станете чрезвычайно уязвимы для боли мужчины.

5. научитесь принимать внимание, подарки и заботу от мужчины. Не спешите заполнить все свое пространство: Чувствами, деньгами, временем, заботой, лаской. Поначалу не вкладывайтесь в отношения, а наблюдайте за мужчиной. Не чувствуйте себя обязанной переспать со своим спутником, если он заплатил за вас в ресторане. И не пытайтесь платить за себя. Позвольте мужчине позаботиться о вас.

Когда вы получаете что-то от мужчины, не чувствуйте себя в долгу, не прыгайте от радости, когда вам дарят одну-единственную розу. Не осыпайте мужчину своими чувствами в самом начале встречи. Не осыпайте его потоками своей любви и нерастраченной ласки. Не тратьте слишком много денег

6. не покупайтесь на красивые слова. Не ведитесь на все эти разговоры, контрразговоры и сплетни. Не ведитесь на все эти слова: «Ты мне снился. Бог послал тебя мне. Я не знаю, почему я заслуживаю такого подарка». Будьте осторожны. Не запутайтесь в тщательно сплетенной паутине Казановы, которому вы нужны только как очередной трофей. Кстати, если на твоем пути встанет Дон Жуан, это, пожалуй, даже лучше. Дон Жуан хотя бы искренне влюблен в женщину. Правда, у него была и будет такая влюбленность….. В любом случае, вы — не конец его пути.

Как диагностировать эмоциональную зависимость?

Психология учит нас, что боль — это признак того, что вы находитесь в зависимости. Если ваша привязанность сопровождается болью, это значит, что вы сузили свои интересы в жизни до одного объекта и попали в ловушку эмоциональной зависимости.

Когда девушка попадает в ловушку эмоциональной зависимости, важно, чтобы она поняла, что боль, которую она испытывает, является психологической патологией. Девушка находится в своем собственном заблуждении, кошмаре. Но ее боль очень реальна. Ее не интересует ничего, кроме конкретного мужчины. Девушка может вести антисоциальную жизнь в течение шести или двенадцати месяцев или даже года, отдаляясь от всех.

Через некоторое время она либо становится антисоциальной и сходит на нет (алкоголь и наркотики), либо просыпается, выбирается из ситуации и начинает новую жизнь. Ей или ее родственникам следует обратиться за помощью и поддержкой в специализированные центры, которые помогают женщинам, ставшим жертвами эмоционального насилия.

Консультации опытных психологов могут помочь девушке не наделать глупостей и выбраться из эмоционального лабиринта.

Развейте самомнение

Не нужно думать о мужчине плохо или приписывать ему воображаемые недостатки. Хотя такая возможность есть, это должно помочь. Лучше расти в собственных глазах. Вспомните все свои достоинства, подумайте, какой он замечательный, умный, красивый, успешный и он … не тот, кто вам нужен.

Это не значит, что вы должны видеть себя королевой для всех вокруг. Пусть это будет маленькая игра внутри вас, в ней 2 игрока — вы и ОН. Вы заслуживаете большего!

Можно ли избежать чувства?

Любовь — это психоэмоциональная связь, влечение к человеку.

Это сочетание возвышенных чувств и физиологического желания.

Любовь недолговечна, вызывается игрой гормонов и напоминает легкое опьянение, чувство эйфории. Поначалу любовь трудно отличить от серьезных отношений; со временем разница становится очевидной.

Гормональный всплеск невозможно остановить, влечение к человеку неизбежно.

Порывы и импульсы можно контролировать и не поддаваться внезапной эйфории, когда объект страстных чувств оказывается неподходящей кандидатурой.

Любовь воздействует одновременно на сердце и мозг. Химическая реакция внезапно вступает в действие и начинает влиять на человека. Невозможно приказать сердцу не биться. Но можно контролировать его импульсы.

Не сотвори себе кумира

Мы уже много говорили о психологии отношений, в том числе о разнице между любовью и привязанностью и о том, почему независимый человек счастливее и успешнее в отношениях. Теперь давайте рассмотрим, почему не стоит слишком привязываться к одному человеку.

• Можно задушить своей любовью. Когда на избранника выливают слишком много любви, внимания и заботы, ему становится не комфортно. Точнее, вначале ему может быть и приятно, но очень быстро надоедает. Он же не младенец, которому требуется постоянная мамина забота, он свободный человек. А если любимая уже воздвигла алтарь и водворила туда своего героя, то свободы становится как-то маловато.
• Можно стать слишком зависимой. Ничто не вечно в этом мире, поэтому никогда не складывайте все яйца в одну корзину. Если вся ваша жизнь сосредоточена в служении обожаемому мужу, то что с вами случится в ситуации, когда он вдруг перестанет быть рядом? А таких ситуаций – от несчастного случая до разрыва отношений – множество. Будет ли вам где работать и жить, с кем общаться и о чем думать, если кумир куда-то денется?
• Можно стать ему обузой. Один мой знакомый как-то сказал про девушку, которая была в него влюблена: «Я знаю, что она хочет быть со мной. И она мне даже нравится. Но я не могу. Понимаешь, Аня, она как груда камней, которая меня просто завалила. Мне такая не нужна!»
• Можно стать слишком ревнивой. Будучи привязанной к мужчине, нуждаясь в нем как в воздухе, вы же будете требовать от него все больше внимания. И все то время, которое он проводит не с вами, вы будете считать украденным у вас. Вы же его целый день ждали, а он посмел пойти с друзьями! Или — о ужас — к маме!
• Можно перестать быть желанной. Женщину надо завоевывать, это записано у мужчин на подкорке. А когда женщина, как любимые стоптанные тапки, всегда в доступе, к ней и отношение меняется. Она уже не объект вожделения, а предмет обихода. Вам оно надо?

Что означает привязанность к человеку: понятие, особенности

Что означает привязанность к мужчине? Привязанность к мужчине часто путают с любовью. Это очень сильная эмоциональная привязанность, которой трудно управлять. Когда два человека проводят много времени вместе, у них постепенно возникает привязанность. Обычно через много лет любовь исчезает, но привязанность остается. Чувства буквально поглощают человека, поведение и образ жизни становятся привычкой. Поэтому при мысли о том, что вы больше не будете с кем-то, возникают чувства боли, страха и отчаяния. Однако люди, с которыми мы общаемся, не всегда искренни. Они могут быть эгоистичны. И это тоже нужно учитывать.

Первый шаг к избавлению от зависимости от мобильного телефона — признаться себе в том, что проблема существует. Психология предлагает следующие шаги для борьбы с зависимостью от мобильного телефона.

Чтобы побороть зависимость от мобильного телефона, прежде всего, понаблюдайте за собой. Определите с точностью до минуты, сколько времени вы проводите с мобильным телефоном в руке.

Старайтесь фиксировать моменты вашей виртуальной активности — когда и сколько времени вы потратили на телефонные звонки, когда и какие сайты вы посетили, сколько времени провели в социальных сетях. В конце дня вы поймете истинные масштабы «трагедии» и, возможно, сможете скорректировать время работы со смартфоном. Это также поможет вам понять, что именно вызывает бешеное желание поднять трубку или зайти в Интернет — скука или одиночество.

Вы переписываетесь только с незнакомцами в социальных сетях и на форумах? Измените свои привычки: Найдите больше реальных друзей, чем виртуальных. Это серьезная работа над собой — вам нужно преодолеть страх перед реальным общением и научиться внимательно слушать собеседника, не отвлекаясь на телефон.

Вы еще не готовы сразу так кардинально измениться? Начните с малого. В следующий раз позвоните знакомому вместо того, чтобы писать ему смс. Это первый маленький шаг к живому общению, который научит вас не избегать разговоров.

Если вы постоянно держите телефон в руке, ваше внимание неизбежно будет сосредоточено на нем. Это приведет к тому, что вы будете отвлекаться от работы или близких людей.

Возьмите за правило убирать телефон из рук, когда он вам не нужен. Это убережет вас от соблазна проверять каждую минуту, не позвонил ли вам кто-нибудь или не появились ли какие-нибудь «интересные» новости.

Чтобы не пропустить важный звонок, просто сделайте мелодию звонка погромче.

Чтобы постепенно побороть правовую фобию, определите для себя ограниченное время утром, днем и вечером для проверки сообщений и просмотра электронной почты на смартфоне. Например, начните с получаса 4-5 раз в день. По истечении установленного времени уберите телефон и вернитесь к своим повседневным делам. Затем вы можете постепенно сокращать временные интервалы — не полчаса за раз, а всего 10 минут. Вы должны постоянно бороться с желанием — не берите телефон в руки, когда вам этого хочется.

«Время на устройствах» — важное правило для родителей, чей ребенок проводит все свободное время с мобильным телефоном в руке. Запреты не всегда срабатывают, поэтому лучше всего договариваться с детьми.

Почему от зависимости необходимо избавляться

Эмоциональная зависимость очень опасна, особенно если человек не распознает ее вовремя, чтобы избежать негативных моделей поведения:

Потеря самооценки

Начиная с низкой самооценки, эмоциональная зависимость полностью разрушает уверенность в себе. Возникают внутренние конфликты, которые разрушают самость и отношения. Человек теряет связь с тем человеком, которым он был в начале отношений.

Изоляция и потеря социальных навыков

Когда человек находится в токсичных и всепоглощающих отношениях, он становится изолированным. Когда связь с внешним миром прерывается, он или она быстро теряет социальные навыки, которые бесценны для долгосрочного счастья. Это приводит к неконструктивной самокритике, что усугубляет ситуацию.

Физическое и психологическое насилие

Изоляция с партнером, на которого человек полностью полагается, повышает риск физического и психологического насилия в отношениях.