Когда наступает климакс. Как понять что месячные скоро закончатся.

Содержание

Для уточнения диагноза врачам также может понадобиться информация о продолжительности и частоте менструаций с момента полового созревания, регулярности кровотечений из носа, кровоточивости десен, частоте появления синяков на теле и т.д.

Сбой месячных: каким должен быть менструальный цикл в идеале

Врачи говорят, что каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с проблемой нерегулярных месячных. Отсутствие регулярности и продолжительности менструального цикла — самая распространенная проблема, с которой женщины обращаются к гинекологу. Эта проблема не всегда означает патологию, но для многих она является ранним симптомом бесплодия. Поэтому важно выяснить причину проблемы.

Консультация гинеколога — 1000 руб. Полное УЗИ малого таза — 1000 руб. Консультация по результатам диагностики (по запросу) — 500 RUB.

Нормальные месячные — это как: нормы для здоровых женщин

Основные признаки стабильного менструального цикла:

цикличность – три фазы менструального цикла должны сменить друг друга;
продолжительность цикла и непосредственно менструаций в пределах нормы (21 – 35 дней);
общая потеря крови за один период менструации должен составлять 50 – 150 мл;
отсутствие сильной болезненности и дискомфорта.

Нарушение хотя бы одного из этих условий свидетельствует о нарушениях менструального цикла.

Каким должен быть цикл месячных по длительности

Частота, продолжительность и количество выделяемой крови — основные характеристики менструального цикла.

Менструальный цикл — это промежуток времени между первыми днями предыдущей менструации и текущей. Его нормальная продолжительность должна составлять от 20 до 45 дней. 28 дней считается нормальной продолжительностью менструации, хотя она бывает только у 15% женщин.

Продолжительность месячных во многом зависит от возраста, что связано с особенностями гормонального фона. Существуют нормы продолжительности цикла для каждой возрастной группы:

У девочек-подростков цикл обычно колеблется и может достигать 45 дней. Постепенно через год или более он устанавливается. Изредка полное восстановление наблюдается только после первых родов.
Наиболее регулярный цикл из 21 – 35 дней присутствует у женщин детородного возраста. Наличие нарушений цикла в этот период обычно свидетельствует о патологии, например, о воспалении в матке, гормональном сбое и т.д.
В период пременопаузы цикл укорачивается, а сами менструации становятся непредсказуемыми и более длительными. Это происходит из-за снижения уровня гормона эстрогена в крови и физиологического угасания репродуктивной функции.

Не считается нарушением цикла, если месячные приходят на несколько дней раньше или позже. Если интервал между месячными длится более 40-60 дней или, наоборот, менее 20-25 дней, это можно считать серьезным состоянием. В этом случае нерегулярные месячные могут быть связаны с беременностью — нормальной или затянувшейся — абортом, преждевременной менопаузой, гормональными нарушениями или даже раком женских органов.

Нормы менструальных выделений

Менструация в норме должна длиться от 3 до 7 дней. Течение этого периода у каждой женщины разное, так как зависит от многих факторов. Нормальное наполнение прокладки или тампона должно происходить в течение 3-4 часов в дни, когда месячные наиболее обильные. Тревожным признаком является, если они заполняются за 1-2 часа, и вы не можете провести ночь с ночной прокладкой.

В этом случае можно заподозрить нарушение менструации или гиперменорею — состояние, вызывающее анемию из-за обильной потери крови во время менструации.

Должен ли болеть живот перед месячными: признаки менструации

Обычные признаки, указывающие на приближение менструации, считаются естественными: увеличение груди и боль, небольшое повышение температуры и артериального давления, покалывание в животе и спине и т. д. Женщина может ощущать все эти симптомы, но чувствовать себя она должна относительно хорошо.

Если вы испытываете сильную боль в животе, боль в животе с правой стороны или боль в области половых органов, вам следует немедленно обратиться к гинекологу.

Менструальный цикл: как это происходит по фазам

С изменением гормонального баланса женского организма меняются и фазы менструального цикла: менструация, фолликулярная фаза, овуляция и лютеиновая фаза (предменструальная).

Менструальная фаза — время критических дней

Первая фаза — это менструальная фаза. Она является самой болезненной из всех. Во время этой фазы выстилка матки (эндометрий) начинает отторгаться и изгоняется вместе с неоплодотворенной яйцеклеткой, вызывая кровянистые выделения из влагалища. Обычно самое сильное кровотечение происходит на 2-3 день цикла, но у некоторых женщин оно может быть самым сильным на 1 или 2 и 4 день — этот параметр очень индивидуален.

В первой фазе возникают следующие симптомы:

спазматическая боль внизу живота, в области поясницы и таза;
судороги в конечностях;
общее недомогание.

Спазмы могут быть разной интенсивности. Они возникают, когда организм помогает маточной оболочке отделиться посредством маточных сокращений.

Фолликулярная фаза

Вторая фаза — фолликулярная. Она характеризуется прекращением секреции. В это время гормоны гипофиза и гипоталамуса интенсивно синтезируются и таким образом воздействуют на яичники. Фолликулостимулирующий гормон — самый важный гормон. Он стимулирует усиленный рост и развитие фолликулов.

Яичники вырабатывают половой гормон эстроген, который запускает процесс формирования новой выстилки матки для подготовки к беременности. Эта фаза цикла длится около двух недель.

Фертильное окно, овуляция — дни зачатия

5 дней фолликулярной фазы + 1 день овуляции называются фертильным окном — периодом, когда шанс зачатия наиболее высок. Определить его самостоятельно непросто, в этом могут помочь только специальные методы диагностики, например, онлайн календарь овуляции.

Овуляция — это период, когда зрелая яйцеклетка высвобождается из фолликула. Сам процесс похож на своеобразный взрыв и происходит очень быстро, в течение нескольких минут. Если в течение дня яйцеклетка встречается со сперматозоидом, она проходит через маточную трубу в матку, и формируется беременность.

Если этого не происходит, яйцеклетка изгоняется с началом менструации. Очень редко овуляция происходит дважды в месяц с интервалом в 1-2 дня. Без этого беременность невозможна.

Во время овуляции могут наблюдаться следующие симптомы:

незначительные выделения крови (мазня);
тянущая боль в нижней части живота;
общее недомогание – слабость, усталость;
ощущение дискомфорта.

ВВЕДЕНИЕ В КЛИМАКС

Прежде чем перейти к возрасту наступления менопаузы у женщин, давайте рассмотрим, что происходит в организме в это время. Термин «менопауза» объединяет три понятия: Пременопауза, Менопауза и Постменопауза.

Пременопауза — это период, когда начинается климакс у женщин. В это время происходят первые изменения в работе эндокринной системы — начинает постепенно снижаться выработка женского гормона эстрогена, который отвечает за репродуктивную функцию и за другие важные процессы в организме. При этом менструации могут стать нерегулярными, длительность цикла может поменяться. Снижение уровня эстрогена сопровождается характерными симптомами: около 75% 1 женщин говорят о приливах жара, частых перепадах настроения. Также может появиться лишний вес, вегетативно-сосудистые нарушения 2 . В целом те или иные изменения отмечают 90% женщин.
Менопауза — это последняя менструация, после которой наступает прекращение менструальных циклов. Менопауза диагностируется после годового отсутствия менструаций.
Постменопауза — период после менопаузы. Он длится до конца жизни.

Возраст, в котором у женщины появляются первые симптомы менопаузы, зависит от многих факторов. Некоторые из них невозможно изменить (климат, генетика, наследственность), на другие можно повлиять, чтобы отсрочить нежелательные изменения.

КОГДА НАСТУПАЕТ КЛИМАКС

Возраст, в котором начинается менопауза, трудно предсказать, и ни один врач не может дать точный ответ на этот вопрос.

В большинстве случаев возраст наступления менопаузы у женщин составляет 45-50 лет. Средний показатель составляет 48,8 лет, по данным российских ученых 1.

Важно отметить, что менопауза сопровождается прекращением выработки эстрогена. Характерные симптомы и последующие изменения в организме во многом связаны с отсутствием этого гормона. Поэтому если менструальный цикл прекращается раньше, например, из-за болезни или операции, то и стареть женщина начнет раньше.

Как происходит менопауза:

Интервалы между месячными увеличиваются.
Цикл становится нерегулярным.
Объем выделений в большинстве случаев уменьшается, но иногда увеличивается.

Интересный факт. Интересный факт. В исследовании принимали участие женщины с естественной менопаузой. Ученых интересовала менопауза: в каком возрасте она начинается и какие факторы влияют на ее наступление. Результаты показали, что за 60 лет средний возраст наступления естественной менопаузы увеличился на 1,5 года, а средняя продолжительность репродуктивной жизни увеличилась на 2,1 года. Возраст наступления менопаузы среди участниц исследования составил в среднем 48,4 года для данных 1959-1962 годов и 49,9 года для данных 2015-2018 годов.

Исследователи считают, что наиболее важными факторами, способствующими увеличению продолжительности репродуктивной жизни и задержке наступления менопаузы, являются улучшение социальной среды, повышение качества медицинского обслуживания и приверженность здоровому образу жизни.

К сожалению, существуют также факторы, которые ускоряют наступление менопаузы и приближают процесс старения женского организма.

ЧТО ПРОВОЦИРУЕТ РАННЕЕ НАЧАЛО КЛИМАКСА?

Существуют внешние факторы, которые способствуют преждевременному угасанию функции яичников. К ним относятся:

аутоиммунные заболевания, влияющие на работу яичников;
синдром резистентных яичников, синдром истощения яичников;
онкологические заболевания и противоопухолевая терапия;
низкая половая активность;
аборты;
нестабильное психическое состояние, в особенности стрессы;
наследственные и хромосомные изменения;
пристрастие к курению и алкоголю;
оперативные вмешательства на матке и яичниках;
различные гинекологические заболевания
инфекции, передающиеся половым путем.

Другие факторы, которые могут ускорить наступление менопаузы, являются более общими понятиями 3 :

Экология. Фактор, с которым тяжело совладать, экология косвенно влияет на многие процессы, происходящие в организме женщины. Даже полностью здоровая женщина может ощутить последствия плохой экологии.
Хронические заболевания. К таким заболеваниям относятся сахарный диабет, патологии сердечно-сосудистой системы и заболевания щитовидной железы.
Некачественное и избыточное питание. Излишнее потребление пищи вредно, особенно богатой на углеводы. Также вредны для женского здоровья строгие и несбалансированные диеты.
Образ жизни. Отсутствие физической нагрузки или наоборот, излишняя нагрузка на организм, могут влиять на ранний климакс.

Менархе и менопауза

Менархе — это первая менструация у девочки. Она начинается между 11 и 14 годами, но если девочка ведет активный образ жизни и занимается спортом, первая менструация может не наступить до 15 или 16 лет, что является нормой в данном случае. В течение первых 2 лет возможны нерегулярные циклы и длительные задержки. В течение этих 2 лет гормоны приходят в равновесие, цикл регулируется, и менструация протекает нормально, в соответствии с календарем. Однако если нерегулярные месячные длятся дольше обычного или, наоборот, заканчиваются слишком рано, необходимо обратиться к гинекологу.

Менопауза — это последний период в жизни женщины. Она наступает примерно в возрасте 50 лет. В это время яичники перестают вырабатывать яйцеклетки. Для каждого организма время наступления менопаузы различно. Она может быть ускорена хирургическим вмешательством или, наоборот, отсрочена хорошим здоровьем организма. Менопауза наступает, когда менструации прекращаются на 12 месяцев. В этот период женщина уже не способна забеременеть.

Если менструации отсутствуют в течение нескольких месяцев, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить беременность. Менопаузу можно принять за беременность, которую женщина уже не ожидает.

Что происходит в организме

Гормональные и физиологические изменения в организме происходят циклами, которые следуют друг за другом в течение менструального цикла. Цикл делится на различные фазы: Фолликулярная фаза, Овуляция, Лютеиновая фаза и Менструация.

Фолликулярная фаза начинается в первый день менструации и длится примерно от 11 до 16 дней. Во время менструации отслоившийся слой выстилки матки отходит вместе с кровью, и на его месте начинает расти новый слой эпителиальной ткани. Это может сопровождаться дискомфортом. В этот момент под воздействием эстрогена созревает новый фолликул. После того как он лопается, начинается новая фаза.

Овуляция. Из лопнувшего фолликула выходит яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Она проходит через маточную трубу прямо в полость матки. Если яйцеклетка оплодотворена, она прикрепляется к слизистой оболочке матки. Овуляция происходит примерно в середине цикла, что является наиболее благоприятным временем для зачатия ребенка.

Назальная фаза. На месте разорвавшегося фолликула образуется corpus luteum — временная железа, вырабатывающая прогестерон, гормон беременности. Количество эстрогена уменьшается, и выстилка матки становится эластичной, что необходимо для имплантации эмбриона. Беременность поддерживается с помощью гормона ХГЧ до тех пор, пока не сформируется плацента. Если беременность не наступает или наступает «неправильно» и эмбрион не имплантируется, гормоны эстроген и прогестерон снижаются, и выстилка матки начинает разрушаться и отслаиваться. Таким образом, начинается новая менструация и новый цикл.

Менструальная фаза. Это фаза кровотечения из полости матки. При этом кровотечении отслоившаяся выстилка матки выходит наружу.

Выделения

Иногда менструальные выделения могут быть ненормальными, поэтому необходимо знать, как должны выглядеть нормальные выделения.

1 Мажущие — начинаются за 1-2 дня до отслоения эндометрия,они коричневого цвета. Если такие выделения наблюдаются во время всей менструации, то это может говорить об эрозии шейки матки, синдроме истощения яичников, полипах, новообразованиях или других заболеваниях.
2 Скудные — э то выделения объемом не более 35-40 мл. Они говорят о гормональном сбое. Бывают случаи, когда такие месячные идут на фоне психоэмоционального напряжения.
3 Сгустки — это вполне нормально, так как, во-первых, выходит эндометрий, а во-вторых, если вы ведете малоподвижный образ жизни, то кровь просто не может сразу выйти и запекается, а позже выходит в виде сгустков.
4 Обильные — это объем выделений больше 80 мл. И если такие выделения не проходят на 6-7 день, то это может говорить об онкологии, маточных полипах либо эндометриозе, также большое количество маточной крови может говорить о внематочной беременности.

Нормальный цвет менструальных выделений — ярко-красный; во второй половине менструации они становятся коричневыми.

Интенсивность кровотечений

Кровотечение, которое мы называем «выделениями» или «месячными», не всегда одинаково. Различные жизненные обстоятельства — роды, диета, стресс, различные методы контрацепции — могут повлиять на продолжительность периода и интенсивность выделений в этот период. Она варьируется от женщины к женщине и может отличаться в разных менструальных циклах у одной и той же женщины — все это не является ненормальным 3 . По этой причине тампоны бывают разных форм и с разной впитывающей способностью. Правильно подобранный продукт защитит вас и обеспечит комфорт каждый день месяца — так что вы сможете наслаждаться жизнью без компромиссов во время менструации. Воспользуйтесь нашим подбором тампонов, чтобы узнать, какой тампон вам подходит. Проконсультируйтесь со своим терапевтом или гинекологом, если у вас есть вопросы о месячных или проблемах с менструальным циклом.

Релаксация может помочь облегчить боль при месячных. Действия, способствующие циркуляции крови, помогают уменьшить спазмы. Прогуляйтесь, прокатитесь на велосипеде, положите на живот грелку или примите теплую ванну.

Перед месячными важно делать то, что приносит вам удовольствие: Встречайтесь с друзьями, покупайте любимые закуски, больше спите, словом, делайте то, что противодействует негативному влиянию ПМС (предменструального синдрома). 4,5

Вода может помочь справиться со вздутием живота и уменьшить задержку жидкости перед месячными. В это трудно поверить, но питьевая вода действительно может облегчить симптомы ПМС. Ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием воды, пейте горячие травяные чаи и соки. Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием магния и витамина Е (абрикосы, бананы, авокадо и т.д.). Рекомендуется сократить потребление черного и зеленого чая, кофе, соли и сахара.

Во время месячных необходимо соблюдать правила личной гигиены 6,7: Использовать прокладки или тампоны для впитывания выделений, ежедневно принимать душ и подмываться 2-3 раза в день. Специалисты рекомендуют воздерживаться от половых контактов во время менструации.

Л.В. Диагностическое значение менструальных выделений при гинекологической патологии // Л.В. Дикарева, Е.Г. Шварев / Астраханский медицинский журнал, 2013, с. 12-17.
Бурганова Г.Р. Женская половая система // Г.Р. Бурганова, А.А. Гумерова / Учебное пособие Казанский ун-т, 2018, с. 6-14, 20-32.
В.И. Акушерство / Учебник — Минск: РИПО, 2013, с. 44-78.
Андреева Е.Н. Предменструальный синдром: обзор литературы / Е.Н. Андреева, Ю.С. Абсатарова / Гинекология Том 21 №2, 2019; 38-43.
Куликов И.А. Предменструальный синдром: варианты лечения // И.А. Куликов, Т.В. Овсянникова / Гинекология Том 16 Том 2, 2017; стр. 18-20.
Селихова М.С. К вопросу об интимном здоровье женщин // М.С. Селихова, Н.Д. Углова / РМЖ. Мать и дитя, Т. 2, № 1, 2019, с. 40-43.
Казакова А.В. Анализ знаний о личной гигиене у студенток самарских вузов и техникумов / А.В. Казакова, Н.В. Спиридонова / Репродуктивное здоровье детей и подростков, № 6, 2014, с. 66-73.

КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ РИСК НАРУШЕНИЙ МЕНСТРУАЦИИ?

Чтобы незначительные нарушения в работе организма не привели к гинекологическим заболеваниям, их нужно вовремя обнаружить и скорректировать с помощью врача. Врачи рекомендуют измерять продолжительность каждого менструального цикла и посещать гинеколога каждые полгода, так как многие инфекции на ранних стадиях не имеют видимых симптомов. Повод для посещения врача должен быть продуманным:

Отсутствие менструаций до 15 лет.
Нерегулярный менструальный цикл.
Коричневые мажущие выделения из влагалища.
Короткие и скудные месячные.
Чрезмерно обильные кровотечения.
Болезненные ощущения до и после менструации.

Критические дни у женщин после родов

После родов организм женщины активно вырабатывает пролактин — гормон, определяющий секрецию грудного молока. Высокий уровень пролактина может привести к аменорее: Работа яичников замедляется, месячные не наступают, а овуляция не происходит.

Сроки восстановления менструального цикла после родов полностью зависят от частоты грудного вскармливания и физического и психического состояния женщины. Сигналом о том, что концентрация пролактина снижается, является момент, когда выработка грудного молока постепенно прекращается. В это время функция яичников начинает восстанавливаться.

У женщин, которые не кормят грудью, менструальный цикл возобновляется гораздо быстрее, уже через 8-10 недель после родов. Однако в случае кесарева сечения восстановление менструального цикла может занять больше времени, так как в этом случае организм получает большое количество препаратов, нарушающих работу мочеполовой системы.

Менструальный цикл является важным показателем здоровья женщины. Значение менструального цикла в жизни женщины невозможно переоценить. От него зависит функционирование всей репродуктивной системы, способность зачать и выносить ребенка. Поэтому каждая женщина должна рассчитывать свой менструальный цикл и распознавать изменения в нем. Они являются тревожным сигналом и требуют немедленной помощи квалифицированного специалиста.

Определение дня овуляции методом мониторинга базальной температуры

Метод не является сложным: После овуляции лютеиновый корпус вырабатывает прогестерон — гормон, который повышает базальную температуру тела. Она измеряется после ночного сна не менее 6 часов. Как измерять: утром, лежа в постели, поместите термометр в рот, влагалище или анус. Термометр следует держать не менее 3-5 минут. Начинайте измерять температуру после менструации. Повышение температуры более чем на 37 градусов знаменует день овуляции. До этого момента температура низкая — 36,3-36,6 градусов Цельсия. Этот метод помогает оценить ваш менструальный цикл и показывает дату овуляции. У вас может быть цикл без овуляции, что случается у каждой здоровой женщины. В этом случае у вас может быть еще несколько циклов. Пропущенные циклы случаются из-за болезни, переутомления и стресса. Поэтому данный метод не может на 100% гарантировать точное время овуляции.

С помощью трансвагинального ультразвукового исследования можно точно определить все фазы созревания фолликула. Овуляция определяется путем наблюдения за менструальным циклом. Для этого необходимо провести серию ультразвуковых исследований:

Первое – делают на 5–7 день менструального цикла (первый день после окончания месячных). В ходе исследования определяют исходное состояние внутренних половых органов женщины. При отсутствии патологии (кист, полипов) назначают дальнейшее исследование.
Второе – на 10–12 день, в это время должен увеличиваться доминантный фоликул.
Третье и последующие – определяются индивидуально. Будет определяться развитие нормального фолликула, его разрыв и наступление овуляции.

Во время них врач наблюдает за изменениями в слизистой оболочке матки. Если овуляция не наступает, он определяет, в каком месте овуляция не наступила. Таким образом, можно определить причину женского бесплодия.

Определение овуляции с помощью теста на овуляцию

Полоски с реактивами продаются в каждой аптеке, поэтому определить день овуляции самостоятельно не составит труда. Принцип действия: полоска меняет цвет, когда в моче присутствует определенная концентрация лютеинизирующего гормона (ЛГ). Все, что от вас требуется, — внимательно прочитать инструкцию по применению и следовать ей.

Сочетание методов расчета овуляции повышает точность теста. Лучше всего определять день овуляции в течение трех циклов. Первый цикл подскажет вам, есть ли у вас овуляция, а последующие циклы используются для определения дня, когда может произойти зачатие.

Метод считается надежным для женщин, которые ведут умеренный образ жизни, ведут регулярную половую жизнь и имеют стабильный менструальный цикл.

Как определить лучшее для зачатия время?

Для этого женщина в любом случае должна определить, в какой день цикла у нее происходит овуляция, и вести индивидуальный дневник неблагоприятных или подходящих для зачатия дней.

Половой акт на третий день овуляции может быть неблагоприятным для зачатия, поскольку яйцеклетка живет всего два-три дня, а сперматозоидам требуется несколько часов, чтобы добраться до яйцеклетки.

Наиболее благоприятными днями для зачатия являются день овуляции и 3-4 дня до овуляции. Поэтому для планирования беременности лучше всего подходят только 5-6 дни менструального цикла, а если беременность нежелательна, то в течение 10-13 дней следует использовать дополнительные методы контрацепции.

Если овуляция происходит нормально, но беременность не наступает в течение года, следует обратиться к специалисту.

ДАННЫЙ ДОКУМЕНТ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ, МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН С ПОМОЩЬЮ СПЕЦИАЛИСТОВ.

Первые симптомы климакса у женщин в 40-50 лет: как начинается менопауза?

К основным признакам менопаузы после 40, которые появляются первыми, относятся следующие:

Приливы жара, потливость. Именно приливы являются первыми признаками менопаузы, с которыми сталкивается 75-85% женщин. Гормональная перестройка организма в период климакса оказывает влияние на процессы терморегуляции. В результате изменения гормонального фона при климаксе женщина может внезапно ощущать приступы жара, длящиеся обычно несколько минут и проходящие сами собой. Механизм их возникновения связан с воздействием эстрогенов на гипоталамус, в котором находится центр терморегуляции, контролирующий процессы сохранения тепла организмом. Когда количество эстрогенов при климаксе снижается, в гипоталамус поступают сигналы о перегреве организма, в результате включается функция усиления потоотделения и расширения периферических кровеносных сосудов. В такие моменты лицо и шея женщины краснеют, на коже появляются капельки пота, сердцебиение учащается, может присутствовать головокружение, тошнота и слабость. По окончании приступа может выступить обильный холодный пот, сопровождающийся появлением дрожи.
Нарушения сердечного ритма в период климакса. Тахикардия (Tachycardia) при климаксе обусловлена снижением уровня эстрогена, который в норме влияет на поддержание нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
Головокружения, головная боль. Эти симптомы начинающегося климакса могут быть обусловлены повышенным/пониженным артериальным давлением, а также его резкими перепадами.
Забывчивость. Изменения гормонального фона приводят к снижению тонуса сосудов и влияют на мозговое кровообращение, из-за чего женщины в период климакса жалуются на проблемы с памятью.
Нестабильный эмоциональный фон при климаксе. Снижение уровня эстрогенов и эндорфинов приводит к плаксивости, раздражительности и чрезмерной сентиментальности.
Недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз (Hypothyreosis). Симптомы гипотиреоза у женщин в менопаузе представлены апатией, нарушением концентрации внимания, выпадением волос.
Вагинальная сухость, зуд и жжение во влагалище при климаксе. За счет снижения уровня эстрогенов наблюдается уменьшение производства естественной вагинальной смазки, снижается интенсивность кровотока в сосудах стенок влагалища, имеет место истончение слизистой. Все это приводит к сухости и зуду, интимная близость в период климакса вызывает болезненные ощущения.
Остеопороз. Остеопороз является одним из опасных симптомов менопаузы, который может привести к переломам костей. Причина уменьшения плотности костной ткани заключается в постепенном вымывании из организма кальция, а также в нарушении процессов усвоения фосфора и витамина D, нехватке кремния, бора, фтора, магния и марганца.
Набор лишнего веса. Изменения веса объясняются снижением скорости обменных процессов, попыткой компенсации жировой ткани внегонадного синтеза половых гормонов, которое является одним из характерных симптомов женского климакса.
Снижение тонуса кожи. Одной из функций эстрогенов является поддержание эластичности кожных покровов. По мере снижения выработки этих гормонов тонус кожи ухудшается, в результате чего при климаксе появляются морщины, сухость, шелушение.
Возникновение мастопатии и болей в груди в связи с происходящими гормональными изменениями.

Как уменьшить проявления симптомов и признаков климакса у женщин: полезные советы

Больше двигаться, заниматься посильными видами спорта и физкультурой.
Освоить техники дыхания и релаксации
Правильно питаться и соблюдать питьевой режим.
Нагружать мозг (читать, разгадывать кроссворды, изучать иностранные языки).
Выполнять упражнения, тренирующие мелкую моторику.

Помните: правильный выбор образа жизни и своевременное обращение к врачу при необходимости позволят вам уменьшить неприятные симптомы менопаузы!

МЯГКИЙ КЛИМАКС. Жексембинова Р. С. // Вестник хирургии Казахстана. – 2011. – №4. – С.98.
МОДЕЛЬ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ ПОМОЩИ ЖЕНЩИНАМ С КЛИМАКТЕРИЧЕСКИМИ РАССТРОЙСТВАМИ. Холодова Л.H., Протопопова Н. В., Кравчук Л. A., Шарифулин М. А. // Сибирский медицинский журнал (Иркутск). – 2004. – С. 76-77.
Руководство по амбулаторно-поликлинической помощи в акушерстве и гинекологии / под ред. В. Е. Радзинского. — 2-е изд., перераб. и доп. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2014. — 944 с.
Гинекология : учеб. для вузов / под ред. Г.М.Савельевой, В.Г.Бреусенко. — 4-е изд., перераб. и доп. — М. : ГЭОТАР- Медиа, 2012. — 432 с. : ил.
https://www.medicinenet.com/menopause/article.htm
Климактерический синдром. Е.М. Вихляева // Руководство по эндокринной гинекологии. — М.: МИА. — 1998. – С. 603-650.
Терапия депрессивных расстройств в общемедицинской практике. Дубницкая,Э.Б. А.В. Андрющенко // Современная психиатрия. – 1998. – №2. – С. 10-14.
Менопауза и перименопаузальный период. Р.Б.Джаффе // Репродуктивная эндокринология. Под ред.С.С.К.Йена, Р.Б.Джаффе. – М.:Медицина. — 1998. – Т.2. – С. 560-586.
https://www.menopause.org/for-women/menopauseflashes/menopause-symptoms-and-treatments/are-we-there-.
https://www.healthline.com/health/menopause/symptoms-signs
https://nccih.nih.gov/health/menopause/menopausesymptoms