Они боятся неопределенности, боятся личной ответственности. Они чувствуют себя потерянными, неспособными или не желающими перестроить себя. Они не хотят анализировать случившееся, не хотят примириться с ошибками и не хотят меняться сами. Им нужно, чтобы кто-то был рядом.
Страх отношений, его причины и методы решения проблемы
Откуда это берется? Страх перед отношениями — это страх перед эмоциональной привязанностью. Как и большинство фобий, он зарождается в детстве, но также может быть следствием неудачных отношений, которые закончились болезненным разрывом. Нельзя исключать и психологическую травму. Должен ли я избавиться от них? Многие холостяки настолько привыкли к своему образу жизни, что даже видят в нем преимущества. Между тем, тревожность в отношениях, как и любая другая фобия, должна быть преодолена хотя бы ради себя и своего психологического благополучия.
- Страх отношений как психологическая проблема
- Стратегии избегания близких отношений
- Причины возникновения страха перед отношениями
- Проявления страха отношений
- Проработка страха отношений
Откуда она берется? Тревога в отношениях — это страх перед эмоциональной привязанностью. Как и большинство фобий, он зарождается в детстве, но также может быть спровоцирован неудачными отношениями, которые закончились болезненным разрывом. Нельзя исключать и психологическую травму.
Должен ли я избавиться от них? Многие холостяки настолько привыкли к своему образу жизни, что даже видят в нем преимущества. Между тем, тревогу по поводу отношений, как и любую другую фобию, необходимо проработать, хотя бы ради себя и собственного психологического благополучия.
Страх отношений как психологическая проблема
В 1999 году на экраны кинотеатров вышла американская романтическая комедия «Сбежавшая невеста» с Ричардом Гиром и Джулией Робертс в главных ролях. Миллионной аудитории фильм понравился, многие женщины сочувствовали судьбе главной героини Мэгги Карпентер.
Подарок для вас! Фильм доступен бесплатно до 11 апреля.
7 самых больших ошибок, которые губят молодость и сексуальность женщины.
Из-за этих ошибок в уходе признаки старения проявляются на 12 лет раньше.
Она веселая, энергичная, привлекательная девушка, но у нее серьезная психологическая проблема, которая заставляет ее убегать от поклонников и буквально бросать их у алтаря.
К сожалению, такой поворот событий может произойти не только в кино, но и в реальной жизни. Что же может заставить девушку пойти на такой серьезный шаг?
Страх перед близкими отношениями с мужчинами мешал ей жить счастливой жизнью. Она боялась подпустить к себе другого мужчину, поэтому в страхе убегала каждый раз, когда расстояние сокращалось до минимума. Такое может случиться с каждым.
Все дело в эмоциональной дистанции. Вы можете общаться с человеком, сопереживать ему, искренне тянуться к нему, но проблема возникает, когда вам нужно эмоционально сблизиться с ним, разделить его мысли, поговорить о его страхах, тревогах и желаниях, не обманывая себя.
Рекомендуемое чтение:
Некоторые супруги живут вместе годами, но не могут откровенно поговорить друг с другом. Они создают обманчивую романтику в отношениях, обманывая себя и других. Многие просто боятся, что вторая половинка не поймет ранимую душу и посмеется над слабостями или ошибками.
Если человек в своей жизни подвергался насилию, то дистанция может быть не только эмоциональной, но и физической. Например, девушка, пережившая домашнее насилие в браке, может навсегда отказаться от мысли о повторном замужестве. Это ее защитный барьер, который позволяет ей чувствовать себя комфортно и безопасно.
Последствия могут быть самыми разнообразными. Семейным психологам известны случаи, когда люди после пережитого осознанно выбирали не совсем традиционные отношения. Например, отношения на расстоянии или отношения с женатыми партнерами.
Страх перед отношениями связан с болью. Он возникает всякий раз, когда в памяти всплывают эпизоды пережитого опыта. Функция страха заключается в том, чтобы не дать человеку повторить болезненный опыт в будущем.
Эти и подобные проблемы следует обсудить со специалистом. За этим скрывается целый ряд других страхов, которые могут быть еще хуже. Необходимо прямо спросить, чего человек боится в интимных отношениях. Квалифицированный врач всегда поможет понять, почему возникает страх перед отношениями.
Стратегии избегания близких отношений
- «Другие люди меня не принимают». Говоря так, человек проецирует собственный страх отношений и чувства на другого. Ему кажется, что окружающие тоже не пойдут на сближение, а если и пойдут, то для того, чтобы вновь причинить боль, морально уничтожить. При появлении в близком окружении персоны с негативным настроем убеждения становятся все крепче.
- «Людям не нужно доверять». Человек уверен, что вокруг него собрались исключительно подлые, агрессивные, злые люди, способные только на плохие поступки. Убежденность в доминировании этих качеств не дает завести доверительные отношения. Любые попытки приблизиться к такому индивидууму исключительно с добрыми намерениями сразу же терпят фиаско.
- «Я отпугиваю людей». Человек может намеренно вести себя таким образом, чтобы к нему никто не приближался. Естественно, видя пустоту вокруг себя, он еще больше убеждается в своей правоте. Это замкнутый круг, из него сложно выйти без помощи специалиста.
- «Отношения должны быть легкими, беспроблемными». При малейшей конфликтной ситуации такой человек сразу обрывает все контакты, начинает поиск другого партнера. Существует четкая уверенность, что в отношениях должно быть все ровно, гладко, без споров.
- «Я не готов(а) к отношениям» . Страх начала отношений ощущается особенно остро. Человек ждет какой-то знак, особый момент, когда появится эта мнимая готовность. Так может пройти очень много лет в одиночестве.
- «В отношениях надо всегда демонстрировать свою успешность, силу и прекрасное настроение». Невозможно открыть партнеру свою натуру. Такому человеку сложно представить, что кто-то будет разделять с ним чужую боль, разбираться в проблемах. Такие отношения выглядят красиво, но внутри – фальшь и пустота.
Существуют различные причины, по которым люди боятся любви и отношений. Причем у женщин и мужчин они не всегда совпадают.
Женские страхи
Мужские страхи
Негативные установки, заложенные родителями. Если у отца или матери был неудачный опыт любви, они могут постоянно говорить ребенку, что ему нельзя доверять. Близкие отношения могут закончиться очень плохо, радость может смениться болью и горечью — именно такое послание слышат дети и затем вырастают с чувством полного недоверия к противоположному полу.
Негативный интимный опыт в прошлом, недоверие к счастливым отношениям между мужчиной и женщиной.
Низкая самооценка, застенчивость, неуверенность в собственной внешности.
Страх попасть в зависимые отношения и оказаться в ловушке.
Физическое насилие, независимо от того, видели ли вы его или пережили сами. Это может включать изнасилование или нападение.
Страх вступить в отношения с женщиной может возникнуть из-за мысли о том, что вас заставят вступать в отношения с родственниками и друзьями по собственному выбору.
Неверность и предательство со стороны любимого человека, унижения, оскорбления с его или ее стороны
Страх потерять финансовую безопасность, страх не получить достаточно денег и быть зависимым от финансов женщины
Страх не понравиться семье
Стереотипное представление о том, что женщина всегда выберет богатого мужчину
Страх проблем с деторождением из-за различных проблем со здоровьем
Страх взять на себя ответственность за вторую половину, за будущих детей Страх, что она не будет заботиться о финансовом благополучии семьи
Почему страшно вступать в новые отношения
- негативный опыт, неудачные романы в прошлом;
- страх потерять свободу, раствориться в партнере;
- заниженная самооценка;
- страх быть отвергнутой;
- страх осуждения обществом.
Негативный опыт
Не всем удается сразу установить гармоничные отношения с парнем или девушкой. У большинства из нас был опыт разочарования и обиды на свои «вторые половинки». В некоторых случаях эта неудовлетворенность не проходит, и мы помним ее всю жизнь.
Ошибки молодости» каждый человек переживает по-разному. Для одних они становятся полезным опытом, другие становятся закоренелыми холостяками. Первая любовь часто приносит большие страдания.
Страх потерять свободу
Это касается не только мужчин. Не каждая современная женщина хочет расстаться со своим возлюбленным и изменить свою жизнь ради него. Виной тому не эгоизм, как может показаться, а стереотипы.
Во многих семьях девочкам с детства внушают, что брак — это алтарь, на который нужно приносить жертвы. Жизнь, связанная с преодолением трудностей, пугает и часто отвергается юным существом. И нередко взрослые, образованные женщины приходят к выводу, что одной спокойнее и комфортнее.
Конечно, отношения должны работать, но эта работа должна приносить радость и удовлетворение. Вы не станете безликой тенью мужчины, если он действительно «ваш». Распределение обязанностей в семье сильно изменилось, и сегодня не обязательно нести все бремя домашних дел. Вряд ли любящий мужчина откажется участвовать в этом процессе.
Заниженная самооценка
Статистика показывает, что около половины женщин страдают от комплекса неполноценности. Это приводит к страху вступления в отношения с мужчиной, который проистекает из неудовлетворенности собой. Женщины могут быть недовольны собой:
- своей внешностью (не то лицо, фигура, волосы и далее по списку);
- интеллектом;
- социальным статусом.
Проблемы с самооценкой могут развиться в детстве или начаться в раннем подростковом возрасте.
Валентина была застенчивым ребенком и постоянно подвергалась насмешкам со стороны одноклассников. Из-за оттопыренных ушей ее называли «обезьянкой» и другими обидными прозвищами. Родители не поддерживали ее и молча принимали ее «уродство». Долгие годы она избегала ранних отношений с мальчиками, пока подруга не посоветовала ей обратиться к психологу.
Кстати, Кристину Орбакайте одноклассники дразнили «Пиноккио» из-за ее длинного носа. Но это не помешало ей несколько раз выйти замуж. С самооценкой у Кристины, скорее всего, все в порядке.
Самооценка женщины, которая долгое время жила с семейным хулиганом, может резко упасть. Токсичные отношения разрушают самооценку и часто осложняются впоследствии страхом вступления в новые отношения.
Страх быть отвергнутой
Страшно вступать в отношения, когда вы уже пережили безответную любовь и весь спектр эмоций, связанных с ней. Особенно трудно справиться с этим страхом, когда избранник изменил девушке и воспользовался ее наивностью.
Такие события часто приводят к сознательному отказу от близости с мужчиной и порой разрушают доверие окружающих.
Страх осуждения обществом
Для многих женщин и мужчин важно мнение родных и друзей об их решении. Их оценка особенно ценна для тех, кого воспитывали строгие родители: Что они скажут? Вдруг избранник покажется родителям невоспитанным или не заслуживающим доверия?
Страх перед отношениями у мужчин и женщин
Причины, по которым представители противоположного пола боятся вступать в отношения, очень разнообразны. Мы собрали наиболее важные причины страха в следующей таблице.
Неудачный опыт интимных отношений в прошлом, отсутствие уверенности в счастливых отношениях.
Низкая самооценка, отсутствие уверенности в собственной привлекательности для противоположного пола
Страх потерять свободу и независимость
Физическое насилие в семье или со стороны партнера, например, побои, изнасилование
Потребность в общении с семьей девушки/жениха/супруга
Предательство, измена со стороны близкого человека, унижение, оскорбления
Финансовая несостоятельность, низкий доход
Страх, что новый партнер не будет принят семьей
Стереотип о том, что женщины предпочитают богатых мужчин
Невозможность иметь детей из-за проблем со здоровьем
Страх ответственности за супруга, будущих детей и финансовое благополучие семьи.
Не готова сближаться: страх новых отношений после развода
Это скорее неприязнь, которая при определенных обстоятельствах может перерасти в филофобию. Неготовность вступать в отношения сразу после развода — это естественная реакция, которая защищает от нового стресса и страданий.
Обычно такая реакция может длиться около года. Если она длится дольше и страх не удается преодолеть, наступает момент истины. Защищая себя от болезненных переживаний, женщина лишает себя шанса встретить кого-то и наконец-то стать счастливой.
Например, не стоит считать всех мужчин потенциальными изменщиками, если один из них (ваш партнер) ушел. Вполне вероятно, что он просто ведет себя психологически незрело и по-детски и укрепляет свою самооценку отношениями на стороне.
Нельзя отмахиваться от негативных качеств мужчины. Ни одна женщина не может предсказать, как поведет себя тот или иной мужчина в той или иной ситуации.
Неудачный брак
Каждая женщина, выходя замуж, имеет свое представление о мире, в который вписывается ее любимый мужчина, и о характере их союза. В тот момент, когда мужчина начинает отклоняться от заданного женщиной сценария, эта картина разрушается и вызывает разочарование и тревогу. Женщина не может поверить или понять, почему это происходит, и испытывает сильное эмоциональное давление. Больше всего ранят предательство, измены, оскорбления, непонимание и неуважение со стороны мужчины. После окончания отношений и развода представительницы прекрасного пола еще долгое время находятся в состоянии разочарования и одиночества. После неудачного опыта трудно начинать что-то новое из-за страха, что повторится тот же сценарий.
В этом случае важно понять, что все мужчины разные, и отказаться от привычки встречаться с каждым знакомым бывшего мужа. У каждого потенциального партнера совершенно разные черты характера, разная система ценностей и разное отношение к женщине. Нужно перестать пробовать прошлый опыт в новых отношениях и не бояться его повторения — страх тянет вас назад и лишает возможности быть счастливым в настоящем.
Безответная любовь
Чувство одиночества после безответных любовных отношений может остаться с вами на всю жизнь, если вы не освободитесь от концентрации на прошлом неудачном опыте и не начнете строить серьезные отношения через боль и страх. В этом случае важную роль играет самооценка женщины и ее вера в то, что она заслуживает счастья и любви. Противоположные мысли приводят к формированию чувства жертвы. Следовательно, женщина боится вступать в серьезные отношения, потому что убеждена, что ее нельзя любить.
Помните, что плохой опыт — это не повод хоронить себя под воспоминаниями и страданиями. Важно открыться миру, показать себя с лучшей стороны и дать достойному мужчине возможность построить крепкую связь.
Страх расставания
Это может произойти с новыми отношениями, потому что после разрыва с любимым человеком человек боится испытать это снова. Защищая себя от этого опыта, вы теряете красоту настоящего момента и счастье, которое могли бы испытать.
Стоит вернуться к своей неудавшейся прошлой любви и в последний раз пролистать эту книгу. Это стоит того, чтобы получить шанс построить серьезные отношения, позволив другому человеку полюбить себя и полюбить вас в ответ. Помните, что нет двух одинаковых людей и двух одинаковых поступков — какой из них будет следующим, зависит от вас и вашей готовности позволить себе быть счастливым.
Ситуация 2: вообще не строю отношения, потому что ищу идеального кандидата
Обычно у нас есть представление о человеке, с которым мы хотели бы быть рядом. Это расплывчатое представление вроде «симпатичный, добрый, заботливый». И у нас есть целый список подэлементов.
Зачем люди ждут идеала
Для начала. Идеальные люди далеки от реальности, и их образы часто содержат множество противоречий. Например, очень успешный и динамичный, но скромный молодой человек, который может защитить от уличной банды. У него должна быть «холодная голова», но он должен понимать эмоции и уметь говорить о чувствах. Такой скромный драчун романтического типа.
- Идеальный образ может «защищать» человека от реальных отношений. Реальный человек непонятный и непредсказуемый. Кто знает, на что он способен. А придуманный образ понятен, он не сделает больно.
- Кажется, что идеальный партнер может кардинально изменить жизнь. «Вот придет такой человек и принесет интересные события в мою жизнь. А пока подожду». Это еще один способ избегать ответственности.
Нет ничего плохого в том, чтобы иметь ориентиры и ожидания во время свиданий. Просто убедитесь, что вы не переборщите со своими фантазиями. Подумайте об образе вашего потенциального партнера. Почему эти качества важны для вас? Не противоречат ли одни из них другим? Можно ли отклониться от списка? Подумайте: какие качества для вас важны и почему, а какие менее важны?
Ситуация 3: выбираю «недоступных» людей: в браке, из другого города, эмоционально холодных
С этой категорией людей близкие отношения невозможны. Выбирая недоступных партнеров для близости, они часто руководствуются не отношениями, а эффективностью. Приближение к такому человеку может заставить его почувствовать себя уникальным, крутым или важным.
Нравится переживать острые эмоции
Бывают случаи, когда люди не готовы заменить пылкое увлечение спокойной и теплой любовью. Интимность притупляет чувство влюбленности. Повседневная жизнь может казаться скучной и однообразной, без волнений и побегов.
Отношения на расстоянии или с одним партнером обычно переживаются более интенсивно и насыщенно. Время, которое партнеры проводят вместе, ограничено. Существует нехватка. И в моменты встречи можно испытать бурю эмоций. А выбор «недоступного» партнера помогает оставить все как есть, ему не нужно меняться, и поэтому легче скрыть свои недостатки.
Причины аддикции избегания
Антизависимость связана с чувством уязвимости и страхом отвержения.
«Поскольку близость в отношениях заставляет человека чувствовать себя более уязвимым и может вызвать сильные негативные эмоции, ее часто избегают. Это не означает, что у таких людей нет друзей. Они могут даже считаться популярными, особенно потому, что они, скорее всего, успешны и конкурентоспособны. Однако эти люди вряд ли будут делиться своими личными переживаниями с другими, и иногда они могут чувствовать себя социально изолированными.
Хэл Шори, клинический психолог и профессор клинической психологии в Университете Уайденер.
Возможно, страдальца не принимали в прежних отношениях, будь то отношения с семьей, друзьями, одноклассниками или бывшими возлюбленными. Конечно, как и в случае со многими психологическими травмами, корни проблемы уходят в раннее детство.
«Большинство стратегий самозащиты вырабатываются в раннем детстве. Для ребенка они представляют собой наилучшее решение, на которое можно опереться в трудной ситуации. Впоследствии эти стратегии становятся бессознательными и автоматически активируются, когда мы оказываемся в ситуации, похожей на неразрешенные кризисы детства.
Ребенок мог быть обделен вниманием родителей (например, потому что они слишком много времени проводили на работе), у него могли быть высокие ожидания от себя, которые заставили его почувствовать, что «любовь нужно заслужить».
«Не имеет значения, действительно ли родители проявляли такое поведение, или ребенок просто видел это и чувствовал. Например, мать много работала и очень старалась уделять ребенку внимание, но этого было недостаточно.
Другой причиной может быть чрезмерный контроль со стороны родителей, которые запрещают ребенку быть самостоятельным таким образом. Таким образом, ребенок начинает ассоциировать близкие отношения с отсутствием свободы и чувствует давление. Эти чувства сохраняются, и развивается идея, что эмоциональная близость является синонимом лишения свободы и независимости.
Возможно также, что ребенок был разлучен с матерью слишком рано, и поэтому опекунство было отнято у нее. Она переживает потерю, и ее травма остается. Отношения связаны с болью, и человеку легче вообще не вступать в отношения, чем быть отвергнутым в этот момент.
Как справиться со страхом близости
Для того чтобы найти причины страхов и, соответственно, способы справиться с ними, стоит обратиться к психотерапевту. В сотрудничестве с психотерапевтом вы можете:
Научиться распознавать собственные чувства
Поскольку некоторые люди с зависимостью избегания не умеют распознавать свои чувства, одним из первых шагов в психотерапии является работа с чувствами. Если человек также научится правильно их выражать, он сможет выразить свои тревоги и страхи и поговорить о них с другим человеком.
Научиться выстраивать личные границы
Личные границы необходимы для построения любых отношений, даже самых близких. Сложность заключается в том, чтобы понять, где находятся эти границы и как их определить. Из-за плохо очерченных личных границ зависимые люди могут избегать конфликтов, потому что в таких ситуациях они становятся уязвимыми.
Избавиться от ложных убеждений
Созависимые имеют ложные убеждения, такие как «Если я стану ближе, человек увидит, что я не идеален, и бросит меня», «Любовь и заботу нужно заслужить» и «Если я стану ближе, я потеряю свободу». Работа с иррациональными установками заключается в их рефрейминге и осознании этих изменений.
Что делать, если вы в отношениях с контрзависимым человеком
Хэл Шори, клинический психолог и профессор клинической психологии в Университете Уиденер, советует чаще говорить с партнером о своих чувствах и давать ему понять, что показывать их безопасно.
Если человек избегает вас, не гоните его или ее. Он или она будет только быстрее бежать. Дайте этому человеку достаточно пространства и возможности испытать и соскучиться по вам (конечно, для этого нужно уметь регулировать собственные чувства). «Такое общение может стать эмоциональным зеркалом, которое поможет избегающему человеку лучше осознать себя», — пишет Шори. Терапевт также рекомендует не удерживать человека, когда он снова пытается убежать: Такие попытки только отдаляют.
В то же время Хэл Шори говорит: «Если вы хотите большей близости в отношениях, имейте в виду, что вы выбрали партнера, которому будет трудно дать ее вам. Следовательно, чрезмерные требования не построят здоровых отношений.
Чего конкретно ты боишься
Когда мы чего-то боимся в этом мире, психологи выносят нам мгновенный вердикт: у вас фобия, господа, мы с ней разберемся и исправим. Серьезные случаи страха мы оставляем экспертам. Мы же выберем другой путь, найдем способы преодоления барьеров между вами и самими представителями сильного пола. Начнем с ознакомления с теорией, потому что без нее не обойтись.
Я боюсь отношений с мужчинами: что делать?
Вы удивитесь, узнав, что существует восемь хорошо задокументированных и обоснованных фобий, связанных с отношениями между мужчинами и женщинами. Посчитайте и действуйте дальше:
- филофобия, простыми словами – страх влюбиться в мужчину не в частых романтических снах и мечтах, а в самой настоящей реальности;
- гамофобия – опасения, связанные со всем тем, что может относиться к свадебным мероприятиям;
- ануптафобия, слово затейливое, зато объяснение простое: вечная тревога выбрать не того партнёра для серьёзных отношений и замужества, так ведь и «пробросаться» не долго;
- гаптофобия, страх, сопряженный с физическими контактами, мнительность по отношению к ласковым прикосновениям;
- сармассофобия, крайняя степень беспокойства по такому интимному поводу, как возможность прелюдии перед половым актом, те, кто этой фобией заражены, лишают себя самого интересного в постели;
- омфалофобия, боязнь весьма странная и даже можно сказать слишком оригинальная, связана со всем, что касается человеческого пупка, одержимые ею женщины не то, что трогать, даже смотреть на пупок партнёра боятся, но даже думать и говорить о нём;
- генофобия – нелюбовь к интиму, не лучшим образом обстоят дела тех, кого пугают занятия любовью, как закономерный итог близких отношений, где уж тут замуж выходить;
- филемафобия – это трусость и робость, обуреваюшие девушку перед поцелуем, явным жарким участником сладкой романтики.
Неужели рядом с вами нет ни одного из этих экзотических страхов? Спокойствие, только спокойствие. Давайте подойдем к проблеме с другой стороны
Причины твоих страхов
Специалисты из числа профессиональных психологов нашли причины излишнего неверия в других источниках:
- отрицательный, иногда жесткий опыт предыдущих, неудачных по всем статьям отношений, трагичная первая любовь, потеря дорогого человека на войне в мирное время, в катастрофе, в болезни;
- предательство, измена, «втаптывание» любви в грязь, разорванное в клочья доверие с твоей стороны, непонимание со стороны близких и подруг с легкими ироничными замечаниями: подумаешь, горе, не ты первая, не ты последняя;
- детские «корни наблюдений» за происходящим в семье, где деспотичный отец или дед целенаправленно унижали, оскорбляли, постоянно обижали и даже рукоприкладствовали, угнетая мать и бабушку;
- неудачный первый сексуальный опыт на грани насилия, грубости, эгоизма со стороны мужчины, прямые попытки изнасилования в юности со стороны близких родственников;
- беспочвенные комплексы по поводу непривлекательной внешности, иногда девушке хватает одно «антикомплимента», чтобы уверовать в то, что она дурнушка, не вызывающая мужского интереса;
- постоянные стрессы на работе, доводящие до белого каления и не оставляющие времени и шансов на личную жизнь, начальник твёрдо убедил подчиненную, что она «женское» ничтожество, не умеющее общаться на должном уровне ни с партнёрами, ни с другими членами коллектива, да и одеваться в соответствии со случаем так и не научилась.
Если один из вышеперечисленных случаев на этот раз относится к вам, давайте без колебаний обсудим пути выхода из ситуации. Помните, что в мире достаточно собеседников для таких вещей. Только на публике мы можем найти в себе силы казаться сильными и уверенными, но «стальными» быть невозможно.
Наконец, дома, за закрытой дверью, когда уже нет посторонних свидетелей, одиночество ощущается остро и горько. Поэтому не останавливайтесь перед страхами, уничтожайте их на корню и не позволяйте им всплыть вновь, и у вас все получится.
Даже из безвыходных положений есть выход
Мы собрали рекомендации психологов, которые занимаются проблемами межличностных отношений и особенно фобиями страха любви, в небольшой список. Прочитайте их внимательно и выберите ту, которая станет для вас светом на этом нелегком пути к другому:
- Разложи источник своих тревог «на предметное стекло под пристальным микроскопом», так делают микробиологи, чтобы выявить всякую микробную нечисть. Найдешь «паразита», главную причину болезненных волнений – сделаешь ключевой шаг к «разруливанию» ситуации.
Струны, тянущиеся из детства — отпустите прошлое. У вас уже был печальный опыт в жизни — поверьте, что вокруг вас много достойных, замечательных людей, даже в мире мужчин. Отпустите «ужасы» подсознания, скажите «нет» мрачным мыслям, смело смотрите в будущее, и тогда наступит перелом.
- Проанализируй потенциальных партнёров, которые сейчас «крутятся» вблизи твоего личного пространства. Прощупай осторожно, чем они живут и дышат, каковы их потребности, что вы можете дать друг другу, если сблизитесь.
Полная или частичная несовместимость с мужчиной, который пытается с вами флиртовать, — плохой знак, указание на фиаско в отношениях с ним. Не входите в реку любви, если чувствуете, что быстро в ней утонете, слушайте свое сердце и женскую интуицию — они вас не обманут.
- Смотри в будущее с оптимизмом, гони любые пессимистические настроения из числа: выйду замуж – стану рабыней домашнего хозяйства, заброшу карьеру, не будет оставаться времени на любимое хобби, его мама будет жуткой и вредной свекровью, он не будет пускать меня на девичники и замучает ревностью.
Что за привычка заранее просчитывать возможные сценарии, да еще и в голове. Вы бы лучше нарисовали другую картину: хороший семейный отдых с детьми, захватывающие приключения на каникулах, общие друзья и приятная компания, с которой можно пойти в поход, быстро и легко приготовить пасту на всю «компанию» и танцевать до рассвета.
- Не будоражь сердечко мыслями, что вы такие разные и обязательно будете конфликтовать, устраивать бурные дискуссии и ссориться без причин.
О чем думали наши предки? Это правда, что ссора — это всего лишь ссора. Правда, что примирения бывают настолько сладкими, что иногда хочется поссориться просто так. После рождения настоящей семейной ссоры все снова растворяется, все гладко и ровно — ничего не происходит, вы не выходите за рамки дозволенного, не оскорбляете и не обижаете друг друга, не позволяете унижать свое достоинство, остальное возникает само собой
- Не накручивай себя придуманными фобиями, если для себя самой честно знаешь – ты просто боишься ответственности, которую в любом случае в серьёзных отношениях, придется иногда брать на себя.
Заранее обсудите с партнером свои «зоны комфорта и ответственности». Доверяйте друг другу решение сложных проблем, не обращая внимания на свой интеллект и способности.
Не бойтесь заранее смоделировать ситуацию и проверить свои силы, посидеть с маленьким племянником, приготовить борщ без практики, испечь нерешительный и застенчивый, но очень личный пирог с его любимой начинкой. Боги не дают горшкам пригореть, ваши опытные родители тоже когда-то были молодыми, а теперь им все можно.
Почему возникает страх
Страх перед отношениями имеет определенные причины. Ничего не происходит просто так, и уж точно не сильные страхи, которые вы не можете контролировать. Вы должны детально разобраться в происходящем и не позволять негативным впечатлениям доминировать в вашей жизни. Вы должны уметь брать на себя ответственность за происходящее и действовать непредвзято. Давайте рассмотрим существующие проблемы.
Инфантильность
Некоторые люди боятся проявить сочувствие, потому что не хотят вступать в серьезные отношения. Они просто не знают, как привлечь к себе внимание, не представляют, о чем говорить на первом свидании. Детсадовский возраст во многом мешает им строить межличностные отношения и наслаждаться жизнью.
В первый раз им трудно общаться и произвести нужное впечатление. Иногда люди предпочитают держаться друг от друга на большом расстоянии. Так кажется безопаснее — им не нужно постоянно извиняться и переживать.
Низкая самооценка
Отсутствие самооценки приводит к дополнительной тревоге. Кажется, что невозможно почувствовать себя лучше, справиться с отчаянием и безнадежностью. В некоторых случаях люди настолько сосредотачиваются на своих недостатках, что перестают замечать достоинства.
Платоническая любовь: высшая духовная связь между двумя людьми
Низкая самооценка не позволяет выбрать партнера по душе и действовать без предубеждений. Страдающий постоянно концентрируется на собственных чувствах, сравнивает себя с окружающими и делает неутешительные выводы.
Негативный опыт
Несчастный опыт в прошлом может оказать более сильное воздействие, чем обида в настоящем. Это означает, что человек всегда выносит собственное суждение о случившемся и делает определенные выводы. Опыт разочарования сотрясает мировоззрение человека. Оно заставляет человека переориентироваться и делать негативные выводы.
Многие негативные чувства накапливаются и часто не выходят наружу. Привычка замыкаться в себе, страх говорить о чувствах с другими людьми приводит к нежеланию строить дальнейшие отношения. Возникает ощущение, что человек никогда не станет лучше.
Неумение доверять
Нередко человек бессознательно проецирует печальные события в свою повседневную реальность. Это кажется единственным способом защитить себя от дальнейших разочарований. Неспособность доверять часто возникает после развода или разрыва длительных отношений. Брак обесценивается, а надежность партнера ставится под сомнение. Тогда трудно доверять другому, и возникает страх разочароваться и снова испытать трудности.
Детские психологические травмы
Опытные психологи говорят, что прошлое неизбежно оставляет шрамы. Как бы вы ни хотели, вы не можете избавиться от груза пережитого. Эмоции остаются в памяти, и формируются эмоциональные реакции. Если ребенок в детстве подвергался насилию или не чувствовал любви родителей, то во взрослом возрасте он становится человеком, который смотрит на мир со страхом, не умеет доверять и общаться с другими.
