Такие мысли, конечно, небезосновательны. Однако следует помнить, что с судьбой не поспоришь. Если вы одиноки в своей жизни, то вы должны принять этот факт и бороться с ним.
Как жить в одиночестве: советы психолога. Как смириться с одиночеством
Многие люди сталкиваются с одиночеством. Это состояние может возникнуть по разным причинам. Обычно это сопровождается тоской по дому, депрессией и безнадежностью. Как можно жить в одиночестве? Этот вопрос волнует многих людей.
Растерянность и страх
Без друзей и близких каждый чувствует тоску и недомогание. Большие перемены, расставание, семейная драма — все это сопутствует смене образа жизни. Человек по своей природе является социальным существом. Ему трудно изолировать себя.
Многие люди не имеют представления о том, как жить в одиночестве. Одна мысль об этом пугает. Страх мешает людям принимать правильные решения. Это заставляет их оставаться в отношениях даже тогда, когда не осталось никаких чувств. В результате человек теряет время, которое можно было бы использовать с умом. Если общение с партнером вызывает негативные чувства, его следует прекратить.
Стрессовое состояние
Не все способны правильно воспринимать одиночество. Это чувство вызывает негативную реакцию как у женщин, так и у представителей сильного пола. Многие считают, что жизнь не имеет смысла без любимого человека или друзей. Чувство одиночества вызывает дискомфорт и беспокойство, и это нормально. Эксперты говорят, что это стрессовая ситуация. Однако это прекрасная возможность расслабиться, поработать над своей личностью и посмотреть на жизнь спокойно и рационально, как будто она не у вас в голове. Важно найти разумный баланс между временем, которое вы проводите с другими, и минутами и часами, которые вы тратите на себя. Не стоит избегать одиночества любыми способами. Это может привести к тому, что вы свяжетесь с нечестными людьми. У некоторых людей есть круг дальних знакомых, с которыми они поддерживают постоянный контакт. Однако это часто приводит к серьезным проблемам.
Многие люди задаются вопросом, как им жить одним после расставания с партнером. Разлука приводит к чувству дискомфорта, печали и пустоты. Но отношения также являются источником неприятных переживаний. Нередко партнеры спорят и беспокоятся друг о друге. Когда один человек остается один, все негативные чувства исчезают. Есть возможность жить спокойной жизнью и восстановить нервную систему.
Появляется много свободного времени, которое вы можете посвятить не партнеру, а себе. Поэтому нет причин бояться этой ситуации. Важно, чтобы вы постарались использовать это в своих интересах.
Что такое одиночество
По сути, одиночество — это ситуация, когда человек буквально одинок. У него нет близких отношений или социальных
Это чувство является уникальным опытом для каждого из нас. Каждый переживает это по-своему. На самом деле, только 22% людей в мире никогда не испытывали подобного опыта. Как бы странно это ни звучало, но вы не одиноки в своем одиночестве.
Именно люди наиболее уязвимы перед ним:
Люди после разводов и разлук также подвержены тревоге. Родители могут чувствовать себя одинокими, когда у их ребенка появляется своя семья или он переезжает. В связи с пандемией коронавируса многие люди страдают от этого чувства.
Конечно, постоянный страх остаться одному и быть непринятым другими очень вреден. Чем дольше длится это состояние, тем хуже ваше здоровье, как психическое, так и физическое.
Исследователи из Университета Карнеги-Меллон показали, что одинокие люди чаще болеют из-за повышенного уровня стресса, что проявляется в повышении уровня кортизола (гормона стресса). Это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они также страдают от слабой иммунной системы и проблем с кровяным давлением.
- Пожилые люди. В Великобритании компания «Age UK» провела исследование, которое показало, что более 500 000 людей старше 60 лет проводят каждый свой день, ни с кем не общаясь.
- Люди с ограниченными возможностями и те, кто живет в малонаселенных пунктах с низким уровнем инфраструктуры.
- Мигранты, домохозяйки и безработные испытывают одиночество из-за ограниченного круга социальный связей.
- Молодые люди от 16 до 24 лет чаще остальных страдают из-за этого явления и не умеют с ним справляться.
- Жители больших городов отмечают феноменальное чувство отчуждения от других людей.
Те, кто чувствует себя нежелательно, рискуют получить депрессию и когнитивные нарушения, а также понижение в должности. Они сильнее реагируют на негативные события.
Вред одиночества
В Америке социологи провели исследование и обнаружили, что люди с высокими доходами испытывают это чувство чаще, чем другие. Это связано с тем, что они проводят меньше времени с друзьями и семьей, а тесные социальные связи слабее.
А в Великобритании было доказано, что люди, которые живут одни и не имеют контактов с семьей, чаще подвергаются обману в Интернете и в реальной жизни.
Но в этом чувстве есть и положительная сторона. Когда мы страдаем от него, в нашем мозгу активизируются те же центры, что и при физической боли. И тогда мозг побуждает нас изменить свое поведение. Поэтому одиночество побуждает нас меняться и общаться. Проще говоря, чтобы выжить в обществе.
Эта теория была подтверждена исследованиями активности мозга с помощью магнитно-резонансной томографии.
Уединение также помогает нам лучше узнать себя, расти умственно и физически. Мы понимаем свои истинные потребности, когда не находимся под влиянием других людей, и ищем способы их удовлетворения, чтобы быть счастливыми. Вот почему каждому человеку необходимо иногда оставаться наедине с самим собой.
Польза
Если вы ничем не интересуетесь, это говорит о вас больше, чем если кто-то считает вас скучным. Если вы действительно хотите наслаждаться одиночеством, вы должны научиться видеть обычные ситуации в другом свете. Сходите в парк и понаблюдайте за людьми, играющими с детьми или собаками.
Куда бы вы ни отправились, старайтесь понять окружающих вас людей. Важно понять, как
