Почему грызть ногти вредно

6 эффективных способов перестать грызть ногти Мы не читаем уроков, мы расскажем, как быстро избавиться от вредной привычки и никогда

Почему грызть ногти вредно?

Удивительно, но многие успешные люди беспокоятся о том, как перестать грызть ногти и пальцы. Грызут абсолютно все дети, почти половина женщин и пятая часть мужчин.
Обычно родители ломают эту привычку в младенчестве, бесконечно ругая ребенка за то, что он вынимает руки изо рта. Если родители недостаточно настойчивы, или ребенок слишком упрям, привычка может вернуться в зрелом возрасте.

Казалось бы, человек грызет ногти и никому не мешает. Может, не стоит ему мешать, пусть кусает себя, особенно своего родного, экологически чистого, генетически совместимого?

Но нет. Окружающим всегда неприятно наблюдать, как человек ковыряет в носу, кусает пальцы или царапает интимные детали.

Почему нам это неприятно? Может быть, грызть ногти и ковырять в носу — это нормально и естественно? Может быть, мы чисты и напрасно навязываем добрым людям глупые нормы приличия, мешая им наслаждаться жизнью?

Не зря. Потому что мы взаимодействуем с этим человеком. Мы видим себя в обществе, в стае. А если человек грызет ногти, он протягивает слюнявую руку, чтобы поздороваться. Или эта слюнявая рука, измазанная соплями или еще чем-нибудь интересным, подаст нам кофе. И мы, невольно, получим совершенно бесполезный интимный обмен секретами с незнакомцем. А секреты содержат генетический код, обмен которым возможен только между очень близкими людьми. Не зря в разных племенах существуют ритуалы, например, растирание слюнявыми пальцами. Это поистине высший жест доверия, гарантированный генетическим материалом.

Но современное общество совсем не предполагает такого уровня доверия.

И мы инстинктивно защищаемся от безобидных зубочисток или грызунов.

Вредные привычки окружают нас повсюду. А сегодня Beauty Pantry расскажет, как отучиться грызть ногти. Способы и подсказки просты.

Советы и рецепты

Способ № 1. Используйте народные средства

Один из самых простых (и, честно говоря, не самых эффективных) способов отучить себя от грызть ногти — это использовать народные средства. Ногти смазывают горчицей или хреном или любым другим средством, способным временно остановить «грызуна». Как правило, для детей этот метод несколько эффективен, а для взрослых оказывается практически бесполезным.

Способ № 2. Защитите ногти

Для женщин салонный или домашний маникюр часто является тормозящим фактором в борьбе с вредной привычкой. Кому-то жалко потраченных денег, кому-то становится приятно видеть хорошо ухоженные ногти.

Если простой метод маникюра не помогает, можно подойти к проблеме более изощренно. Например, теперь есть специальные краски, имеющие горьковатый привкус. Когда начинаешь грызть ноготь, часто сразу его выплевываешь из-за неприятного горького вкуса краски. Кроме того, этот лак укрепляет ногтевую пластину и восстанавливает поврежденный ноготь.

А также уберечься от этой вредной привычки поможет наращивание ногтей гелем или акрилом. Во-первых, эта процедура стоит недешево. Во-вторых, искусственные материалы трудно «грызть». Кроме того, искусственный ноготь может потрескаться, сломаться под давлением зубов, и вам придется записываться на процедуру коррекции. Вы, вероятно, не захотите делать это каждый день.

Способ № 3. Найдите альтернативу

Не можете перестать кусать даже накрашенные или удлиненные ногти? Найдите альтернативу! В работе используйте карандаш или ручку, желательно металлическую. Пару порезов железным предметом, и желание грызть на время исчезает.

Способ № 4. Задумайтесь о здоровье

alt = «привычка грызть ногти» width = «146» height = «220» /> Если вы заботитесь о своем здоровье, вы должны подумать об этом. Ногти не стерильные. Постоянные микротравмы и травмы ногтевой пластины и кожи создают опасность инфицирования. Он может быть как внешним (проявляется на кончиках пальцев), так и внутренним (можно проглотить какую-то инфекцию, не осознавая этого). Воспалительные процессы, возникшие после этого, могут вызвать осложнения.

Способ № 5. Кардинальный. Обратитесь к специалисту

Если вас беспокоит не только кусание ногтей, но и повышенная раздражительность и утомляемость, прислушайтесь к себе. Если депрессия сопровождается постоянным беспокойством и нарушением сна, возможно, стоит обратиться к специалисту. Это может быть психолог или невролог.

Иногда несколько конфиденциальных бесед с психологом позволяют установить причины и избавиться от этой навязчивой привычки. При посещении невролога вам могут назначить комплексное лечение. Это может быть сбор трав, расслабляющий массаж, лекарства.

Скорее всего, кусание ногтей и кутикулы — это саморегулирующееся поведение. Он стимулируется, когда вам скучно или вы долго сидите. Например, смотреть телевизор, работать за компьютером, разговаривать по телефону. Он также успокаивает вас, когда вы перевозбуждены, особенно из-за отрицательных эмоций или стресса. Любой эмоциональный всплеск, даже положительный, может вызвать такое поведение.

Как перестать грызть ногти? 26.04.2019

Невозможно определить конкретные причины, потому что у разных людей разные причины и триггеры.

Но теорией можно назвать. Скорее всего, кусание ногтей и кутикулы — это саморегулирующееся поведение. Он стимулируется, когда вам скучно или вы долго сидите. Например, смотреть телевизор, работать за компьютером, разговаривать по телефону. Он также успокаивает вас, когда вы перевозбуждены, особенно из-за отрицательных эмоций или стресса. Любой эмоциональный всплеск, даже положительный, может вызвать такое поведение. Такие вещи, как неразрешенное посттравматическое стрессовое расстройство или какая-то зависимость, даже прием определенных лекарств бессознательно вызывает разрушение кутикулы.

НО! Независимо от причины, первый и самый важный шаг в стратегии избавления от привычки — это понять, какие триггеры вас вызывают. Задайте себе вопросы и постарайтесь отслеживать: делаете ли вы это во время какой-либо конкретной деятельности? Час дня? Когда у тебя определенное настроение? Отметьте и запишите все это, чтобы потом вы могли активно работать и вовремя исправлять свое поведение.

Допустим, кроме неприглядного вида рук, вас ничего не беспокоит. Есть ли риск хронического грызения ногтей или отслоения кутикулы?

Да, есть. Постоянно повреждая кутикулу, особенно у основания ногтя, вы рано или поздно испортите ногтевое ложе. Из-за этого в середине ногтя могут появиться углубления или бороздки. Не говоря уже об ощущениях, когда кожа вокруг ногтей постоянно красная, раздраженная, опухшая и болезненная. В запущенных случаях может даже ухудшиться. А это приводит к высокой температуре и необходимости принимать антибиотики.

7 мягких способов перестать грызть ногти и снимать кожу вокруг ногтей

Если это укоренившаяся привычка, которую вы используете в течение длительного времени, необходим комплексный подход. Первым шагом, конечно же, является определение первопричины, а затем физическое исцеление поврежденных ногтей и кожи.

Создайте физический барьер

Попытка изменить то, к чему вы привыкли, с помощью простой силы воли похвальна, но почти всегда приводит к обратным результатам. Так вы просто разочаруетесь и поверите, что у вас ничего не получится.

Практический трюк, чтобы разорвать порочный круг: физический барьер между вами и вашими ногтями. Например, сделать повязку. Когда вы подсознательно снова потянетесь к ногтям, вы наткнетесь на препятствие. И это вас тоже не остановит, это напомнит вам, что вы действительно больше не сделаете этого. В некоторых случаях вам придется так ходить долго, но иногда это единственный действенный метод.

Увлажняйте вашу кутикулу

Если вы из тех, кто теряет способность трезво мыслить, увидев пятно, то сухая потрепанная кутикула обязательно вас спровоцирует. Обычно такое чувство, как «о, я просто сниму эту плохую часть, и все», и у тебя снова появляется красная кожа. Позаботьтесь о кутикуле, чтобы снизить вероятность этого. Во-первых, он будет более эластичным, а значит, отсоединить его намного сложнее и больнее. Во-вторых, это поможет предотвратить шершавость и шелушение кожи, которые могут вас спровоцировать. В принципе, подойдет любое масло, но мы рекомендуем выбирать насыщенные масла из смеси фруктовых и цветочных масел.

Двигайтесь!

Если вы чаще кусаете ногти в стрессовых ситуациях или даже в определенные периоды жизни, тогда подойдут любые средства для снижения уровня кортизола — гормона стресса — и стимуляции выработки эндорфинов. Например, заниматься любой физической активностью, от растяжки до бега трусцой, до йоги и секса. В общем, чтобы меньше грызть ногти, больше двигайтесь.

Записывайте (и прорабатывайте) негативные мысли и ощущения

Если ваша привычка срабатывает, когда вы испытываете сильные негативные эмоции, постарайтесь понять, что именно на вас влияет в этот момент. Какая мысль причиняет вам столько боли, что наказывает вас, разрушая кутикулу и ногти? Обратите внимание на свое тело, сделайте глубокий вдох через нос и медленно выдохните через рот. Освободите свои эмоции по такому доброму пути.

Найдите более полезный способ занять ваши руки

Для людей, которые склонны возиться с рассеянностью и не обязательно из-за печали или раздражения, хорошая стратегия — это сделать что-то, что задействует те же мышцы, что и при чистке кутикулы. Например, держите в руке такой прочный предмет, как стресс-мяч, или опустите пальцы во что-то свободное. Подойдет и пластилин для детских подделок. В крайнем случае просто сожмите часть тела, чтобы переключить внимание. Если вы чаще жеваете кутикулу, используйте жевательную резинку для чистки зубов.

Если все эти вещи не помогают, обратитесь к психотерапевту за консультацией

Если кто-то причиняет вред своему телу — порезы, царапины или другие формы членовредительства — и не может перестать это делать, то это проблема. В вашем мозгу существует петля обратной связи между удовольствием и вредом, которую необходимо разорвать. Постоянное кусание ногтей или кутикулы считается формой обсессивно-компульсивного расстройства, такого как трихотилломания. В любом случае точно определить, зачем вы это делаете, сможет только специалист.

Вообще говоря, когнитивно-поведенческая терапия включает в себя работу с практикующим врачом, чтобы определить, какие мысли возникают у вас, кусая кутикулу, узнать о них и заменить их более здоровыми. Но это сработает только в том случае, если вы поймете, что у вас есть проблема, и захотите от нее избавиться.

Похвалите себя маникюром

Обязательно хвалите себя! Даже для небольшого прогресса. И однажды, когда заметите заметный прогресс, наградите себя маникюром. Глядя на прямые гладкие кутикулы и подпиленные ногти, вы получите дополнительный стимул для поддержания здоровых привычек.

© 2021 Wax & Go. Все права защищены. Присоединяйтесь к нам: мы в Facebook Мы в Instagram

Хотя поначалу грызите ногти лишь изредка, например, во время стресса, позже это может превратиться в привычку, с которой трудно справиться. В среднем

Опасная привычка: как перестать грызть ногти?

Хотя поначалу грызите ногти лишь изредка, например, во время стресса, позже это может превратиться в привычку, с которой трудно справиться.

В среднем, по оценкам специалистов, 30-40% детей и до 10% взрослых делают это время от времени или регулярно. Насколько опасно грызть ноготь? Проблема только в том, что это некрасиво? На эти и другие вопросы ответили дерматолог Фолькер Штайнкраус, д-р Ута Шлоссбергер и д-р. Эльмар Бассе. Также они рассказали о том, почему люди кусают ногти и как избавиться от этой привычки.

Опасно ли грызть ногти?

Профессор Фолькер Стейнкраус считает, что «нет» более вероятно, чем «да». «Некоторые люди думают, что глотать ногти опасно, но это не так. Однако бактерии все же могут попасть в организм », — говорит ученый.

Доктор Ута Шлоссбергер считает, что эта привычка в первую очередь влияет на здоровье ногтей. По его словам, инфекции могут вызывать воспаление и грибок.

Почему люди это делают?

«Одна из главных причин — нервозность. Для некоторых это своего рода тик », — говорит профессор Фолькер Стейнкраус.

По словам доктора Уты Шлоссбергер, для многих людей это изначально способ снять стресс. Но со временем это превращается в дурную привычку.

Для некоторых пациентов это своего рода мания, уверен доктор Эльмар Басс. «Однако с медицинской точки зрения это всего лишь симптом высокого нервного напряжения и высокого уровня стресса. Часто люди не воспринимают это всерьез, но для многих эта привычка — внешнее проявление внутреннего напряжения».

Прикусывание ногтей может быть признаком психического заболевания, например, если оно вызывает боль и дискомфорт, но человек все равно не может их преодолеть.

Как покончить с привычкой?

Доктор Ута Шлоссбергер убеждена, что задача непростая, но выполнимая. «Важно понимать, насколько это некрасиво со стороны. Как только человек осознает все недостатки этой привычки, он сможет изменить, оставить это в прошлом».

Профессор Фолькер Штайнкраус дает практический совет: «Заклейте пальцы изолентой. Да, выглядит некрасиво, но не даст вам грызть ногти. Также можно намазать ногти чем-нибудь горьким. Важно не жевать кутикулу, иначе в организм попадут бактерии. Случилось, надо использовать антисептик».

У кусания ногтей есть научный термин: онихофагия. Эксперты говорят, что 30% детей до 10 лет и 50% подростков до 17 лет грызут ногти, и большинство из них — мальчики.

Как отучить ребёнка грызть ногти

Главное: не ругать, не бить, не кричать. Важно понимать, что в одночасье от вредной привычки не избавиться. И вы не можете избавиться от вредной привычки, не затронув первопричины ее возникновения.

1. Разберитесь в истинной причине нервозности и медленно начните решать проблему самостоятельно или с помощью детского психолога.

2. Предложите другие способы снять напряжение вместо того, чтобы грызть ногти. Например, сжатие и разведение кулаков.

3. Сделайте ребенку маникюр. Нет, маникюр — это не только окрашивание ногтей яркими красками, это еще и гигиена, своевременная стрижка ногтей и кутикулы, очистка области под ногтем и, при необходимости, использование прозрачных армирующих лаков. Но девушка может накрасить и ногти — возможно, ей будет жалко кусать такую ​​красотку.

4. Отвлечь ребенка, засунув ему пальцы в рот. Предложите ему помочь, переберите кашу, помойте посуду, порисуйте или посмотрите фильм. У этого метода есть только один недостаток: невозможно круглосуточно следить за ребенком.

5. Запишите ребенка в музыкальную или художественную школу. Если ребенок чем-то занимается руками, со временем он разучится грызть ногти. Гитара и фортепиано, скульптура и рисование — все это отвлекает ребенка от пагубной привычки и приносит большую пользу, воспитывая в ребенке художественный вкус и поощряя тягу к творчеству.

6. Предложите ребенку подарок в обмен на то, что он не грызет ногти. Например, если ваш ребенок давно хотел велосипед, посоветуйте ему купить его, если он перестанет грызть ногти. Это будет хорошим мотиватором.

7. Смажьте ногти горьким или чили-лаком. Краски продаются в любой аптеке. Возьмем перец чили, например «вишнево-красный». Это не повредит малышу. Главное, следить, чтобы малыш не попал в глаза одними и теми же пальчиками.

Наконец, если ничего из этого не помогло, обратитесь за помощью к профессионалу.